5 أسباب تجعلك تقبل الألم لتكون سعيدًا

قد تبدو السعادة والألم مصطلحات متناقضة وغير متوافقة. ولكن هل من الممكن أن تكون سعيدًا وسط الألم? قبول الألم ليس ممكنًا فقط في السعي لتحقيق السعادة ، ولكنه ضروري.

في الواقع السعادة لا تعني عدم وجود ألم. في الحقيقة, السعادة الحقيقية تبقى في وسط الألم. لا تكمن المشكلة في تجنب الألم الذي نشعر به أو التقليل من تأثيره على حياتنا ، وهو أمر جميل ومؤلمة للغاية. لا يمكنك الحصول على شيء واحد دون الآخر.

"الحياة سوف تجلب لك الألم من تلقاء نفسها. مسؤوليتك هي خلق الفرح "

-ميلتون اريكسون-

السعادة معدية ، حتى في خضم الألم

السعادة هي حالة من كونها معدية تحت أي ظرف من الظروف. هذا له علاقة قليلة بظروفنا ويرتبط بشكل مباشر بالطريقة التي نفكر بها في حياتنا وما يحدث حولنا.

حقيقة أن السعادة معدية ليست مجرد فكرة لطيفة, لكنها عملية كيميائية تحدث في دماغنا ، وذلك بفضل الخلايا العصبية المرآة.

عندما نرى شخصًا يعاني من عاطفة ، فإن عقولنا "تختبر" نفس المشاعر ، متخيلًا ما يمر به الشخص الآخر. يفعل هذا من خلال محاولة إطلاق النار في دماغه على نفس المشابك التي يمكن أن تتصل بالعواطف التي يحددها. هذا ، وهو التعاطف أساسا ، هو أيضا الطريقة التي نحصل عليها عقلية الجماهير.

في كل مرة يتم فيها تشغيل هذه المشابك ، يتم إعادة تشكيل الدماغ. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية قضاء بعض الوقت مع أشخاص قادرين على أن يكونوا في مزاج جيد ، ومن يشع الفرح ، وعليك تجنب المتشائمين والمزاجية. ولكن هذه ليست سوى الخطوة الأولى. قبول الألم لا يزال ينطوي على سلسلة من الأسئلة التي تحتاج إلى تحليل.

لماذا سيساعدك قبول الألم في أن تكون أكثر سعادة

فوائد السعادة لا يمكن إنكارها. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدنا على العيش حياة أطول وأكثر صحة. ولكن الحقيقة هي أن الكثير من الناس ليس لديهم فكرة عن كيف يكونون أكثر سعادة. في الواقع ، فإن بحث بعض الناس عن السعادة يأتي بنتائج عكسية ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنهم يعتمدون على تجنب الألم والقضاء عليه في حياتهم.

لكننا علقنا بالفعل أن السعادة هي إلى حد كبير عدم وجود الألم. الألم هو ، في الواقع ، جزء ضروري من السعادة. في الواقع ، تظهر الأبحاث أنه يمكن أن يؤدي إلى المتعة بعدة طرق. التالي نرى لماذا.

1 - الألم يساعد على إدراك السرور

السعادة كحالة ذهنية هي مسألة تناقضات. إذا كنت سعيدًا طوال الوقت ، فلن تتمكن من التعرف على هذه الحالة بالسعادة. من الضروري في بعض الأحيان تجربة الطرف الآخر من الطيف لتكون قادرًا على التعرف على السعادة الحقيقية وتقديرها.

هذا لا يعني أنه يجب أن يكون هناك ألم في إدراك السرور ، لكن ذلك, على الرغم من الألم ، أيا كان نوعه ، من الممكن تقييم التفاصيل الصغيرة والاستمتاع بها هذا ربما سيذهبون دون أن يلاحظهم أحد.

"السعادة مفيدة للجسم ، لكن الألم يطور قوى العقل"

-مارسيل بروست-

2-تخفيف الألم يزيد من متعة

الألم ليس لطيفا ، ولكن تخفيف الألم هو. تشير الدراسات إلى أنه عندما يزول الألم تزداد السعادة من ذوي الخبرة ، علاوة على مستوى السعادة الذي سيحدث إذا لم يتم الشعور بالألم..

هذا يبرز أيضًا حقيقة أن الأشياء البسيطة والبسيطة يمكن أن تكون ذات قيمة أكبر وتعطي المزيد من السعادة عندما تمر بعملية مؤلمة, مما يزيد من الشعور بالامتنان. بالإضافة إلى ذلك ، تصبح المتعة أيضًا شيءًا أعمق ودائمًا ، في شيء أكثر من مجرد إحساس بدني.

3 - الألم يقوي العلاقات الاجتماعية

الألم يغذي التعاطف. لهذا السبب يلجأ الناس إلى أولئك الذين يمرون بعملية صعبة ، مثل وفاة أحد أفراد أسرته أو مرض خطير. هذا الارتباط الاجتماعي المولود من الألم يزيد من التعاون ويبرز الأفضل لدى الناس.

وبفضل هذا ، فإن التغلب على الألم أسهل ويقوي تلك العلاقات ، مما يخلق روابط تزيد كثيرا. بهذا المعنى ، يساعدك الألم على معرفة الناس واكتشاف الخير الموجود فيهم ، وهو شيء سيكون هناك عندما تنتهي العاصفة..

4 - تحمل الألم سيجعلك تستحق مكافأة

التغلب على موقف صعب يجعلك تشعر أنك تستحق مكافأة حصل عليها لجهدك. "ما" ليس هو الشيء المهم في هذه الحالة ، ولكن المهم هو أن يشعر المرء بأنه قد تغلب على الشدائد ، وأنه قد تغلب على نفسه.

في الحقيقة, هذا هو التغلب على ومعرفة كيفية التغلب على ما تعنيه المكافأة الحقيقية, يمكن ترجمتها إلى أي شيء بسيط يتمثل دوره في الواقع في جعلنا أكثر وعياً بالجهد.

5 - الألم يجعلك واعيا

الألم يجعلك تدرك ما يحدث في هذه اللحظة ، يجعلك تعيش في الوقت الحالي. قد لا يبدو هذا شيئًا مهمًا ، لكن كونك مدركًا هو مهارة مرتبطة مباشرة بالسعادة.

إن إدراك ما تواجهه يجعلك تنسى الأسئلة السطحية للتركيز على ما يهم حقًا. لذلك تتجنب القلق بشأن الأشياء التي ليس لها حل أو الشعور بالقلق بسبب عدم التأكد من عدم معرفة ما سيحدث غدًا. تعلم البقاء في الوقت الحالي ، حتى عندما لا تشعر بالألم ، يمكن أن يساعدك في الحصول على حياة أكثر سعادة.

5 عوامل تؤثر على مستوى سعادتك عندما نكون صغارًا ، تعتمد سعادتنا على علاقاتنا مع أصدقائنا. عندما نكبر ، يكون أكثر عرضة لتطلعاتنا. اقرأ المزيد "