5 أسباب لماذا يجب أن تضحك أكثر

ما هو شعورك عند الضحك؟ ¿الفرح؟ ¿السعادة? من المؤكد أن الضحك يغمر حياتك ويمنحها بلمسة مليئة بالسعادة والفرح. ولكن هل تضحك بقدر ما يجب؟ يمكن للمسؤوليات ، الأشخاص السامة ، مشاكل حياتنا اليومية ، أن تحول ضحكنا إلى براءة وجدية مستمرة ، والتي بالكاد سنتخلص منها.

بالتأكيد ، هل سمعت ذلك من قبل الضحك هو أفضل دواء, أنها تحل كل شيء. هل تبالغ بهذه العبارة؟ لا على الإطلاق. الضحك حول أنفسنا ، حول كل شيء تقريبًا ، يساعدنا في الحفاظ على قوتنا ، واحترامنا العالي للذات ، ويساعدنا في مواجهة الشدائد بشكل أفضل.

هناك العديد من الدراسات العلمية التي تثبت ذلك ، لذلك فهي ليست خرافة بسيطة. هل تريد أن تعرف لماذا يجب أن تضحك أكثر?

"يوم بدون ضحك يوم ضائع"

-تشارلز شابلن-

1. يحررك من الإجهاد والقلق

التوتر والقلق هم ترتيب اليوم. لدرجة أنه من الغريب أنك حتى اليوم لم تعانين ، أليس كذلك؟ العيش في عجلة من أمرنا ، واتباع جدول زمني ، وتحقيق أهداف مستحيلة ، يجعلنا نصل إلى رؤوسنا ويأتي الوقت الذي لم يعد بمقدورنا.

هذا ، مع الضحك ، يتم حلها. لا يمكنك التخلص من التوتر أو القلق (الذي يمكن أن يكون جيدًا في بعض الأحيان) ولكن إذا كنت تستطيع تقليل تأثيره عليك. يضحك في مواقف معينة ، سيساعدك اتخاذ الجانب الفكاهي على تقليل مستويات التوتر والقلق أنك قد تعاني لا تحرم نفسك من الفكاهة ، وهو عنصر أساسي من المرونة.

المرونة القدرة على أن تولد من جديد بعد الشدائد لكل فرد القدرة الكامنة على أن يولد من جديد بعد الشدائد والتغلب عليها. وهذا ما يسمى المرونة. اقرأ المزيد "

2. تحسين صحتنا العاطفية

للضحك فوائد نفسية كبيرة لصحتنا العاطفية. هذا الذي ، في بعض الأحيان ، يمكن أن يصبح غير مستقر دون الرغبة في ذلك. عندما نضحك ، أو شعور الفكاهة يقدم لنا ، تطلق عقولنا الدوبامين الذي يعطينا شعور أكبر من المتعة.

وبالمثل ، فإن السيروتونين التي تساعدنا على الشعور بالهدوء ، والقضاء على التوتر وتوليد حالة من النشوة. كل هذا, يساعدنا على التعامل مع كل من الألم الجسدي والعاطفي أننا قد نعاني. لذلك ، قبل سلسلة سيئة ، والسعي للضحك!

3. مساعدة الأوعية الدموية الخاصة بك

على الرغم من أنه من غير المعقول الاعتقاد ، يمكن أن يكون الضحك مفيدًا للأوعية الدموية. كيف يمكن أن يكون هذا ممكنًا؟ حسنا ، بسيط جدا. عندما نضحك ، تمدد الأوعية الدموية لدينا ، لصالح زيادة تدفق الدم. هذا مهم جدًا لجميع الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

إذا كنت تعاني من مشكلة في القلب ، اضحك! أحط نفسك بأشخاص يتمتعون بروح الدعابة ولمساعدتك على الضحك بشكل طبيعي. سيكون الضحك الطبيعي فقط مفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية. لا تدع هذا يتأثر بعدم وجود جرعة جيدة من الفكاهة.

4. مفيد لجهازك التنفسي

مثل الأوعية الدموية ، يمكن أن يساعد الضحك أيضًا الجهاز التنفسي. إنها أبسط طريقة لتنظيم تنفسنا وتنظيف رئتينا. كيف يمكنك أن تفعل هذا? يسمح الضحك الطويل والمطول وغير المنضبط تقريبًا بزيادة معدل ضربات القلب والجهاز التنفسي. بهذه الطريقة ، يتم زيادة استهلاك الأكسجين ، وهو أمر مفيد للغاية بالنسبة لنا.

أيضا, هذه الضحك يمكن أن تساعدنا في القضاء على الهواء "القذر" من رئتينا, ملئها بالهواء النقي والطازج. على سبيل المثال ، إنها مساعدة كبيرة إذا كنت في بيئة حيث كان الهواء مشربًا بالتبغ.

ربما حان الوقت للتسجيل في جلسة مريحة للعلاج بالضحك. خاصة ، إذا كنت قد نسيت كيفية الضحك حقا

5. كن أكثر جاذبية!

ربما ، هذه النقطة الأخيرة تلفت انتباهك إلى حد كبير. ما الضحك يمكن أن تجعلني أكثر جاذبية؟ بالطبع ، اكتشف كيف. بالتأكيد ، سوف يلفت انتباهك الأشخاص الذين يضحكون ولديهم حس هائل من الفكاهة. الجاذبية التي يمكن أن يشعر بها شخص يعرف كيف يضحك ليست سوى القدرة على جعل الآخرين يشعرون بالراحة, في الثقة.

أيضا, الضحك هو وسيلة جيدة لكسر الجليد في موقف قد يكون غير مريح. ضع في اعتبارك أن الوضعية دائماً شيء جيد. يمكنك حتى فتح الأبواب أمام وظيفة جديدة أو فرص لم تفكر بها حتى.

"لقد جفت الدموع ، لكن علينا أن نضحك. الضحك أقوى من الدموع ، ونتيجته أكثر إيجابية. يضحك من أسفل القلب "

-نجيب محفوظ-

إذا كنت شخصًا يضحك بالفعل ، فتهانينا! كلنا نمر بأوقات جيدة ولحظات سيئة يجب ألا نتخلى عن ابتسامتنا. اعمل على زيادة ثقتك بنفسك ، واحيط نفسك بأشخاص إيجابيين وسترى مدى سعادتك بالطريقة الأسهل والأبسط. الضحك هو الترياق للعديد من المشاكل في حياتك.

إذا كنا سنجعد أنه يضحك كثيرًا ، دع الحياة تبهرك ، أشعل السنين وأذكر بشرتك أين كانت تلك الابتسامات التي استمتعت بها ... اقرأ المزيد "

صور مجاملة من باسكال كامبيون وماريانا كالاشيفا