5 خطوات لشفاء الخسارة

في حياتنا ، من المعتاد أن نجد الكثير من الخسائر. شفاء الخسارة هو درس يجب أن نواجهه جميع الناس قبل أو بعده. المشكلة هي عندما نقاوم قبول أن الحياة هي خسارة ، وأنه أمر لا مفر منه ، وهي عملية ضرورية لنمونا الشخصي..

عندما نعاني من خسائر كبيرة نضع كل طاقتنا في ما نخسره, دون رؤية الجانب الآخر من كل ما كان كبيرا في حياتنا وكان له قيمة خاصة. لكي نعاني من الخسارة ، كان من الضروري أن نشهد وجودًا مهمًا حصلنا عليه من الحظ لمشاركة لحظات فريدة من نوعها.

كل خسارة نعانيها تعطينا تجربة للمضي قدماً بمزيد من القوة والحكمة

تجربة خسارة كبيرة ، مثل وفاة شخص خاص ، والحب الذي يذهب بعيدا ، والصداقة التي تنتهي ، الخ ... , إنه يتركنا في حالة من العجز ، مع فراغ كبير. حيث يمكننا أن نشعر بالحزن والغضب والخوف والانفعالات والانخفاضات العاطفية. إنها حالة حداد يقوم فيها كل شخص بإجراء العملية الشخصية الخاصة به.

شفاء الخسارة عملية معقدة, منذ العودة إلى النزاهة ، عليك القيام بجولة بين الصعود والهبوط ، كما لو كانت السفينة الدوارة.

عندما نعتقد أننا شفينا وكاملين وقبولنا ، غمرنا فجأة الألم واليأس. النهوض والتراجع. وهكذا انتهى بنا المطاف شفاء أنفسنا ، والشعور بالعملية برمتها ، كل خطوة من خطواته ، دون عرقلة لنا.

1. احترم عمليتنا لشفاء الخسارة

كل شخص يعيش الخسارة بطريقة مختلفة, مع إيقاعها وطريقتها الخاصة. الإنكار هو جزء من هذه العملية ويعمل على حمايتنا من ما لسنا مستعدين لوجهه.

يعتقد الكثير من الناس أنهم باردون ولا يفهمون سبب عدم إدراكهم لمشاعرهم في مواجهة الخسائر الفادحة. يتم حفظ هذه المشاعر والمشاعر لأنها تسبب الكثير من الألم ، وتظهر عندما نكون مستعدين لتكون قادرة على الوقوف عليهم ومواجهة لهم. يمكن أن يحدث حتى سنوات.

هذا شائع في الأطفال والمراهقين, أنهم غير قادرين على إدراك هذه المشاعر القوية حتى يصبحوا بالغين ومستعدون. وذلك عندما يظهر كل ما يفترض أن هذه الخسارة حتى يتمكنوا من مواجهة هذا الموقف.

"لا يمكننا الهروب من الماضي. غالبًا ما يتم تعليق معاناة الماضي حتى نكون مستعدين لاكتشافها. في بعض الأحيان ، تكون الخسائر الجديدة هي السبب وراء الخسائر القديمة. وكثيرا ما يحدث أننا لا نشعر بالخسارة إلا في وقت لاحق من العمر ، عندما نعاني من خسارة جديدة ".

-إليزابيث كوبلر روس-

2. الألم هو دائما الشخصية

لا أحد يستطيع أن يخبرنا بكيفية علاج الخسارة التي عانينا منها. بقدر ما نحاول العثور على الإجابات في الآخرين, فقط فينا هي عملية كيفية شفاء خسارتنا.

و هذه العملية تتطلب وقتها, إنه ليس بطيئًا جدًا أو سريعًا جدًا ؛ طالما واصلنا المضي قدمًا في حياتنا وعدم الركود ، فسوف نلتئم جرحنا.

"غالبًا ما نعيد خلق خسائرنا عن غير قصد في محاولة لحلها وتحسينها وفي النهاية علاجها. إذا تسببت الخسارة في جروحنا ، فقد نجد طرقًا لحماية أنفسنا ضدها: نبعد أنفسنا ، وننكرها ، وننقذ الآخرين ، نساعدهم على التئام جروحهم حتى لا يشعرون بجروحنا ، ونصبح مكتفين ذاتيًا إلى درجة أننا لا نحتاج إليها أبدًا لا أحد ".

-إليزابيث كوبلر روس-

3. لا يمكننا حماية أنفسنا من خسائر جديدة

على افتراض أن الخسائر ضرورية في عالمنا هو أحد الدروس المستفادة من خسائرنا. عندما نحاول حماية أنفسنا من الخسائر الجديدة ، فإننا نغرق في أنفسنا فيها, ونحن نستفزهم بطريقة غير واعية.

بعد أن تكبدنا خسائر وخضعنا لعمليات صعبة للغاية ، قد نريد حماية أنفسنا منها ؛ حمايتنا ، وخلق درع يمنع المعاناة التي مررنا بها من قبل. ومع ذلك ، هذا غير ممكن منذ ذلك الحين الابتعاد عما لا نريد أن نخسره هو خسارة في حد ذاته.

4. الطريق للخروج من الألم هو الألم نفسه

هذا هو وسيلة أساسية لشفاء الخسارة, لا يمكننا تجنب الألم والعواطف التي تولدها هذه الخسارة. عندما نكون مستعدين بالفعل لمواجهة الخسارة ، سوف نشعر بالألم الذي تفترضه ، ومحاولة تجنب هذه المشاعر تؤدي فقط إلى ركودنا في المعاناة.

الفقدان هو الألم ، فهو يجعلنا أشخاص أكثر أصالة وكامل ، تعليمنا أن نقدر الأشياء التي تهم حقا.

5. الحب الذي قدمناه وشعرنا به لم يفقد أبدًا

ما يهم حقًا لا يضيع ، فنحن نأخذه معنا ، لقد عشناه ، فمن المنطقي. لقد حولنا وجعلتنا من نحن. هذا هو السبب في أنه لا معنى لمحاولة تجنب أي تجربة خوفًا من الخسارة. لأن الشيء الوحيد الذي نأخذه معنا هو ما شعرنا به.

"من الأفضل أن تكون قد أحببت وفقدت من أحببت من قبل."

-الفريد تينيسون-

كيفية مواجهة الحزن في مواجهة فقدان أحد أفراد أسرته يُعتبر الحداد من قِبل أشخاص من جميع مناحي الحياة ، ويحدث كرد فعل على المرض النهائي أو موت أحد أفراد أسرته ، سواء كان إنسانيًا أو حيوانيًا. اقرأ المزيد "