5 خطوات للتصالح مع ماضيك

إذا كنت تقرأ هذا ، فذلك لأنك ارتكبت بعض الأخطاء في الماضي لا يمكنك نسيانها أو أنك حزين لأنك فقدت شيئًا أو شخصًا لم يعد بإمكانه التعافي. الجانب الإيجابي هو أنك لست الوحيد مع الماضي الصعب, الحقيقة هي أننا جميعًا لدينا تجارب لم نقبلها تمامًا.

على الرغم من أننا جميعًا نجتاز ولدينا في ذاكرتنا تجارب وأشخاص يواصلون إلحاق الأذى بنا بطريقة أو بأخرى لأنهم ميزوا ماضينا بطريقة معينة ، إلا أنه في بعض الأحيان تشعر أنك لا تملك القوة اللازمة لمواجهة الخسارة والمضي قدمًا أو مسامحة نفسك للأخطاء ملتزم.

"التوق إلى الماضي هو الركض بعد الريح"

-المثل الروسي-

عندما يحدث هذا من المهم أن تنظر إلى الحياة على أنها شيء خطي ، لها اتجاه واحد فقط وهي إلى الأمام ، من المستحيل العودة, المستحيل لتغيير الأشياء التي تم القيام به. طالما أنك لا تفترض ذلك ، فستستمر في العيش في دائرة الذنب التي لن تجلب لك أي مكان ولن تكون سعيدًا حقًا.

على الرغم من أنه لا يوجد حل سحري ، إلا أنه يمكننا دائمًا فعل شيء لتحسين وضعنا يومًا بعد يوم. ستكون الخطوات التالية مفيدة للإفراج عن هذا العبء الذي كان في الماضي ويكون قادرًا على المضي قدمًا ، أو على الأقل ، عدم التفكير فيه على مدار الساعة.

الخطوة 1. فكر في ما قمت به

فكر فيما فعلته وما خسرته وتذكر أنه ينتمي إلى الماضي وليس إلى الحاضر. من المهم أن نتعرف عليه حتى لو كان بسيطًا جدًا. حلل ما الذي يجعلك تشعر بالسوء: النتائج التي تم الحصول عليها ، مواقف الآخرين ، مواقفك الخاصة ، أفكارك ، إلخ. ونرى حقًا كيف يؤثر ذلك عليك يوميًا ، وإذا كانت هناك تغييرات يمكنك تطبيقها اليوم.

الخطوة الأولى لمحاولة مواجهة الموقف والقدرة على إدارته هي قبول ما حدث. معرفة ما حدث وعدم محاولة القمع أو نسيانه بغض النظر عن مقدار ما يسبب لنا المعاناة أو الانزعاج. ولكن أن يكون واضحا أنه كان في الماضي.

إذا قمت بمسح أخطاء ماضي ، فسوف أمحو حكمة حاضرتي ، ويمكن لخطأ واحد في الماضي أن يحافظ على تعلم حاضرنا بداخله. دعونا ضغط أخطائنا ومواصلة النمو. اقرأ المزيد "

الخطوة 2. افعل ما تريد

قم ببعض الأنشطة التي تحبها ، والتي تجدها ممتعة, لأن بهذه الطريقة يركز الدماغ على الاستمتاع باللحظة وعدم التفكير في الماضي. يجب أن تمنحك هذه الأنشطة إمكانية الاتصال بداخلك والتحسين.

الخطوة 3. الجلوس

Sincérate مع الآخرين ومع نفسك. اطلب الصفح لمن يهمه الأمر ، بمن فيهم أنت. اترك وراءك الشعور بالذنب لما فعلته أو لما فقدته. تذكر أن أهم جزء من المغفرة هو إمكانية مواصلة طريقك. هذا صحيح ، لن تكون الأمور كما كانت من قبل ، لكن ليس عليها أن تستمر كما هي الآن.

بدلا من التظاهر لم يحدث شيء, اقبله واحصل عليه بشكل صحيح حتى تتمكن من المتابعة دون قيود. لتبقى راسية في الماضي وبذنب ، لن تأخذنا إلى أي مكان ، فقط لوضع أنفسنا كضحايا.

الخطوة 4. تعكس

الأخطاء هي جزء من تعلم الحياة. أنت لم تلوم نفسك للتعليق في المدرسة ، لأنه كان جزءا من التعلم الخاص بك ، والحياة هي أيضا التعلم الطويل. يجب أن يركز التفكير على اكتشاف ما يمكن أن يجعلك شخصًا أفضل دون التركيز على السلبية.

لذلك ، ينعكس على ما حدث ولكن دون تمديد الكثير في الوقت المناسب. هكذا ستتمكن من التحقق من أن كل خطأ يمثل فرصة وتعلمًا سوف يساعدك ذلك في المرة القادمة التي يمكنك فيها فعل الأشياء بطريقة مختلفة.

الخطوة 5. لايف اليوم

استغل اللحظة الحاضر سريع الزوال ويصبح سريعا كل ثانية يمكن أن تحتوي على العواطف التي سوف تشعر بالكاد إذا كنت تنظر إلى الوراء. الملح ، التنفس ، خذ نفسًا وأشعر بالشمس على وجهك. في كثير من الأحيان الأشياء البسيطة هي التي تساعدنا أكثر.

جروح ماضينا العاطفي من الضروري دائمًا معرفة متى تنتهي مرحلة من الحياة. إذا كنت تصر على البقاء فيه إلى ما بعد الوقت اللازم ، فإنك تفقد البهجة والشعور بالباقي. إغلاق الدوائر ، أو إغلاق الأبواب ، أو إغلاق الفصول ، كل ما تريد أن تسميها. الماضي العاطفي هو قراءة المزيد "

الصورة مجاملة من Matilou ، رافائيل لوبيز