5 طرق ذكية للتعامل مع الناس السامة

يمكن لكل فرد منا ، على حدة ، أن يتغير ، يمكننا بذل الجهد لتحسين ما لا نحب. لكن لا يمكننا تغيير الآخرين. هذا شيء لا يمكننا نسيانه عندما نواجه أشخاصا سامين. أمام أشخاص مثل هذا ، يمكننا أن نفعل شيئين فقط: تجنبهم أو مواجهتهم.

يفضل الكثير من الناس الفرار من الأشخاص السامين ، لكن عندما لا يكون لديك خيار سوى التعامل مع شخص من هذا القبيل ، فمن الأفضل أن تجد طريقة لفعل ذلك بذكاء. بعد كل شيء, يجد الأشخاص السامون دائمًا وسيلة لنشر سلبيتهم, إصابة الآخرين ، وخلق بيئة سيئة ، وتدمير هذه اللحظة.

يتحدى الناس السامون منطق العلاقات الشخصية. في الواقع ، يسعد البعض ، رغم عدم وعيهم في معظم الحالات ، بإحداث تأثير سلبي على الآخرين. الحصول على رضا الآخرين خلق الفوضى تصل إلى الألياف الحساسة من الآخرين. باي طريقة, الناس السامة خلق دون داع التعقيد والصراعات والإجهاد.

"يلتزم الأشخاص السامون مثل الكتل الخرسانية المرتبطة بالكاحلين ، ثم يدعون إلى السباحة في مياههم السامة".

-جون مارك جرين-

قبل الناس السامة والذكاء العاطفي

لقد أظهرت الدراسات منذ فترة طويلة أن الإجهاد يمكن أن يكون له تأثير سلبي لا رجعة فيه على الدماغ. حتى لو كان فقط لبضعة أيام, التعرض للإجهاد يقلل من فعالية الخلايا العصبية في الحصين, منطقة مهمة من الدماغ مسؤولة عن التفكير والذاكرة. إذا استمر الإجهاد لعدة أسابيع ، فسينتهي به الأمر إلى إتلاف التشعبات العصبية ("الأسلحة الصغيرة" التي تستخدمها خلايا الدماغ للتواصل مع بعضها البعض). إذا استمر عدة أشهر ، فإن الإجهاد يمكن أن يدمر الخلايا العصبية بشكل دائم.

وجدت الأبحاث الحديثة التي أجراها قسم علم النفس البيولوجي والسري في جامعة فريدريش شيلر في ألمانيا أن التعرض للمنبهات التي تسبب عواطف سلبية قوية - نفس النوع من التعرض الذي يتم الحصول عليه عند التعامل مع الأشخاص السامين - تسبب في أدمغة الأشخاص كان ردا كبيرا على الإجهاد.

وبالتالي ، إما من خلال السلبية أو القسوة أو الضحية (من بين استراتيجيات أخرى), يثير الأشخاص السامون حالة من التوتر في دماغ الآخرين تتطلب إدارة عاطفية ذكية لتختفي.

مفتاح التصرف بذكاء في مواجهة السلوك السام هو تنمية القدرة على إدارة عواطفك والحفاظ على الهدوء تحت الضغط. في الحقيقة, واحدة من أعظم الصفات للأشخاص الذين يعرفون كيفية السيطرة على الإجهاد هو قدرتها على تحييد آثار الناس السامة.

"احتقر رأي الناس السامة ، كن خاليًا من النقاد وستكون خاليًا من كل كلماتهم وأفعالهم. لا افكار. لا تتوقع شيئا من أحد ".

-برناردو ستاماتياس-

تجاهل الناس السامة الذين يسعون انتباهكم

الناس السامة لا يرتدون شارة تسمح لهم بالتعرف عليها. لكن, كلنا نعرف جيدًا من هم حولنا مصدر نزاع وانزعاج. نحن نعرف الضرر الذي يمكن أن تسببه. نحن نعرف أيضًا أين يهاجموننا. أنت تعرف من يبحث عنك ، كما تعرف من يجدك. وعندما يجدك هناك ، في نفس المكان ، تعرف أنك ضائع.

إذا ، لأي سبب من الأسباب ، لا يمكنك تجنب ذلك الشخص السام ، حاول ألا تقع في شبكتهم. تجاهلها. أنت تعرف أنه سوف يلفت انتباهك ، والذي سوف يستفزه. لا تدع نفسك تتورط. هذا لا يجد لك. لا تدع نفسك يستفز من خلال المقاطعة أو تعليقاتك أو أفعالك. كن خيرا كن صبورا إيلاء اهتمام أقل قدر ممكن. حرك لسانك إذا كنت لا تحتاج إلى جعل السم جزءًا منك. كن حازما إذا كان الوقت قد حان لتحديد الحد.

"شارك فقط مع الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك بالمعلومات والدعم. عندما تجد أشخاصًا سلبيين ، أغلق فمك ".

-إسرائيلمور أييفو-

لا تفترض السلوك السام: تجنب العدوى

السمة الرئيسية للسمية هو أنها معدية. يحدث الشيء نفسه مع الأشخاص السامة: إنه يصيب موقفهم. إذا استجبت بسلوك سام فسوف تخسر المعركة. حتى لو تمكن هذا الشخص السام من الضغط على زر "الشعور بالذنب" ، فلن يتم فقد كل شيء. الحفاظ على الصفاء قبل أسوأ السموم ، وتلقيح الذنب ، فمن الممكن.

أن ذلك ممكن ، لا يعني أنه من السهل تجاهل نداءات انتباه الشخص السام. في الواقع ، تتمثل الإستراتيجية المعتادة للأشخاص السامين في سخرية هدفهم في الأماكن العامة عندما لا يحصلون على مواجهة مباشرة ، إذا لم يختاروا هذا المسار أولاً. لهذا السبب, الحفاظ على السيطرة على العواطف أمر بالغ الأهمية في مواجهة مثل هذا الموقف.

من ناحية أخرى, الحفاظ على مسافة عاطفية يتطلب الوعي. لا يمكنك دائمًا منع أي شخص من الضغط على أزرارك الحساسة. عندما يحدث هذا ، سيكون عليك التغلب على مخاوفك ومجمعاتك والمضي قدمًا. بطريقة ما ، من الأفضل تجاهل ما حدث ، لأنه بهذه الطريقة سيكون من السهل التحكم في مشاعرك. ومع ذلك ، هناك خيار آخر: الدفاع عن حدودك.

"يهدف الاستبعاد إلى التحكم في تقديرنا لذاتنا ، وجعلنا لا نشعر بأي شيء أمام الآخرين ، وبهذه الطريقة يمكنه أن يلمع ويكون مركز الكون".

-برناردو ستاماتياس-

العلامة التجارية والدفاع عن حدودك

يجب أن تعلم أن هجوم الشخص السام لا يقوض كرامتك. في الحقيقة, يمكن أن تتعرض كرامتك للهجوم والسخرية ، لكن لا يمكن أن تفقدها أبدًا ما لم تمنحها طوعًا. لذلك ، لا يتعين عليك الدفاع عن حججك ، ولكن عليك توضيح الحدود.

إنه لا يسيء إلى من يريد ، ولكن من يستطيع. إذا وضعت نفسك في موقف دفاعي فأنت تبين له أنه يستطيع الإساءة إليك. إذا حددت الحدود التي تجعلها واضحة فإنه لا يمكن مهاجمتك.

لشخص سامة لا المنطق أو التفسيرات. عليك أن تترك الأمور واضحة ، بيدها اليسرى ولكن براعة ثابتة ، توضح سلطتك في تلك القرارات التي يحق لك فيها ، وفي الوقت نفسه ، المسؤولية.

ضع في اعتبارك ذلك لوضع حد ، سيكون عليك القيام بذلك بوعي واستباقي. إذا تركت الأمور تحدث بشكل طبيعي ، فستضطر إلى العثور على نفسك دائمًا في المحادثات الصعبة. إذا قمت بوضع حدود ، يمكنك التحكم في الكثير من الفوضى التي يسببها الشخص السام.

ممارسة الرحمة العملية

كما رأينا ، قبل الشخص السام يمكننا أن نتخذ موقفا من الهجوم ، أو موقف دفاعي ، أو ببساطة نتجاهله. لكن ليس من الضروري دائمًا القيام بذلك. في الحقيقة, في بعض الأحيان يكون من المنطقي أن تكون متعاطفا مع الناس السامة. ربما يمروا بوقت عصيب ، بسبب موقف عاطفي لا يعرفون كيفية إدارته بفعالية.

لسوء الحظ ، فإن غالبًا ما يكون السلوك السام وسيلة للتعامل مع الموقف الشخصي الصعب. صحيح ، ليس من العدل أن تجعل الآخرين يتحملون آلامهم. لا يوجد أي إغاثة شخصية تجعل الآخرين يشعرون بالسوء. ومع ذلك ، في أعماقي ، ليس هناك دائمًا خبث أو حقد أو غضب تجاهك في السلوك السام للآخرين.

هذا لا يعني أن عليك أن تتخلى عنه أو أن عليك أن تقبل ذلك. بعد كل شيء ، لدينا كل مشاكلنا الخاصة ، الشياطين الخاصة بنا. في مثل هذا الوضع, مواجهة الوضع مع الرحمة, تسامحا. بدون متابعة اللعبة ووضع حدود ، بالطبع ، ولكن دون أخذ الكثير من الاعتبار لموقف الآخر ، فإن الأمر لا يمثل أكثر من انعكاس لحياتهم الداخلية المحمومة والمؤلمة..

9 علامات تدل على التسمم عن غير قصد ، أو عن قصد - ولكن تجاهل الأذى - قد يكون أولياء الأمور يقدمون التثقيف السام لأطفالهم. اقرأ المزيد "