5 طرق لتحسين الثقة بالنفس

إن الثقة بالنفس ليست من النوعيات التي تستيقظ ذات يوم بسبب نفسها ولذاتها ، ولكنها تبني مع الوقت وتتطلب عملاً. إن مشاعر السخط والإهانات أو المخاوف التي يتعرض لها الجميع ، والبعض الآخر وغيرهم أقل ، التي نتعرض لها منذ الطفولة لا تجعل الأمر سهلاً بالنسبة لنا. ولكن لم يفت الأوان بعد لبدء بناء ، حتى لو كان لديك لوضع الحجر الأول.

مفتاح تحسين الثقة بالنفس هو معرفة أنه ليس شيئًا يمكن تعلمه ، كمجموعة من القواعد ، ولكن يتم بناؤه من حالة ذهنية. تتضمن هذه الحالة الذهنية التفكير الإيجابي والممارسة والتدريب والمعرفة والتحدث مع الآخرين ، من بين أشياء أخرى.

"بمجرد أن نؤمن بأنفسنا ، يمكننا أن نجازف بأن نكون فضوليين أو مندهشين أو سعداء تلقائيًا أو أي تجربة تكشف عن الروح الإنسانية"

-S.E. كامينغز-

نؤمن بك ككائن الأصلي

إن مقارنة أنفسنا بالآخرين لا تؤدي إلا إلى تآكل الثقة بالنفس. أساسا ، من العبث مقارنة ، لأن كل واحد منا هو وسيلة واحدة. بدلاً من تضييع الوقت في مقارنة نفسك بالآخرين وشفقة نفسك ، استخدمه لاستغلال كلياتك ، لتطوير مهاراتك وتحقيق أهدافك..

أنت لست مثل الآخرين. لا تحتاج أن تكون. بما لديك يكفي ، يجب أن يكون كافياً ، لأنه ما لديك. آسف لعدم وجود خلاف ذلك سوف تقوض فقط احترام الذات الخاص بك. بدلاً من ذلك ، ابحث عن قوتك. لديك هذه الأشياء ، لكنك لم تستكشفها لأنك قضيت الكثير من الوقت في الرثاء.

تذكر من أنت وما مررت به وما الذي يجعلك مميزًا. من خلال معرفة نفسك الحقيقية ، سوف يولد الشخص تحت الواجهة.

"تذكر أنه حيثما يوجد قلبك ، ستجد كنزك"

-باولو كويلو-

اترك وراءك آلام الماضي

الماضي ، هل هو الماضي؟ ليس دائما لا يُترك الماضي إلا عندما تكون قادرًا على المسامحة والتسامح ، عندما تكون قادرًا على الاستفادة من التجارب المؤلمة للتعلم وتصبح قوية. تجارب الماضي المؤلمة هي التي جعلتك من أنت اليوم. تشعر بالفخر من ندوبك ، لأنها قوتك.

في بعض الأحيان ، يثقل كاهلنا عبء الذكريات الماضية والخيانة ، وتأثيرات الأخطاء التي ترتكبها تجعلنا نشعر بالذنب. بدلاً من سحب كل هذا الألم ، اختر أن تسامح وأن تترك كل هذا. نتطلع إلى الأمام ، ويعيش في الوقت الحاضر والتركيز على نقطة وجهتك المقبلة.

كل ما حدث لك هو الدروس التي يجب أن تضعها في قاعدة نموك, لخلق مستوى جديد من التفكير وتكون أقوى وأكثر نضجا. لا تحمل معهم ، واستخدامه في النمو ، لدعمكم.

تغلب على الخوف من مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك

الخروج من منطقة الراحة محفوف بالمخاطر ، وبالتالي ، قد يكون مخيفًا. ولكن هناك حيث ستوسع آفاقك وستكتشف عالماً مليئاً بالاحتمالات التي لم تكن تعرفها حتى الآن. ولكن عليك الخروج لرؤيتها.

اتخاذ هذه الخطوة الأولى ، حتى لو كانت صغيرة ، سيساعدك على التعرف عليك بشكل أفضل, لاستكشاف قدراتك الحقيقية والتغلب على الحاجز الأول والحقيقي: نفسك. حدودك هي المكان الذي وضعت فيه.

لا يمكنك اكتساب الثقة بالنفس إلا عن طريق القيام بما هو الأكثر خوفًا. عندما تواجه هذه المخاوف ، فأنت تدرك أن مخاوفك ليست أكثر من منتج خائن لعقلك. وعندما تفعل ذلك فإنك تشعر بالقوة ، مع القدرة على فعل المزيد.

"تكتسب القوة والشجاعة والثقة في كل تجربة تتوقف فيها حقًا عن النظر إلى الخوف في وجهك"

-اليانور روزفلت-

أنت أكثر بكثير من ماضيك أو ألقابك

من لم يتم تعريفك من قبل ماضيك أو باسمك الأخير أو ألقابك. قد يكون هذا الأمر مهمًا للعديد من من حولك ، لكنك أكثر من ذلك بكثير. أنت لا تعرف نفسك بسبب ذلك. إنه جزء منك ، بالطبع ، ولكن هناك أشياء أخرى تكمل نفسك.

لزيادة الثقة في نفسك عليك أن تعترف بنفسك ، والعثور على نفسك وتقرر الرهان عليك. اكتشاف نفسك سيؤدي إلى تحول عميق فيك. سوف تبدأ في التصرف بشكل مختلف وأكثر وعيًا وأكثر تركيزًا.

ستتيح لك هذه المعرفة أيضًا العثور على نقاط الضعف لديك. واجه نقاط الضعف الخاصة بك مع الحب لمنحهم الشعور, وهذا ليس سوى إطلاعك على طريقة التحسين والنمو.

عش الحياة تحت القيم الخاصة بك

روحك تموت ببطء عندما تعيش متناقضة مع القيم الخاصة بك. حياتك هي حياتك ، وبالتالي ، أنت مسؤول عن ذلك. إذا سمحت لنفسك أن تتعرض لما تميزه من الخارج ولم تكن مخلصًا لنفسك ، فإنك تتوقف عن أن تكون حراً ، وأنك تقدم وتفقد الثقة ، لأنك تدعك تحمل.

إذا كنت في موقف أو في علاقة لا تحبها ، تذكر أن هذا فقط نتيجة لقراراتك. تذكر أيضًا أنك على استعداد لاختيار مسار أفضل لنفسك ، على الرغم من أنه قد يبدو من المستحيل كسر النمط.

ولكن إذا قمت بإعادة التفكير في الموقف وتصفيته من خلال قيمك ، فسترى كيف تزدهر ثقتك كنتيجة لعزمك وقوتك العقلية.. قيمك أقوى بكثير من الفرضيات الخارجية والاتفاقيات الاجتماعية. إذا كان لا أحد يعيش من أجلك ، لا يمكن لأحد أن يقرر لك. لذلك ، راجع قيمك وتجد نفسك.

تنمو الثقة بالنفس عندما نوجه حياتنا الخاصة ، عندما نكون السائقين بدلاً من الركاب. سيساعدك اتخاذ القرارات بناءً على ما هو مناسب لك على التغلب على الصعوبات التي لا مفر منها. سيؤدي هذا أيضًا إلى زيادة ثقتك بنفسك.

"لأنك تؤمن بنفسك ، فإنك تحاول إقناع الآخرين. لأن المرء سعيد بنفسه ، فهو لا يحتاج إلى موافقة الآخرين. لأنك تقبل نفسك ، فإن العالم كله يقبلك "

-لاو تزو-

خمس تقنيات لتحسين ثقتنا بالنفس الثقة بالنفس هي القدرة التي يمكننا تحسينها من خلال بعض المفاتيح التي سنعطيكها اليوم والتي يمكنك تطبيقها من اليوم. اقرأ المزيد "