5 طرق يؤثر بها الإجهاد على المخ

الإجهاد هو جزء من يوم إلى يوم لمعظم الناس, ناهيك عن كل شيء. على الرغم من أن مستوى معين من التوتر يمكن أن يكون إيجابيا ، فإن الحقيقة هي أن معاناته بشكل مفرط ومزمن يمكن أن تؤثر بشكل خطير على صحتنا ، بطرق واسعة ومتنوعة.

في مواجهة التوتر ، يمر الدماغ بسلسلة من ردود الفعل التي تهدف إلى تعبئة آليات دفاعه وحماية نفسه من التهديدات. من بين التأثيرات الضارة التي يمكن أن يسببها الإجهاد في الجسم ، وربما أقلها التأثيرات على الدماغ. يمكن أن يتأثر دماغنا بالإجهاد بطرق مختلفة.

 توصلت تحقيقات مختلفة إلى أن الإجهاد يمكن أن يساعد في شحذ العقل وتحسين القدرة على تذكر تفاصيل ما يحدث. في حالات أخرى ، يمكن أن يكون للإجهاد آثار سلبية على الدماغ.

الإجهاد يقتل خلايا الدماغ

في دراسة أجراها باحثون في جامعة روزاليند فرانكلين ، اكتشف الباحثون ذلك يمكن أن يقتل حدث واحد مرهق الخلايا العصبية في الحصين. الحصين هو منطقة الدماغ المرتبطة بالذاكرة والعواطف والتعلم ، وهي واحدة من المناطق التي تتشكل فيها خلايا عصبية جديدة طوال الحياة.

في التجارب التي أجريت مع الفئران ، لوحظ أن الفئران التي تعرضت لأحداث ضاغطة كانت مستويات الكورتيزول فيها أعلى من ستة أضعاف من الفئران التي لم تتعرض لحدث ضاغط..

وقد وجد أيضًا أن الفئران الشابة التي تتعرض لمستويات منخفضة من التوتر قد ولدت نفس عدد الخلايا العصبية الجديدة مثل أولئك الذين لم يتعرضوا للتوتر. ومع ذلك ، كان هناك انخفاض ملحوظ في عدد الخلايا العصبية بعد أسبوع. أي أنه على الرغم من أن الإجهاد لا يبدو أنه يؤثر على تكوين خلايا عصبية جديدة ، إلا أنه أثر على الخلايا التي نجت.

الإجهاد المزمن يزيد من خطر المرض العقلي

الأبحاث التي أجراها الباحثون في جامعة كاليفورنيا في بيركلي وجدت ذلك يمكن أن يسبب الإجهاد المزمن تغييرات طويلة الأجل في الدماغ. يقترح الباحثون أن هذا قد يساعد في تفسير سبب تعرض الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المزمن أيضًا للقلق واضطرابات المزاج طوال حياتهم..

اكتشف الباحثون ذلك يخلق الإجهاد المزيد من الخلايا المنتجة للميالين ، لكن الخلايا أقل من المعتاد. والنتيجة هي زيادة المايلين في مناطق معينة من الدماغ ، مما يتداخل مع تزامن الاتصال وتوازنه في مناطق المخ المختلفة.

يمكن أن يلعب الإجهاد دورًا مهمًا في تطور الاضطرابات العقلية ، مثل الاكتئاب والاضطرابات العاطفية المختلفة.

الإجهاد يسبب تغييرات في بنية الدماغ

فيما يتعلق بالبحث السابق ، وجد العلماء ذلك أيضًا يمكن أن يسبب الإجهاد المزمن تغييرات طويلة الأجل في بنية الدماغ ووظيفة المخ.

يتكون الدماغ من المادة الرمادية والمادة البيضاء ، وهي مناطق تتحمل مسؤولياتها الخاصة. المادة الرمادية هي المسؤولة عن التفكير واتخاذ القرارات وحل المشكلات. المادة البيضاء تربط جميع مناطق الدماغ لتعزيز التواصل بينهما.

المادة البيضاء محاطة بالميلين ، مما يسرع الإشارات التي يتم استخدامها لنقل المعلومات. عندما يتم إنتاج المايلين في الزائدة هناك خلل بين المادة الرمادية والمادة البيضاء ، والتي يمكن أن تسبب تغيرات في الدماغ. 

الإجهاد يقلل من حجم الدماغ

يمكن أن يسبب الإجهاد تقلص مناطق المخ المرتبطة بتنظيم العواطف ، والتحكم الذاتي ، والتمثيل الغذائي والذاكرة, وفقا لعينات البحث المختلفة.

وفقا لبحث من جامعة ييل ، لا يبدو أن للإجهاد المزمن وحده تأثير كبير على حجم المخ ، على الرغم من أنه يمكن أن يجعل الناس أكثر عرضة لانكماش المخ عندما يتعرضون لأحداث عصيبة شديدة ومفاجئة.

الإجهاد يمكن أن يؤثر على الذاكرة

ذكرنا في وقت سابق أن الإجهاد يمكن أن يؤثر على الذاكرة. وفقا لدراسات مختلفة, الإجهاد يمكن أن يؤثر على الذاكرة المكانية, بما في ذلك القدرة على تذكر معلومات حول موقع الكائنات والتوجه في الفضاء.

وقد ثبت أيضا أن الإجهاد يعوق استعادة الذاكرة وأن المستويات المرتفعة من الكورتيزول (هرمون التوتر) ترتبط بانخفاض الذاكرة على المدى القصير.

ماذا يحدث في دماغنا عندما نعاني من الإجهاد؟ هل تعرف حقا ما يحدث في الدماغ عندما نعاني من الإجهاد؟ تؤثر التغيرات الكيميائية الحيوية التي تحدث على العمليات المعرفية المتعددة. اقرأ المزيد "