5 طرق ليؤذينا دون إدراك

رعاية نفسه تعني قبل كل شيء ، معرفة كيفية احترامنا وحبنا دون شروط, سواء كنا وسيمًا أو قبيحًا ، فإننا حزينين أو سعداء ، نجحنا أو نفشل. شيء ما بداهة يبدو من السهل القيام بذلك ، تصبح مهمة صعبة للغاية إذا أخذنا في الاعتبار التعليم الذي تلقيناه أو كمية الرسائل التي باعتها لنا الإعلانات أو السينما أو الموسيقى والتي ، بطريقة ما ، عن طريق تحويلها إلى مطالب ، نحن نؤذي أنفسنا.

يبدو الأمر كما لو أن المرء كان "أنانيًا" أو "فخورًا" أو "مغرورًا" لمحبة بعضنا بعضًا أو لتهنئة نفسه من وقت لآخر أو وضع نفسه على ظهره. "كن متواضعًا ومتواضعًا" ، فقد أخبرونا دائمًا أو "لا تصدق أنك تفقد كل شيء".

نحن متفقون على أنه يجب علينا ألا نذهب إلى قطب النرجسية ، لكن من المفيد على المستوى النفسي أن نحب أكثر قليلاً وسحق شيء أقل مما نفعل عادةً.

لأنه إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن النتيجة عادةً هي أن نفصل بين مصالحنا واحتياجاتنا ، ونتركها في الخلفية ، وبالتالي نتوقف عن رعاية أنفسنا. معظم الوقت لذلك يحتاج إلى موافقة الآخرين أو الرغبة الشديدة في أن يكونوا مثاليين ولا يرتكبون أخطاء في نظر الآخرين.

هل تعتني بنفسك?

ربما شعرت بالتعاطف مع مقدمة المقال وقد لاحظت بالفعل أنك لا تعتني بنفسك عاطفياً وأنك أحيانًا كنت تؤذي نفسك. ومع ذلك ، أوصيك بتحليل هذه النقاط والتأملات إذا كنت بحاجة إلى أن تحب نفسك أكثر من ذلك بقليل.

كنت تؤذي نفسك إذا ...

كنت تؤذي نفسك إذا كنت تطلب أن تكون مثالية

إن الطلب على الكمال هو هدف غير واقعي ، لأنه لا يمكننا الحصول عليه أبدًا ، مهما حاولنا بصعوبة. البشر يرتكبون الأخطاء باستمرار وبفضلهم نتعلم ونتحسن ، لكننا لن نكون معصومين في أي شيء.

إذا كنت تعتقد أنك تستطيع تحقيق الكمال ، فسوف تنفق الكثير من الطاقة. الشيء الوحيد الذي ستفعله هو الإحباط عندما تسوء الأمور ، وفي النهاية ستنتهي بالتخلي عن أهدافك ، لأنه على وجه التحديد لأنه لا يمكنك تلبية توقعاتك..

الطلب أكثر من اللازم هو إهمال كثير.

كنت تؤذي نفسك إذا كنت لا تعطي لنفسك أهواء

إذا لم تقدم لنفسك هدايا من وقت لآخر ، فأنت لا تسمح لنفسك بالإجازات أو الإجازات أو لا تسامح نفسك إذا لم تتصرف مثل "يجب عليك" فأنت تتجاهل بوضوح. من الجيد جدًا أن تكون مسؤولاً وأن تحاول تحقيق أهدافنا أو أهدافنا ، ولكن من المهم للغاية أن تكافئ نفسك من وقت لآخر..

إخبار المرء "لأني أستحقه" مفيد لصحتنا العاطفية ويبقينا متحمسين.

تأذيت نفسك إذا قلت "نعم" بينما في الواقع تريد أن تقول "لا"

في هذه الحالة ، تعطي أهمية أكبر لاحتياجات الآخرين أكثر من احتياجاتك الخاصة ، وهذا هو الافتقار التام إلى الاحترام تجاهك. يمكن القيام بالطلبات من وقت لآخر ، طالما أنها تتفق مع مبادئنا ومعاييرنا الشخصية, لكن من أجل لا شيء ، نحن مضطرون إلى قول نعم لكل شيء.

لا يوجد عذر ، سواء كان ذلك عائلة أو صديق أو أحد معارفه, إذا كنا لا نريد أن نفعل شيئًا ، فلا يتعين علينا القيام به وإذا كان الشخص الآخر يأخذها بشكل سيء ، فستكون مشكلته وليست مشكلتنا.

كنت تؤذي نفسك إذا كنت تحمل بعيدا عن آراء الآخرين

أنت تؤمن أن الآخرين لديهم الحقيقة المطلقة للأشياء وأن رأيك ليس ذو قيمة كبيرة ... لماذا?

كل شخص يبني واقعه على أساس ما سمعه هناك أو كيف تم تعليمه ، وهذا لا يعني أن كل شيء يعتقد أنه حقيقي. لذلك, ما هو صحي هو الاستماع إلى آراء الناس ، ولكن دون أن يخترقنا بطريقة مطلقة ومهيمنة.

سنشكل رأينا الخاص الذي سيكون صالحًا مثل رأي الآخرين إذا شعرنا بالرضا حيال ذلك.

أنت تؤذي نفسك إذا لم تسمح لنفسك بالعيش في الوقت الحاضر

عقلك هو السفر ودائما في الماضي أو في المستقبل ، لا يرتاح ويأتي إلى الوقت الحاضر. لذلك ، أنت لا تستمتع بما لديك في هذه اللحظة ، بل تفوتك ، وهذا أيضًا يهملك.

إذا رثت كثيراً لما حدث ولم تستطع أن تحل أو تقلق كثيرًا بشأن ما قد يأتي لكنك لم تصل ، فأنت لا تعيش هنا والآن وتؤذي نفسك.

كيف تعتني بنفسك?

إذا أدركت بعد تحليل النقاط الخمس أنك لا تهتم بما فيه الكفاية ، فقد حان الوقت لبدء ذلك. من الواضح ، عليك أن تتعلم التنظيم الذاتي ، ولهذا عليك أن تبدأ في عكس ما هو مكشوف في تلك النقاط الخمس.

إذا كنت تطالب بنفسك وتعتقد أنك يجب أن تكون مثاليًا ، مهما فعلت, من المريح أن تقوم بتغيير متطلبات التفضيل وتقبله بغض النظر عن النتائج الخاصة بك.

إذا كنت تعطي فقط ولن تتلقى أي شيء من نفسك, ابدأ في مكافأتك على كل إنجاز تم تحقيقه ، حتى لو كان صغيرًا. خذ تلك العطلات بجدارة أو اشتر لنفسك الفستان الذي تحبه كثيرًا. تعلم أن تقول لا ، دون عذر ، بحزم وثبات ، دون خوف من رد فعل الآخر. إذا كان صديقًا جيدًا فسيفهمه.

تذكر ذلك آراء الآخرين من الآخرين. سوف تصبح لك إذا سمحت بذلك. لكل شخص الحق في التفكير وقول والتعبير عما يريد ، ولكن لديك أيضًا الحق في تصديق ما تريد. الاسترشاد الحدس الخاص بك.

بذل جهد لإعادة عقلك إلى الوقت الحاضر عندما تلاحظ أنه قد ذهب. للقيام بذلك ، انظر حولك ، ووصف ما تراه ، ما تسمعه أو ما تشعر به. استمتع بما تعيش فيه واعتقد أن ما حدث لم يعد من الممكن حله وما سيأتي ، سنرى.

أحبب نفسك: بداية قصة حب أبدية الحب يعني قبول المرء دون شروط. مع الشعور بأنك تستحق وتستحق الحب والاستمتاع بكل الجمال في متناول أيدينا. اقرأ المزيد "