5 مفاتيح لتقليل القلق عند الأطفال

يمكن للطفل أن يعاني من قلق شديد للغاية ، مع موارد أقل من الشخص البالغ الذي ينظمه. هذا هو السبب, في كثير من الحالات ، يحتاجون إلى مساعدتنا.

النظر في هذا, من المهم تقييم ما إذا كان الطفل يعاني حقًا من القلق قبل اتخاذ الخطوة التالية. هذه المشاعر معقدة ، ولها أسباب متعددة ، يمكن أن تحبط الأطفال الذين يعانون منها ، لأنهم لم ينضجوا بعد بما يكفي لإتقانها..

ما الذي يسبب القلق عند الأطفال?

تتنوع أسباب القلق عند الأطفال, نتحدث عن عوامل متنوعة مثل المسؤوليات والعلاقات الشخصية أو العلاقات الأسرية. واحدة من أولى علامات القلق عند الأطفال يمكن أن تكون في انفصال الوالدين.

عندما يبدأ الأطفال في مغادرة المنزل ، إما لقضاء بعض الوقت مع أجدادهم أو بدء الدراسة ، فقد يعانون ضغط الانفصال. في هذه الحالات ، يمكن أن يتحول ما يبدأ كتوتر سطحي إلى قلق شديد عندما لا يكون هناك شيء يقلل من الشعور بالتهديد الذي يشعر به الطفل من خلال الانفصال عن الأشخاص الذين يشعر بأنه محمي.

قد تنجم هذه المشاعر أيضًا عن طريق الاتصال بالغرباء ، والذي يرتبط مباشرةً بما تقدم. الشيء المهم هو أننا نعرف تحديد حلقة حقيقية من القلق, بما أن جميع الأطفال يعانون من التوتر بسبب الانفصال والتواصل مع الغرباء ، فإن هذا لا يعني أنهم يعانون حقًا من اضطراب القلق العام (GAD).

يمكن أن تتمثل الأسباب الأخرى الأكثر خطورة في الإساءة أو البيئة الأسرية العنيفة أو المختلة وظيفياً أو ، التي تكون أقل صدمةً ولكنها خطيرة بنفس القدر للطفل: الحركة أو وفاة أحد أفراد أسرته أو فصل الوالدين. كلهم يمكن أن يفسحوا المجال لقلق أنهم غير قادرين على السيطرة عليه.

كيفية الحد من القلق عند الأطفال?

أولاً وقبل كل شيء ، كما سبق القول ، من الضروري التمييز بين التوتر السطحي وصورة القلق الحقيقية. من خلال تحديد ما يحدث عن طريق الخطأ ، يمكننا حرمانه من المساعدة التي يحتاجها أو التحدي الذي يمكن أن يسهم ، والكثير ، في نموه. الخطوة الأولى هي ، إذن ، هي تحديد المشكلة وسببها, الاهتمام بكيفية إظهار الطفل للعاطفة.

إذا كنا نواجه حلقة معينة ، فإن أهم شيء هو المحاولة سبب مع الطفل على الرغم من أن الأمر لا يبدو في بعض الأحيان ، إلا أن الأطفال عادةً ما يكون لديهم قدرة أكبر على التفكير تفوق ما ننسبه إليهم. التحاور معهم حول سبب هذا الشعور يمكن أن تعطينا بعض الإجابات المفيدة. هكذا, من شكل تعاوني, قد نصل إلى حل. علاوة على ذلك ، سنقوم بعمل التعزيز الإيجابي للتأمل والتفكير.

التقنيات التي يمكننا استخدامها

يمكن تحقيق حل المشكلة باستخدام استراتيجيات مختلفة.

• لتبدأ ، و منطق هي تقنية جيدة تساعد الطفل على التركيز والاسترخاء والانفصال النفسي عن المشكلة.
• طريقة أخرى لعلاج المشكلة ، إذا كان الطفل غير قادر على استخدم الكلمات الصحيحة, هو تقديم تقرير عما تشعر به. في كثير من الأحيان ، يصعب عليهم وصف المشاعر الجديدة بالنسبة لهم ويجب أن نساعدهم.
• من المهم ، كما هو مذكور في النقطة الأولى ، طمأنته. يمكننا استخدام مختلف تقنيات الاسترخاء أو التحليل الموضوعي للتهديد.
• أنت أيضا تعبر عن ما تشعر به. يتعلم الأطفال الكثير عن طريق التقليد ، لذلك سوف تساعدهم إذا بدأت أيضًا في مشاركة الكلمات التي تشعر بها مع الكلمات. وبالتالي ، بشكل غير مباشر ، سيزيد من المفردات العاطفية ، وبالتالي البراعة والدقة في وصف كيف تشعر.

باختصار ، هذه هي خطوات أننا يمكن أن نستمر في تحديد القلق عند الأطفال:

• إيلاء الاهتمام ل الأعراض (جسدي ونفسي).
• التحاور مع الطفل عن مشكلته.
• تشكل واحدة حل تعاونية.
• وضعت موضع التنفيذ تقنيات تحسين وضعهم.
• إذا استمرت المشكلة ووجدنا شيئًا يتجاوز الضغط أو القلق الطبيعي ، فانتقل إلى متخصص.

القلق هو انفعال يولد أمام تهديد ، سواء في الماضي أو الحاضر أو ​​المتوقع. وبالتالي ، يمكن للأطفال ، كونهم صغارًا وغير مستقرين ، أن يشعروا بالقلق إزاء العديد من الحقائق ، سواء كانت حقيقية أو متخيلة. من ناحية أخرى ، نحن ، الكبار ، الذين نتحمل مسؤولية تعليمهم على العمل بشكل إيجابي مع الحالة العاطفية المستمدة على وجه التحديد من تصور هذه التهديدات.

إستراتيجيات الآباء لمنع القلق عند الأطفال يخلق القلق لدى الأطفال دائرة من الإحباط والعواطف السلبية. نحن ندعوك لحلها باستراتيجيات مناسبة للنمو كعائلة. اقرأ المزيد "