5 مواقف تشير إلى أن لديك حاجة كبيرة للموافقة

تحتل الحاجة للموافقة المرتبة الأولى في قائمة المعتقدات غير المنطقية اقترحه عالم النفس الإدراكي المعروف ألبرت إليس. يعاني الكثير من الناس بسبب هذه الفكرة غير الواقعية: أحتاج إلى موافقة وقبول جميع الأشخاص المهمين تقريبًا في بيئتي لأكون سعيدًا.

لماذا هو غير واقعي؟ حسنا ، لسبب بسيط ذلك لن تكون قادرًا على إرضاء الجميع لأن لكل شخص قيمه ومعاييره وآرائه الشخصية ولن يتناسب دائمًا مع قيمتك. إنها ليست أفضل أو أسوأ ، ولكنها مختلفة تمامًا.

بقدر ما نسعى جاهدين لإرضاء الجميع ، فلن نحقق مهمتنا وسنتوقف أيضًا عن أن نكون أشخاصًا حقيقيين ، مما سيخلق الكثير من القلق وحتى الرفض في بعض الأحيان.

هذا لا يتعارض مع الرغبة في أن يحبها بعض الناس. نحن كائنات اجتماعية ، ولهذا السبب نحب جميعًا أنهم يريدوننا ، وأنهم يعتمدون علينا في وضع الخطط ، أو يمدحوننا أو يشعرون بقبولهم في مجموعة اجتماعية. ومع ذلك ، نحن لسنا في حاجة إليها على الإطلاق. إذا أخبرنا أنفسنا بخلاف ذلك ، فسوف نعاني ونكون عبيداً لشيء لا نستطيع التحكم فيه مباشرة: الشخص الذي نريده.

يعتقد الناس أننا نحتاج إلى حب الآخرين ليكونوا سعداء ، ولكن ما نحتاج إليه هو حبنا. بهذه الطريقة ، سيكون لدينا علاقات أفضل مع الآخرين ، وبالتالي سوف نتلقى المزيد من الحب من البيئة.

الحاجة المبالغ فيها للموافقة تزيد من سوء العلاقات. تحدث نبوءة تحقيق الذات: أفعالنا ، بطريقة خاطئة ، تميل إلى تأكيد معتقداتنا غير العقلانية. هل تريد أن تعرف ما هي المواقف النمطية التي تدل على وجود حاجة كبيرة للموافقة؟ استمر في القراءة.

المواقف التي تشير إلى الحاجة إلى الموافقة

قم بتبرير كل ما نقوم به أو تقديم تفسيرات مفرطة

في بعض الأحيان نجد أن هناك شخصًا لا يوافق على أي من مواقفنا. لذلك ، كشكل من أشكال السيطرة ، يمكننا أن نميل لتبرير ما قمنا به ، معتقدين أن الآخر سوف يفهم ويفهمنا السبب. لكن من غير المحتمل أن يحدث هذا: نادرًا ما يتم تعديل الآراء الشخصية عن طريق المبررات أو التفسيرات.

الشيء الأكثر منطقية هو قبول رأي الآخر والحفاظ على علاقة جيدة معه ، على الرغم من هذا الاختلاف البسيط والضعيف.

تغيير رأيك

إن تغيير الأفكار هو علامة على النضج والمرونة العقلية ، ولكن فقط في الحالة التي أقنعت فيها مناظرات محاورنا حقًا. إذا رأيت نفسك تغير رأيك دائمًا خوفًا من استجوابك وعدم رضائك ، فأنت تقع ضحية لهذه الحاجة غير الواقعية.

أدرك أن إحدى السمات التي نقدرها أكثر من غيرها هي أنها هي نفسها وأنها تثبت الحزم والأمان. لذلك ، كن حازماً في آرائك ورغباتك وقيمك وتقبل حقيقة أن الآخرين قد لا يتفقون.

استخدام الغضب مع الآخرين

إذا كنت واحداً من أولئك الذين يغضبون في كل مرة لا يتناسب معك شخص ما ، في الواقع ، فإنك تطالب بالموافقة. المشكلة هي ذلك الغضب ليس هو أفضل وسيلة للحصول على موافقة الآخرين. في الواقع ، هذه المشاعر سلبية جدًا ، بعيدًا عن الأشخاص الآخرين ، مما يزيد بشكل كبير من احتمالات الحصول على نتيجة معاكسة لتلك التي كنت تبحث عنها: الرفض ، بالإضافة إلى الانزعاج الكبير الذي يولد الغضب في جسمك.

ربما تكون طريقة جيدة لإنهاء هذا الادعاء ، هي قبول وجهة نظر الآخر والتواصل معك بحزم.

أنت تشاهد بشكل إجباري عدد الصور "التي أحبها" التي حملتها

لقد أبرز عصر التكنولوجيا الحاجة إلى موافقة أكثر. كم من الناس تعرف من لا يتوقف عن تحميل الصور لأنفسهم؟ في الحقيقة, هذا الموقف يحتوي على حاجة كبيرة للموافقة عليها, وهو ما يعزز مع كمية "تعجبني" أو التعليقات التي يتلقونها.

إنهم عبيد لموافقة أصدقائهم الظاهري. إذا لم يحصلوا على الكثير "أنا معجب بك" ، فمن المحتمل أن يغرقوا.

لا تظهر الخلاف عند شيء لا نحبه

مرات كثيرة البعض الآخر لا يتصرف بالطريقة التي نرغب ولا يحدث شيء, لأن الأخطاء موجودة ويمكن تعديلها. المشكلة هي عندما لا تكون قادرًا على إعطاء هذا الشخص الفرصة لإصلاح الخطأ. يحدث هذا أيضًا عندما يكون هناك تباين في الآراء وأنت غير قادر على احترام آرائك ، مهما كنت تعتقد أنه من الخطأ..

خوفًا من الرفض ، تظل صامتًا دون التعبير عن عدم موافقتك أو المطالبة بما تعتقد أنه ملك لك. أنت تحمل إزعاجك ، وتبتلعه ولديك وقتًا سيئًا ، بينما في الواقع يمكنك التعبير عن نفسك بطريقة هادئة وحازمة مع هذا الشخص وبالتأكيد ستفوز معًا.

لا تحتاج إلى أن يحب الجميع أن يكونوا سعداء. إذا كان بعض الأشخاص من حولك يريدونك ، فيمكنك بالفعل أن تشعر أنك محظوظ حقًا. كلما كان ذلك في أيدينا ، سنحاول أن نكون طيبين ومتعلمين ونتصرف بشكل صحيح ، لكن دعونا لا ننسى أننا نفشل أيضًا أو أننا نفرق أنفسنا عن الآخرين.

لا يتعين علينا أن نكون أصدقاء للعالم أجمع أو نتلقى الحب أينما ذهبنا. من المهم حقًا أن تحصل الإجراءات التي تقوم بها على موافقتك ، بالإضافة إلى احترام التباينات التي قد تحيط بك. وبهذه الطريقة ، ستدرك كيف يعود الحب لك ، كإزدهار ، إليك. كلما كنت تحب نفسك ، والمزيد من الآخرين سوف أحبك.

الحزم ، أداة رائعة لإدارة الإجهاد الحزم هو القدرة على التعبير عن المشاعر وفرض حقوق الفرد مع احترام حقوق الآخرين. مهارة يمكن تعلمها. اقرأ المزيد "