4 مفاتيح لوقف الشكوى

كم مرة سمعنا بعض الناس يشكون مرارًا وتكرارًا, مع العقل أو بدونه ، ومدى صعوبة حياته ، ومدى صعوبة ومعقدة الخروج والقتال كل يوم والحظ السيئ الذي عاشوه!

الشكوى هي ، بلا شك ، أم المشاكل العاطفية التي لدينا حاليا. بالتأكيد ، إذا توقفنا عن الشكوى كثيرًا بشأن ما لا ينجح كما نود وننظر أكثر في كل ما يجب أن نستمتع به وسنكون سعداء ، فلن نكون مرارين للغاية. نحن نعيش في عصر فيه المزيد من الأشياء والمرافق التي لدينا ولكن فيها الناس أكثر سعادة.

لقد اعتدنا على الحاجة إلى المزيد والمزيد وتقديم الدراما عندما لا يتم تلبية تلك الحاجة المبتكره. وبالتالي نشكو مرارًا وتكرارًا دون الخروج إلى أي مخرج ، لأن الشكوى عديمة الفائدة مقابل لا شيء أكثر من مجرد إغراقنا في المرارة.

"الشكوى عديمة الفائدة ومضيعة للوقت.

أنا لا أنوي القيام بذلك من أي وقت مضى "

-ستيفن هوكينج-

كيف يشكو الناس?

نفي كل شيء, حتى الإيجابية

الناس الاحتجاجية ليسوا سعداء بأي شيء. إنهم يريدون شيئًا ، ويشكون إذا لم يكن لديهم ذلك ، وعندما يشكوون منه مجددًا.

حتى إذا كان الموقف الذي يعيشون فيه إيجابيًا أو حققوا إنجازات شخصية أو مهنية رائعة ، فسيظلون في أفواههم شعار "نعم ، لكن ...". هذا الموقف في النهاية يجعلهم لا يستمتعون أبدًا بأي شيء وأنهم يكرهون أنفسهم وبقية البشرية بسمتهم.

انهم لا يبحثون عن حلول

من الأسهل بكثير التشدق أو الانتقاد أو التبذير ما لم يذهب كما كنت أتمنى ، ما الذي تبحث عنه لتعديل ما يمكن تعديله. إن إيجاد حلول للمشاكل يعني التوقف عن الوقوع ضحية وبدء القتال من أجل ما تريد ، مما يستلزم جهداً لا يرغب كثير من الناس في فعله.

هم القيل والقال والحرجة

عادة ما ينتقد المشتكون الآخرين وظروف حياتهم وهذا هو نتاج التعاسة والعيوب الخاصة بهم. تذكر أننا ننتقد الآخرين دائمًا ونواقصنا الخاصة.

بالتأكيد ، المشكلة ليست في انتقاد أو في حقيقة أنه يحدث ، ولكن في حد ذاتها ، الذين لا يستطيعون تقدير أو تقدير الأشياء الجيدة للآخرين والحياة بشكل عام. يتركز اهتمامهم بشكل كامل على ما يعتبرونه سالبًا ، دون أن يتمكنوا من رؤية الجانب الإيجابي الذي يتمتع به كل شيء.

انهم لا يقبلون أن هناك أشياء لا يمكن تغييرها

بالنسبة للأشخاص المهمين ، لا يوجد قبول في حياتهم. لا يمكنهم تحمل أن الأمور لا تسير بالطريقة التي يرغبون بها وأن يخبروا أنفسهم أنه من غير المحتمل أو لا يطاق أو الكارثي أن يعمل العالم أثناء عمله!

والنتيجة هي تفاقم المشاكل دون التمكن من العثور ، من الواضح ، على أي حل في هذا الصدد وإثارة القلق والمعاناة. ستنتهي الشكوى عندما يشعر الشخص بالتعب أو الملل من الشكوى ويرى أنه ، بغض النظر عن غضب شديد ، لا يحصل على أي شيء معها.

ما يجب القيام به لوقف الشكوى?

للتوقف عن الشكوى في المقام الأول ، علينا أن نعترف بأننا نفعل ذلك. وبعد ذلك يمكنك بدء النصائح التالية:

• توقف عن الحكم على كل شيء: أنت لا تحكم على أي شيء أو أي شخص ، وبالتالي فإن الشيء الأكثر ذكاءً وعقلانية هو إبقاء فمك مغلقًا من وقت لآخر والتكيف مع الظروف. أيضا ، قبل الحكم ، انظر إلى المرآة: أنت لست مثاليًا أيضًا.
• تعزيز القبول في حياتك: القبول هو بلسم لتحقيق السلام الداخلي والصحة العقلية. إذا أدركنا أن هناك مواقف أو أشخاص أو حقائق مختلفة لا نملك سلطة وسيطرة عليها ، فسنتعلم التوقف عن التوقع وقبول كل شيء ، كما هو الحال.
• توقف عن الأفكار السلبية: الكلمات هي نتاج أفكارنا ، لما نقوله لأنفسنا. إذا كنا نعرف كيفية مكافحة الأفكار السلبية وغير المنطقية ، فسيكون من الصعب للغاية الوقوع ضحية للإيذاء والنقد والشكوى المستمرة.

المفتاح هو مواجهة أفكارنا مع الواقع وإدراك أننا في كثير من الأحيان نحن الذين نتوقع ونعمم ونبالغ في تقدير الأشياء.

• التركيز على الإيجابية: كل شيء له جانبه الجيد ، ولكن يبدو أننا بالفعل اعتبرناه أمراً مسلماً به ، ونحن لسنا قادرين على تركيز اهتمامنا على جميع الأشياء الجيدة التي لدينا من حولنا.

إذا بذلت مجهودًا واعًا وبدأت في سرد ​​جميع الأشياء الإيجابية في حياتك, سوف تدرك أن هناك أشياء أكثر متعة والطيبة التي لاحظتها. اقلب ما لا يعجبك وستكتشف أن له بعض القيمة.

مارس هذه النصائح يوميًا وسترى كيف تبدأ الحياة في تغييرك. تذكر ذلك التغيير يبدأ دائما في أنفسنا ، وليس في الخارج. إن طلب ورقة المطالبات للعالم لن يساعدك على الإطلاق ، ابدأ بحب الحياة كما هي!

الانتقاد يجعلنا غير سعداء الأشخاص الذين اعتادوا على النقد غالباً ما يكونون غير سعداء. حسنا هذا يرتبط بسمات الشخصية. اقرأ المزيد "