شارك:
3 تقنيات نفسية لتهدئة الأطفال العصبيين
يمكن التعامل مع أطفالنا تكون صعبة في بعض الأحيان, خاصة في اللحظات التي تنطلق فيها عواطفهم ولا يستطيعون التحكم فيها. عندما يشعر أطفالنا بالتوتر ، نراهم يعانون ونريد أن نفعل كل شيء ممكن حتى تهدأ مشاعرهم السلبية في أسرع وقت ممكن.
ومع ذلك ، نحتاج أحيانًا إلى بعض المساعدة الخارجية لطمأنة أطفالنا. لهذا السبب, في هذه المقالة ستجد 3 تقنيات نفسية فعالة لتهدئة الأطفال العصبيين.
أفضل التقنيات النفسية لتهدئة الأطفال العصبيين: اعتبارات سابقة
سنقوم بسرد بعض الاعتبارات السابقة حتى تتمكن من اختيار أكثر ما يمكن أن يساعدك:
- اعتمادًا على شخصيتك ، والعلاقة التي تربطك بأطفالك وطريقة وجودهم ، سيكون من المفيد استخدام بعض التقنيات أكثر من غيرها. لهذا السبب, من المهم أن تجرب العديد منهم حتى تجد الشخص الذي يعمل بشكل أفضل في وضعك المحدد.
- من الضروري أن الحفاظ على الهدوء طوال العملية. عندما يكون طفلك عصبيًا أو قلقًا ، يحتاج إلى أن تطمئن إليه ، وهو الرقم المرجعي له ، إلى أن كل شيء سيكون على ما يرام. لذلك ، قد تجد أنه من المفيد استخدام تقنيات مثل التنفس العميق أو التأمل قبل محاولة تهدئة مشاعرك غير المنضبط.
- تذكر أنه بغض النظر عن مدى جودة التقنية, سوف تحتاج إلى القليل من الصبر للعمل بشكل صحيح. التقنيات التي تقلل من قلق أو توتر أطفالك لن تعمل بطريقة سحرية ؛ في بعض المناسبات ، ستكون عواطفك شديدة للغاية. في هذا الوقت ، ستكون مهمتك هي انتظار العاصفة ومرافقتك أثناء العملية.
تقنية 1. اسم ما يقلقك
واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا التي يعاني منها الأطفال العصبيون بسبب مشاعرهم غير المنضبط هي أنهم يرون أنها شيء قوي ومخيف للغاية. لهذا السبب, أول تقنياتنا النفسية لتهدئة الأطفال العصبيين هي مساعدتهم على التقليل من قلقهم.
تشغيل التقنية بسيط للغاية: عليك فقط القيام بذلك اطلب من طفلك تخيل اسم مضحك لمشاعره غير السارة التي يشعر بها. من المهم أن يكون الاسم غير مهدّد قدر الإمكان.
بمجرد أن تجد اسمًا يبدو مناسبًا, كل ما على ابنك فعله هو أن تأمر عواطفه بالمغادرة. على سبيل المثال ، إذا قررت أن تسمى عواطفك "Pepe" ، يمكنني أن أقول لك شيئًا مما يلي:
- "اتركني وحدي ، بيبي!
- "بيبي ، توقف عن جعلني أشعر بذلك!"
من خلال وضع اسم مثير للسخرية على مشاعرهم والتحدث معهم بصوت عال, ابنك سوف ينجح في التقليل من شأن ما يشعر به وسوف تكون قادرة على تهدئة بسرعة أكبر بكثير.
تقنية 2. الاستماع إلى ابنك
عندما يخبرنا أحدهم بمشكلاته ، عادةً ما يكون أحد دوافعنا الأولى هو مساعدته بكل ما يقلقه. ولكن في حالة أطفالنا الصغار ، لأنهم يتصرفون بطريقة أقل عقلانية من البالغين, تطبيق المنطق لشرح أن كل شيء سوف يعمل بشكل جيد لا يعمل دائمًا كما يجب.
لهذا السبب ، مع أطفالنا ، محاولة إظهار أن لا شيء سيء حقًا يمكن أن يزيد من قلقهم. بدلا من ذلك, حاول أن تستمع إليهم بفاعلية وأن تُظهر لهم كل حبك. على سبيل المثال ، من خلال الاتصال الجسدي ، مع القبلات والعناق. بشكل عام ، إذا كان طفلك قد سمع وحمايته ، فإن أعصابه ستنخفض على الفور تقريبًا.
تقنية 3. أعط طفلك كائن مهدئ
تظهر العديد من الدراسات ذلك من الممكن ربط كائن بعاطفة معينة. على سبيل المثال ، إذا كان لطفلك حيوان محشو خاص ، أو بعض ملحقات السلامة (مثل منديل أو سوار ، على سبيل المثال) ، فاستفد منه!
على سبيل المثال ، يشير أحدث الأبحاث إلى ذلك النوم مع حيوان محشوة يساعد الأطفال على التغلب على ذعر الليل. يمكن تطبيق هذا المبدأ نفسه على العديد من المواقف الأخرى: إذا كان طفلك خائفًا من أول يوم له في المدرسة ، فلماذا لا يجعله يحمل شيئًا ما يجعله في مزاج جيد؟ إذا كان حجمها صغيرًا بما فيه الكفاية ، فلا يتعين على الأطفال الآخرين أن يدركوا أنه يتم تناولها معهم.
ستكون هذه التقنية أكثر فاعلية إذا أخبرت طفلك بما تنوي ، وطلب منه اختيار كائن لمرافقته في لحظاته السيئة. بهذا الشكل, سيكون الطفل أكثر انخراطا في العملية, والمشاعر الإيجابية ستكون أكثر كثافة.
قصص لتعليم الأطفال سعداء قصص لتعليم ضرورية للغاية إذا كنا نريد لتعليم أطفالنا بطريقة حكيمة. ما هي القصص التي لدينا تحت تصرفنا؟ اقرأ المزيد "