3 علامات التحذير من الاكتئاب بعد الولادة

عادة ما تكون الولادة واحدة من أجمل لحظات حياة كل امرأة. ومع ذلك ، ليست كل الأمهات مثل هذا ، لأنه في بعض الأحيان يمكن أن تصبح الأسابيع والأشهر المقبلة جحيمًا حقيقيًا. لهذا السبب تحتاج إلى معرفة علامات التحذير من الاكتئاب بعد الولادة.

الحقيقة هي أن اكتئاب ما بعد الولادة ، على الرغم من أنه ليس شائعًا جدًا, يمكن أن تجعل الحياة صعبة للغاية للأمهات الذين يعانون. ومع ذلك ، ووفقًا لدراسة أجريت في إسبانيا عن الاكتئاب التالي للولادة في Suavinex ، يقول أكثر من ثلث الأمهات الإسبانيات أنهن عانين من هذا الاضطراب المزاجي. لذلك ، نهدف من خلال هذا المقال إلى تعلم كيفية التعرف عليه وتحديد الأعراض الأكثر شيوعًا.

"في مواجهة عدم فهم العمليات المتوقعة أثناء النفاس ، نعتقد أن كل شيء على خطأ عندما يكون مجرد فقدان الهوية أو فقدان المراجع الخارجية أو حالات مختلفة من الشعور بالوحدة أو العجز أو الكآبة التي تستحق أن تؤخذ بعين الاعتبار هم ، دون صبغتهم بتفسيرات خاطئة ".

-لورا جوتمان-

توضيحات حول علامات التحذير من اكتئاب ما بعد الولادة

قبل البدء بالقائمة ، من الضروري تحذير العديد من الأشياء حول الإشارات التي سنعلق عليها بعد ذلك. من ناحية, ليس من الضروري أن تقدم كل الأعراض التي تعاني حقًا من هذه الحالة. تجربة كل امرأة مع اكتئاب ما بعد الولادة ستكون مختلفة. لهذا السبب ، يمكن أن يكون هذا الدليل بمثابة مرجع فقط ، ولكن في النهاية الشخص الوحيد الذي يعرف كيف تشعر في النفاس هو أنت.

من ناحية أخرى, يشعر الكثير من الناس ببعض الأعراض المذكورة هنا بشكل غير منتظم. علامات التحذير من اكتئاب ما بعد الولادة لا تعمل بهذه الطريقة. أحد المؤشرات الرئيسية التي تعانيها من هذا الموقف هو أن حالتك المزاجية مماثلة للمزاج الذي ذكرناه لاحقًا باستمرار ، لعدة أسابيع على الأقل.

وأخيراً ، من الصعب في بعض الأحيان اكتشاف اكتئاب ما بعد الولادة لأنه يمكن أن يسبب الاعتلال المشترك. هذا هو ، هذا قد تحدث في نفس الوقت مثل المشاكل النفسية الأخرى. لذلك ، من المهم أن تتعرف على هذه الأعراض لتعريفها في الوقت المناسب واستشارة أخصائي.

قائمة الأعراض الأكثر شيوعا

الآن ، دعونا نرى بعض علامات التحذير الأكثر شيوعًا للاكتئاب بعد الولادة.

1- تشعر أنك غارقة

عندما تلد المرأة ، فإنها غالباً ما تشعر بأنها مشبعة قليلاً. هذا أمر طبيعي تمامًا ويحدث للعديد من الأمهات الجدد. ومع ذلك ، في فترة ما بعد الولادة الاكتئاب, هذا العرض يصبح أكثر حدة ومتكررة.

وبالتالي ، فإن النساء اللائي يعانين من هذا الشرط يعتقدون أنهم لن يكونوا قادرين على القيام بعمل جيد وأنهم محكوم عليهم بالفشل كأمهات. لديهم انطباع بأنهم سوف يفشلون وأنهم يضرون أكثر من نفعه للطفل. هذه الأفكار ، بالإضافة إلى ذلك ، تميل إلى أن تكون مصحوبة بمشاكل أخرى مثل القلق العام والمستمر.

من ناحية أخرى ، قد تظهر هذه الأعراض لا يهم إذا الأم تقوم بعملها بشكل جيد أم لا. بشكل عام ، تأتي المشكلة من سلسلة من المعتقدات غير المنطقية وليس من عيب حقيقي.

الشعور بالذنب

واحدة من أكثر علامات التحذير المؤلمة للاكتئاب بعد الولادة بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من ذلك هو الشعور بالذنب. في بعض المناسبات, الأمهات المصابات بهذه المشكلة يفكرن في أنهم لا يجب أن يشعروا بهذه الطريقة. يعتقدون أنهم يجب أن يكونوا أكثر سعادة ، أو أن عدم قدرتهم على أن يكونوا أكثر سعادة بالأمومة هو علامة على أنهم غير مستعدين لذلك.

في بعض الأحيان ، حتى, تشعر النساء المصابات بهذه المشكلة ببعض الرفض تجاه طفلهن. يتساءلون لماذا لا يحبونه بنفس القدر وبشكل تلقائي كما سمعوا ما سيحدث. وبالتالي ، فإن حقيقة كونه مجروحًا حول هذا الموضوع يدفعهم إلى الابتعاد عنه.

سبب هذه المشكلة ، بشكل أساسي ، هو عدم وجود توقعات ضيقة للغاية حول الأمومة. الحقيقة هي ذلك إنجاب طفل هو شيء سيوفر لنا لحظات رائعة, لكن ذلك سيجعلك تمر بأخرى سيئة. على أي حال ، يعد الوضع بعد الولادة ضربة للواقع ، وتغييرًا وهويةًا حيويًا يستغرقان وقتًا طويلاً في الإدارة وهذا ، من ناحية أخرى ، ليس سهلاً بالنظر إلى التوقعات الاجتماعية التي يتم افتراضها.

3 - العواطف غير المنضبط

آخر علامات التحذير من اكتئاب ما بعد الولادة هو ظهور مشاعر قوية ومتغيرة باستمرار. وبالتالي ، قد تشعر الأم المصابة بهذه المشكلة بالحزن في لحظة معينة وبعد فترة من الوقت تكون غاضبة أو سعيدة أو غارقة. هذه التغييرات تميل إلى استنفاد الشخص وتجعلها تشعر بالسوء عن نفسها.

بمعنى ما, من الطبيعي أن تتحول المشاعر قليلاً بعد إنجاب طفل. يحدث هذا لجميع النساء اللواتي يلدن. ومع ذلك ، في حالة اكتئاب ما بعد الولادة ، فإن هذه الأعراض ستكون أكثر تطرفًا.

والسبب هو أنه ، بسبب المشاعر الشديدة من الغموض والقلق الذي يعاني منه الشخص, بقية المشاعر ستكون أيضا خارج نطاق السيطرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المعتقدات غير المنطقية التي تصاحب هذا الشرط في كثير من الأحيان سوف تزيد من حدة هذه الأعراض.

ما يجب القيام به في مواجهة اكتئاب ما بعد الولادة?

كما ترون ، أعراض هذه المشكلة يمكن أن تكون شديدة جدا. ومع ذلك ، فإن أول شيء يجب أن تتذكره هو أنه من الطبيعي لهذه اللحظة أن تكون معقدة. يحدث هذا الموقف لكثير من النساء وهذا ليس السبب في كونه أمًا أسوأ أو لديه مشكلة عسيرة.

ومع ذلك ، إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من اكتئاب حقيقي بعد الولادة, من المستحسن أن تطلب المساعدة المهنية. يمكن أن يساعدك عالم نفسي متخصص في إدارة مشاعرك ومشاعرك. أيضًا ، سيساعدك ذلك على الاستمتاع بلحظات خاصة مثل الأمومة.

العواطف بعد الأمومة تجلب الأمومة معها العديد من المشاعر المختلفة وليس كلها الإيجابية. لا ينبغي لأحد أن يشعر بالذنب إذا لم تكن الأسابيع القليلة الأولى ممتلئة لأنه من الطبيعي الشعور بالارتباك بعض الشيء بعد التغيير الجذري. اقرأ المزيد "