3 أسباب لماذا يستحق زراعة اللطف

اللطف لديه القدرة على تغيير البيئة ، وهذا التغيير مفيد للآخرين ولمن يمارسونه. اللطف هو فعل الحب والاحترام الذي يساعد على خلق واقع أكثر متعة ، حيث يولد الأمل وتزدهر السعادة. اللطف يجعلنا أفضل ويجعل من حولنا أفضل.

اعتماد هذا الختم يعني أكثر من مجرد التعاطف أو إظهار التعاطف مع الآخرين. عن طريق زراعة اللطف نحن أيضا زرع بذور الحنان والعطف و شفقة, واحدة من العواطف التي لا تؤدي إلى النظر إلى الآخرين والقيام بشيء من أجلهم.

"إن أصدق شكل من أشكال الحب هو كيف تتصرف مع شخص آخر ، وليس ما تشعر به بالنسبة لها".

-ستيف هول-

كونك لطفاء يرفع من مزاجنا

لطفك يرفع من مزاجنا ويحسن رفاهيتنا. إن الفعل اللطيف البسيط يمكن أن يغير وجهة نظرنا للظروف ، ويفتح النور في الظلام ، ويحول اليأس إلى أمل. العديد من الدراسات تدعم هذا.

على سبيل المثال ، خلصت دراسة أجرتها جامعة أكسفورد نشرت في عام 2016 إلى أن لطف للآخرين يسبب تحسنا كبيرا ، ولكن كبير في الرفاه الشخصي.

البشر حيوانات اجتماعية ، ويسعدنا أن نساعد الآخرين. هذا البحث يوحي ذلك نحن حقا الحصول على الارتياح من مساعدة الآخرين. ربما يرجع هذا ، وفقًا للباحثين ، إلى أننا نهتم حقًا برفاهية الآخرين. هناك فرضية أخرى يمكن أن تفسر حقيقة أن اللطف يجعلنا نشعر بالرضا وهي أن أعمال اللطف العشوائية هي طريقة جيدة لتكوين صداقات جديدة وبدء علاقات اجتماعية.

علاوة على ذلك ، يبدو ذلك اللطف يجعلنا أكثر سعادة ، وأيضًا يجعلنا أكثر سعادة. في هذا الصدد ، وجدت دراسة من دراسة جامعة توهوكو غاكوين أن الأشخاص السعداء يكثفون ويحافظون ويعممون حالة النعيم هذه بالطيبة.

"إذا كنت تريد أن يكون الآخرون سعداء ، مارسوا التراحم. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، مارس التراحم ".

-الدالاي لاما-

لطفا يحسن صحتنا

اللطف ليس فقط يجعلنا لا نشعر بالرضا ، ولكن أيضًا له تأثير إيجابي على صحتنا ، الجسدية والعقلية. اللطف يثير سلسلة من الحيوية ، وهو يفعل ذلك بفضل المواد التي يفرزها الدماغ ويعتني بحالتنا الذهنية ، بينما جسمنا.

كوننا لطفاء يساعدنا في الحفاظ على صحة جيدة, ويمكن أن يقلل من تأثير الأمراض والاضطرابات ذات الشدة المختلفة ، النفسية والجسدية على حد سواء. على سبيل المثال ، يؤدي إظهار هذا الموقف إلى إطلاق الاندورفين ، مسكنات الألم الطبيعية للجسم.

من ناحية أخرى, المشاكل الصحية المتعلقة بالإجهاد تتحسن بعد القيام "بأعمال ودية". يساعد على عكس مشاعر الاكتئاب ، ويوفر الاتصال الاجتماعي ، ويهدئ العداء ويقلل من احتمال العزلة ، والتي يمكن أن تسبب الإجهاد ، والإفراط في تناول الطعام ، وما إلى ذلك..

أيضا, أعمال العطف تقوية جهاز المناعة لدينا. وفقا لدراسة ، يتم تقليل خطر الإصابة بمرض السكري والسرطان وأمراض القلب وتحسين مستويات الأجسام المضادة اللازمة لمكافحة المرض.

في هذه المرحلة تجدر الإشارة إلى ذلك اللطف يحمي صحة قلوبنا. يجادل بعض الخبراء بأن اللطف يقلل من ضغط الدم ، لأن اللطف يخلق ما يسمى بالحرارة العاطفية ، والتي بدورها تطلق هرمون يعرف باسم الأوكسيتوسين..

يتسبب الأوكسيتوسين في إطلاق مادة كيميائية تسمى أكسيد النيتريك ، والتي تمدد الأوعية الدموية. هذا يقلل من ضغط الدم ، مما يجعل الأوكسيتوسين معترف به باعتباره "هرمون القلب".

"الرقة واللطف ليسا من علامات الضعف واليأس ، بل مظاهر القوة والقرار".

-خليل جبران-

اللطف يعزز الولاء ويحسن العلاقات

اللطف هو حليف قوي للغاية عندما يتعلق الأمر ببناء العلاقات الشخصية والعلاقات الاجتماعية, سواء في العمل أو في الحياة الشخصية. اللطف الحقيقي يتغلب على الأعمال العدائية ، ويعزز الاحترام ويفضل التفاهم المتبادل.

اللطف يقلل من المسافة العاطفية بين شخصين ، مما يجعلنا نشعر بمزيد من "الوحدة". بعد كل شيء ، نحن من علم الوراثة على استعداد لذلك. كان على أسلافنا أن يتعلموا التعاون مع بعضهم البعض.

يعتقد أنه كلما كانت العلاقات العاطفية أقوى بين المجموعات ، زادت فرص البقاء على قيد الحياة ؛ حسنًا ، بقيت جينات الخير في الكود. بهذه الطريقة ، حتى يومنا هذا, عندما نكون طيبين مع بعضنا البعض ، فإننا نفسح المجال لذلك الاتصال الذي يسمح لنا بإقامة علاقات جديدة أو تعزيز العلاقات القائمة..

بالإضافة إلى ذلك ، إلى الحد الذي يحول فيه اللطف البيئة, من خلال التفضل بالآخرين ، فإننا نطعم مشهدًا لطيفًا يخلق تصرفات جيدة لحل النزاعات, التوصل إلى اتفاقات ولها تجارب ممتعة.

اللطف يحسن بشكل كبير حياتنا

عندما نكون طيبين ، خاصة إذا جعلناها عادة عندما نكون صغارا ، كل شيء يتحسن: من إرضاء الحياة إلى تحقيق الذات والصحة البدنية. اللطف معدي, لكوننا صديقين نساعد أيضًا في تحسين حياة الآخرين ، وبالتالي ، فإننا نساهم في تحسين الآخرين.

حتى في الأوقات الصعبة ، كن لطيفًا مع الآخرين ، ولكن قبل كل شيء كن لطيفًا مع نفسك. إنها لفتة بسيطة ، لكن هذا يحدث الفرق. عامل الآخرين جيدًا وسيعاملونك جيدًا. عامل نفسك بشكل جيد ويمكنك أن تتوقع نفس الشيء من الآخرين.

"تعامل مع الناس الطيبين بشكل جيد وعلاج أولئك الذين ليسوا جيدين أيضًا. ثم يتحقق الخير. كن صادقا مع أولئك الذين صادقون وأيضا مع أولئك الذين ليسوا كذلك. ثم يتحقق الصدق ".

-لاو تزو-

عندما ترتكب خطأ ، كن لطيفًا مع نفسك.اعتمادًا على المنظور الذي نرتكبه ، قد يكون الخطأ فرصة للنجاح أو تجربة من المعاناة الشديدة أو حدث آخر. اقرأ المزيد "