3 طرق للعثور على مزيد من الوقت لنفسك

العثور على الوقت لنفسك مهم جدا. لكن لدينا الكثير من الأشياء التي يتعين علينا القيام بها ، والكثير من الالتزامات المفروضة أو المفروضة ذاتيا ، بحيث ننسى أنفسنا.  إن الخضوع لحالات الطوارئ ومتطلبات الآخرين والتزامات العمل هو أمر يجعلنا نشعر بالذنب لأننا نريد وقتًا لأنفسنا أو لأنشطتنا الترفيهية أو العناية الشخصية.

لكن نحن جميعا بحاجة إلى وقت لأنفسنا, للراحة ، والمتعة ، وتبادل الوقت مع أحبائنا دون قلق آخر. هذا ضروري للحفاظ على التوازن ، والإفراج عن الإجهاد المتراكم وإعادة شحن الطاقات.

معظم الناس يقضون وقتًا أطول في فعل ما يشعرون أنه يجب عليهم فعله دون قضاء وقتٍ كافٍ في ما يريدون القيام به. هذا يولد الشعور بعدم وجود حرية كافية لقضاء وقت ممتع مع العائلة أو تكريس وقت للذات أو قضاء وقت ممتع ، مما يغذي الإجهاد والتعاسة.

إذا كنت تريد أن تشعر بالسعادة وتزيد من رضائك ، فإن أحد أفضل التغييرات التي يمكنك إجراؤها هو إيجاد مزيد من الوقت لنفسك. إليك كيفية القيام بذلك.

"إلا إذا كنت تقدر نفسك ، فلن تقدر وقتك. ما لم تقدر وقتك ، فلن تفعل أي شيء معها ".

-سكوت بيك-

تحقق وترتيب الجدول الزمني الخاص بك

تحقق من كيفية تنظيم اليوم وترشيد الوقت الذي تقضيه في كل شيء. عادة ، نحن نميل إلى وضع جدول زمني فقط لقضايا العمل ، ولكن ماذا يحدث بقية اليوم؟ إذا كنت رئيسك في العمل فهذا مهم بشكل خاص ، خاصة إذا كان لديك مكتب في المنزل أو قريب جدًا.

انتبه إلى كيف تقضي وقتك وماذا تفعل. بالتأكيد ستدرك أنك تقضي وقتًا أكبر في البث مما كنت تعتقد وأنك تضيع الكثير من الوقت في أشياء فارغة لا تمنحك أي شيء.

اسأل نفسك أسئلة مثل كيف يمكنك أن تكون أكثر فاعلية في مهامك ووظائفك أو كيف يمكنك الحصول على مزيد من الوقت من خلال قضاء وقت أقل في الجلوس. إن الوقت الذي تقضيه على الشبكات الاجتماعية ، أو الدردشة مع هاتفك المحمول أو النظر إلى البريد الإلكتروني هو شيء يجب عليك تقديره أيضًا.

التغييرات الصغيرة يمكن أن تسمح بتغييرات كبيرة واترك لك وقتًا لممارسة الرياضة أو القراءة أو الاستمتاع بوقت العائلة أو تعلم بعض المهارات الإبداعية الجديدة أو تخصيص وقت لرعاية شخصيتك.

"أجد أنه من الرائع أن معظم الناس يخططون لقضاء عطلاتهم بعناية أكبر بكثير من حياتهم. ربما هذا لأن الهروب أسهل من التغيير ".

-جيم رون-

تعلم لتفويض

أحد الأسباب التي تجعل الأشخاص مسؤولين عن العمل هو أنهم يريدون التحكم في كل شيء وتحمل معظم العمل والمسؤوليات. يمكن تفويض جزء من العمل كسب الكثير من الوقت. ولكن لذلك من الضروري تنمية الثقة بالآخرين وألا نكون كماليين للغاية.

هناك جانب مهم آخر يجب عليك تقديره وهو توظيف شخص ما لمساعدتك في أداء جزء من الوظيفة. سيسمح لك تنزيل جزء من العمل في مكان آخر بأداء المزيد لأن هذا الإصدار يزيل الكثير من التوتر, مما يسمح لك أن تكون أكثر كفاءة وفعالية.

في النهاية ، تصبح الأموال التي يتم إنفاقها على شخص آخر أموالًا مستثمرة تتيح لك توليد المزيد في وقت أقل ، مما يزيد من جودة ما تفعله وترضي نفسك.

تعلم أن تقول لا

مع العلم أنها ليست قدرة أساسية على عدم تجميع مسؤوليات أكثر مما يمكنك الوفاء به. يؤثر الحصول على الكثير من الالتزامات على نوعية حياتك وعلى جودة الوقت الذي تقضيه في أي شيء آخر.

الحزم هو مهارة ضرورية للحياة. عليك أن تتعلم كيف تتجنب الشعور بأنك تعلق شخصًا عندما تقول لا عندما لا تستطيع فعل ذلك. قول أنه لا يمكنك الشعور بالسوء تجاه الآخر ، ولكن عليك احترام نفسك وجعل نفسك محترماً من أجل السيطرة على حياتك.

توقف عن إلقاء اللوم على الآخرين في مشاكلك والسيطرة عليها. إن إلقاء اللوم على الآخرين وظروفهم هي طريقة سهلة لعدم تحمل المسؤولية والطريقة الأكثر فعالية لفقدان السيطرة على النفس اقرأ المزيد "