3 أفكار بسيطة لتحسين أدائك

التمسك وتحقيق الأهداف وتحقيق الأداء الجيد - إذا أخذنا في الاعتبار الوقت المستغرق لتحقيقها - ليست مهمة سهلة. بعضعلماء النفس ، على الرغم من أنه من الخارج لا يبدو أن الميزة الأولى التي تحددهم ، فهم يكرسون سنوات عديدة من الدراسة والأداء العملي لمحاولة تحسين أداء الآخرين: سواء كانوا رياضيين أو طلاب أو مراقبي الحركة الجوية ، إلخ..

تتمثل إحدى طرق تحقيق ذلك ، والتي تنطبق على معظم المجالات ، في تعزيز الدافع أو تنظيم المعلومات أو تصور المهام. في هذا المعنى ، من بين العديد من الطرق التي يمكننا بها تحسين أدائنا من منظور نفسي ، اخترنا ثلاث أفكار بسيطة لهذه المقالة. الشيء الجيد هو أنه يمكنك تطبيقها بنفسك وأن ليس لها آثار جانبية غير مرغوب فيها.

إدارة وقتك ، ترتيب أولوياتك بشكل واضح

من أجل الحصول على أقصى أداء ممكن في أي مشروع أو عمل أو مهمة ، فإن التنظيم الجيد أمر ضروري. في المقابل ، تتمتع المؤسسة الجيدة كعمود رئيسي بمقياس جيد من الأولويات والجدران كوسيلة فعالة لترتيبها حسب الظروف.

اثنين من أهم المعلمات لتشكيل الترتيب الذي نتحدث عنه هي أهمية وإلحاح كل مهمة. قضى ستيفن كوفي سنوات عديدة من عمله كخبير في إدارة الشركات الكبيرة لإنشاء الطريقة التالية لتقرير ما يجب القيام به في أي وقت.

استخدم هذه الطريقة لوضع المهام المعلقة في التقويم وتحسين أدائك. تتيح لك هذه الطريقة الوفاء بالمواعيد النهائية التي حددتها ، كما تساعدك على معرفة وقت تفويض وظيفة أو وقت إزالتها من قائمة "المهام المعلقة".

"تحمل المسؤولية الشخصية أمر جميل لأنه يمنحنا السيطرة الكاملة على مصيرنا"

-هيذر شوك-

كن واقعيا في التخطيط والتنظيم

يتمثل أحد الأخطاء الرئيسية للأشخاص الذين يتطلعون إلى تحسين أدائهم ودوافعهم في عدم القدرة على تحديد المدة التي سيستغرقها تحقيق الهدف أو إنهاء المهمة. هذا يسبب لهم إحباطًا كبيرًا: لديهم دائمًا شعور بعدم وصولهم ونقص الإنتاجية في العديد من المناسبات يجعلهم يخفضون أذرعهم أو يصرف انتباههم بسهولة ، وبالتالي يغلقون الدائرة التي تقوض تدريجياً احترامهم لذاتهم.

كيف لا تقع في هذه الخطيئة? أفضل شيء هو أنه عندما تخطط لمهمة معقدة ، قسّمها إلى نقاط بسيطة: بهذه الطريقة فإن تقدير الوقت الذي ستجنيه سيفوز في الواقعية. إذا كنت جاهلًا جدًا ، فإن هذا الانهيار في تسلسل كل مهمة لن يجعلك تنسى أن تحصل على الأدوات التي تحتاجها قبل البدء في العمل..

فكرة أخرى جيدة لاكتساب الواقعية على جدول الأعمال هي تقسيم اليوم إلى قسمين ، الصباح وبعد الظهر ، في منتصف النهار ومنتصف بعد الظهر. مهم ايضا وتشمل فواصل ووضع تعزيزات صغيرة وراء المهام التي نحبها. أعتقد أن وقتك ذو قيمة كافية لاستخدامه فقط في الالتزامات والالتزامات ، بحيث تكون لحظات التركيز أهمية مثل "لحظات التشتت" إذا أردنا الحصول على أداء جيد والحفاظ على الدافع.

أين تريد أن تذهب عن طريق القيام بما تفعله?

التظاهر بتحسين الأداء ، ويكون الدافع والثبات دون أن يكون واضحا لماذا نفعل ما نقوم به ، فمن المستحيل. الأنشطة أو المهام التي ليس لها معنى "نهائي" هي تلك التي تكلف الكثير من أجل صيانتها ، وتنفذ بدون "عناية أو تفصيل" ونكون أقل ، لأننا في العمق لسنا مهتمين. لهذا السبب ، من الجيد أن يكون لدينا صورة في مساحة العمل الخاصة بنا ، سواء على المكتب أو في الجزء السفلي من سطح مكتب الكمبيوتر ، وهذا مفيد للغاية بالنسبة لنا ويذكرنا بأسباب جهودنا.

إذا كان عملك لا يملأك ، لكن هذا هو ما يسمح لك بالمضي قدماً بعائلتك ، أو القيام بتلك الرحلات التي تحبها أو تستمتع بها ، أو الذهاب إلى حفلة موسيقية أو الخروج في عطلة نهاية الأسبوع مع شريك حياتك ، فيجب أن يكون لديك صورة تذكر هذا السبب. عندما يكون العمل والمهام التي يستلزمها هذا غير مرضية في حد ذاتها ، ولكن تسمح لك بالوصول إلى هدف أعلى ، فمن الجيد أن لديك عناصر تذكرك بهذا الدافع.

ضع هذه الأفكار الثلاثة موضع التنفيذ لمدة أسبوع ، وستشعر بقدر أكبر من النشاط عند إدارة وقتك بشكل صحيح ، وسوف ترى كيف يتحسن أدائك. إنها سهلة التطبيق ، ولن تندم!

"الحظ هو ذريعة الخاسرين"

-بابلو نيرودا-

34 عبارات لا تصدق من التحفيز الشخصي والتحفيز الشخصي اليوم أود أن أشاطركم أفضل العبارات الـ 34 للتحسين الشخصي والدافع لشخصيات عظيمة في تاريخنا. اقرأ المزيد "