شارك:
13 خطوة لتطوير المرونة الخاصة بك
كونك مرنًا ليس شيئًا غير عادي ، يمكن رؤيته لدى الأشخاص العاديين الذين يظهرون قدرة رائعة على التعافي من ضربات الحياة الصعبة.. كونك مرنًا ليس مرادفًا لكونك شخصًا باردًا أو آلة حاسبة, لا شيء أبعد عن الواقع.
المرونة هي القدرة التي تقودنا إلى المستقبل ، للأمل والقوة. ولكن قبل كل شيء ، إنه يرشدنا نحو العمل. يمكن تعلم المرونة ، فهي ليست سمة شخصية تحدث عند بعض الأشخاص ولا يفعلها الآخرون.
أن تكون مرنًا يعني أنه على الرغم من الألم والظروف المعاكسة ، فإن الشخص قادر على الاستمرار في حياته دون أن يفقد السيطرة أو يشعر بالإرهاق أو حتى يبدأ من جديد عندما يكون كل شيء خطأ.
هناك العديد من العوامل التي تسهم في المرونة. واحدة من أهمها هي أن تكون لديك علاقات مهمة مع البيئة المحيطة بك ، من خلال أقاربك وأصدقائك. هناك عامل آخر يتمثل في القدرة على وضع خطط واقعية ، أو تصميم جيد للخطوات التي تتبعها ، أو رؤية إيجابية لنفسه أو القدرة على التعامل مع المشاعر القوية أو النبضات..
طرق لزيادة المرونة
الشيء الجيد هو أنه على الرغم من أن الأمر يبدو معقدًا ، إلا أنه يمكن تطوير كل هذه المهارات وتعلمها. لذلك ، ليس شيئًا يمكن الوصول إليه إلا لعدد قليل, كل واحد منا في مرحلة ما من حياتنا يمكن أن يكون مرنا.
ثم, نخبرك ببعض الطرق لزيادة مستوى مرونتك. لا تتردد في وضعها موضع التنفيذ
- إقامة علاقات جيدة مع بيئتك: فكر في العائلة أو الأصدقاء أو زملاء العمل أو حتى آباء الأطفال الذين يلعبون معك. أنشئ دائرة اجتماعية تجعلك تدرك أن وقتك قد قضى جيدًا وأنك جزء مهم في نظامك الصغير.
- اقبل أن التغيير ضروري للحياة: لا يوجد أي تطور دون تغيير وعلى الرغم من أنك لا ترغب في التطور في أي شيء ، فإن التغيير سيحدث. لذلك ، فإن التكيف مع التغيير سيساعدك على تنفيذ استراتيجيات أكثر ديناميكية وتمييز ظروف حياتك التي لا يمكن تعديلها عن تلك التي يمكن تعديلها من أجل تحسين ما تريده.
- تجنب أخذ أزمات حياتك كمشاكل لا يمكن التغلب عليها: لا يمكنك تجنب ظهور أحداث مرهقة للغاية في حياتك ، ولكن يمكنك تحسين رد فعلك عليها. حاول توسيع رؤيتك وكن مدركًا أن معظم الضغوطات مؤقتة أو غير ثابتة أو دائمة. إذا كانوا كذلك ، قم بتصميم منظمة وخطة عمل.
- ضع أهدافًا صغيرة قابلة للتحقيق: إذا كان لديك هدف كبير في الأفق ، فإن طريقة الوصول إليه لا تعمل. عليك أن تذهب شيئًا فشيئًا وأن تضع أهدافًا واقعية صغيرة. انتبه إلى أي مدى يمكنك الذهاب لأن "الذي يغطي الكثير ، يعصر قليلا". إذا كنت قادرًا على الوفاء بالبعض ، فأشعر بالرضا عن نفسك. أنت بالفعل على الطريق.
- لا تخف من اتخاذ القرارات: لا تتجاهل المشاكل ، لا تحاول المماطلة. إذا كان بإمكانك القيام بذلك الآن وسيوفر عليك بعض المشاكل ، فقم بذلك بأسرع ما يمكن. إذا لم تتمكن من القيام بذلك الآن ، فكن قادرًا على انتظار الوقت للقيام بذلك دون تكريس العديد من الأفكار من قبل.
- زراعة رؤية إيجابية لنفسك: الثقة بالنفس في القدرات الشخصية والموقف الإيجابي تساهم في تشكيل موقف مرن.
- Autodescúbreteربما بعد ضربة قاسية تشعر بالحاجة إلى العثور على الجزء الأكثر روحية ، لقراءة ، لاستكشاف جسدك وعقلك من خلال أنشطة مختلفة. يأخذك العقل المزدحم بعيدًا عن الأفكار السيئة ويساعدك على إنشاء أساس لنفسك يخدمك في المستقبل.
- الحفاظ على الأشياء في المنظور: أن شيئًا ما سيئًا حدث لك ، لا يعني أن حياتك بأكملها غائبة ، ولا أن شخصيتك وقيمك أيضًا. حدد المشكلة جيدًا لتكون قادرًا على إيقافها ومنعها من تلويث الجمال في حياتك.
"تذكر دائمًا أنك أكبر من ظروفك ، فأنت أكثر من أي شيء يمكن أن يحدث لك."
-أنتوني روبنز-
- اسأل نفسك ما الذي جعلك تغادر "البئر" في مناسبات أخرى: تذكر المواقف الصعبة التي مررت بها في حياتك واعتقد أنها كانت مفتاح الانتعاش. إذا كان لديك أمر واضح ، أعدهم إلى المسار الصحيح لأن ما حدث بشكل جيد بالنسبة لشخص ما في ظرف ما يمكن أن يأتي في مكان آخر.
- اعتني بنفسك: أن العمل أو المهن ليست هي الشيء الوحيد الذي يملأ وقتك. افعل الأشياء التي تحبها والتي يمكنك الاستمتاع بها وقبل كل شيء الراحة. اقض وقتًا طويلاً مع أشخاص تجعلك تشعر بالراحة.
- Desahogate: على الرغم من أنها مشاعر قوية ، والتعبير عنها. القمع العاطفي يمكن أن يجعل الشخص مريضا.
- التحقق من الكتب والعلاجات أو موارد الويب: حاول تحديد موقع الأشخاص الذين مروا بنفس الشيء عندما تكون مستعدًا للتحدث عن كثب أو اللجوء إلى محترفين إذا كان ما تحتاجه هو المضي قدمًا ولا تعرف من أين تبدأ.
- المثابرة والثقة سيكونون حلفائكم لمواجهة الطريق. لا تنساه.
المرونة ليست نوعية معزولة ، إنها طريقة لفهم الحياة التي ستساعدك
يقولون أنه عندما تصبح قويًا ، هناك القليل من الأشياء التي تؤذيك أو تمنعك من الاستمرار في حياتك بأمل وبكل خططك كما خططت. ستكون المرونة هي القدرة على منح تلك القوة ليس فقط بالأحاسيس أو ردود الفعل ، ولكن لتناسبها ضمن إستراتيجية تساعد الناس على تحسين الطريقة التي تتناسب مع الضغوطات الحيوية الخاصة بهم معًا..
بمجرد أن تدرك ذلك ، يبقى عليك تطويره وتطبيقه فقط.بعزم ومثابرة يمكنك الحصول عليه. كونك مرنًا هي مهارة يمكن تعلمها وهذا سوف يساعدك على فهم الحياة بطريقة أخرى.
"إذا لم يكن في يديك تغيير موقف يسبب لك الألم ، فيمكنك دائمًا اختيار الموقف الذي تواجهه تلك المعاناة."
-فيكتور فرانكل-
التعلم الذي يولد من المعاناة (المرونة) نظرًا لأن المرونة ليست هي نفسها المقاومة ، فإننا نواصل وصف أمثلة للأشخاص الذين لا تمثل معاناتهم عبئًا ، بل تعلمًا. اقرأ المزيد "