10 حيل بسيطة يجب عليك اتباعها لتكون سعيدًا

"سعادة إنها حميمة وليست خارجية ؛ وبالتالي,

لا يعتمد على ما لدينا ولكن على ما نحن عليه ".

-هنري فان دايك-

السعادة تعتمد على كل واحد منا. نحن مسؤولون عن سعادتنا ، لا نبحث عنها في الآخرين!.

هي بداخلنا ، لكن وسوف السطح فقط إذا سمحنا بذلك.

إذا بدأنا التدريب باستخدام الحيل الصغيرة من خلال تغيير الشريحة ، يمكننا تحقيق درجة أكبر من السعادة ، هل تجرؤ على البدء?

ثم, نقول لك 10 الخدع البسيطة لتكون سعيدا:

1. لا تغلق نفسك في نفسك

شارك الضحك والمحادثات والخبرات مع الأشخاص الذين يجلبون لك الإيجابية ويشعر أنك تقدرها حقًا. مزحة جيدة في الوقت المناسب أو عناق يمكن أن يكون علاجا كبيرا ، لا تظن?

ستساعدك العلاقة مع الآخرين بطريقة صحية على الشعور بالتحسن.

2. الاستمرار في فعل ما تريد أفضل

زيارة المتاحف ، والمشي ، والمشي ، والحرف ، والرسم ، والكتابة ...

قضاء بعض الوقت لنفسك, للقيام بما كنت دائما تحب. سيساعدك ذلك على أن تكون نشطًا وأن تشعر بالحياة وأن تشعر بالرضا والوفاء. لا تبقى في الكرسي الذي يراقب الحياة تمر.

3. استمتع مع الأشياء الصغيرة

خذ القهوة أثناء مشاهدة المطر من خلال الزجاج ، وشعر بقبول خالص لطفل ، والقبلات ...

كل ما لا نتوقف عن التفكير فيه ، لا يقدر بثمن. اكتشاف متعة الأشياء البسيطة.

4. اعتن جسمك وعقلك

يساعدنا الانفصال عن التكنولوجيا والكمبيوتر وجهاز iPhone والقيام ببعض التمارين الرياضية في إيقاظ الإندورفين ، المسؤول عن السعادة.

أيضًا إذا اعتنينا بجسدنا وعقولنا ، فستكون لدينا صورة أكثر صحة وإيجابية عن أنفسنا.

5. أن تكون الإيثار

الإيثار يجلب لنا سعادة داخلية لا يمكن تفسيرها بالكلمات.

القيام بالأشياء للآخرين دون توقع أي شيء في المقابل يجعلنا نشعر بالتحسن وأسعد.

6. تعلم أن تقول "لا"

في كثير من الأحيان نشعر بعدم الرضا لأننا لا نعرف كيف نقول "لا" في الوقت المناسب.

لماذا يجب عليك دائمًا أن تعيش من أجل الآخرين؟ لماذا لا تعلم ذلك "الخيرية مفهومة جيدا ابدأ بنفسك "?

لا يمكننا دائمًا إرضاء رغبات الآخرين على حساب التضحية بنا. أكد نفسك وابدأ باحترام نفسك.

7. لا تنزل قبل المحن

أعتقد أنه لا يوجد شر يدوم مائة عام وتستمر الحياة.

صحيح أن الحياة مليئة بالأوقات السيئة وأن هناك العديد من الحجارة على الطريق ، ولكن أيضًا هناك العديد من اللحظات الجميلة التي تمكنت من تخفيف الضربات.

8. التأمل كل يوم

ثبت أنك تتأمل لفترة من الوقت كل يوم يساعدنا في القضاء على التوتر والقلق والاكتئاب ... باختصار ، هذا يساعدنا على أن نكون أكثر سعادة.

ابدأ شيئًا فشيئًا وانتقل إلى زيادة الوقت دون تسرع ، حسب وتيرتك. الشيء المهم هو بدء وتأسيس هذه العادة.

9. استمع إلى الموسيقى

بدون شك, الموسيقى تملأ الروح. الناس الذين يستمعون إلى الموسيقى بشكل متكرر أكثر سعادة.

لا تتردد في تشغيل الموسيقى عندما تكون حزينًا أو مطفئًا أو تشعر بالوحدة. سوف تشعر آثاره على الفور.

10. قبول ما لا يوجد علاج والقتال من أجل ما لا يزال لديه

يتعلق الأمر بتدريبنا داخليًا على هذه القضية.

لا تتشبث بما لدينا, نفهم أن كل شيء في الحياة مؤقت.

هناك أشياء لا تعتمد علينا لأن الحياة مثل ذلك تمامًا  وما لا يوجد علاج ، فإنه لا. إنها طريقة لتعلم أن تكون أكثر سعادة.

اجعل هذه الأفكار تتداول بشكل متكرر في رأسك.

      "السعادة تدرك

لا شيء مهم جدا " 

-انطونيو غالا-