10 أعراض شائعة للمراهقين المصابين بالاكتئاب

تتضمن مرحلة المراهقة اللانهاية للتغيرات ، جسديًا وعاطفيًا ، وكذلك في جانب العلاقات الشخصية.

إنها مرحلة أساسية عندما يتعلق الأمر بتشكيل طريقتنا في التركيز والتركيز على مرحلة البلوغ. التغيرات الهرمونية وبعض المواقف الاجتماعية يمكن أن تسبب المراهق ليكون أكثر عرضة وسرعة الانفعال ، و هي مرحلة يمكن أن تنشأ فيها اضطرابات المزاج وتصبح واضحة. يعاني واحد من كل خمسة شباب في وقت ما من هذه المرحلة من صورة اكتئابية. المراهقين مع كآبة يمكن عزلها وتقديم أعراض للإحباط المستمر.

إذا استمر هذا السلوك لمدة ستة أشهر على الأقل ، فقد يكون ذلك علامة على أن الشباب يعاني من نوع من الاكتئاب.

ما هي أعراض الاكتئاب بين المراهقين الشباب?

العديد من المؤسسات الدولية مثل منظمة الصحة العالمية أو جمعية الطب النفسي الأمريكية طورت سلسلة من الأدلة التي تحدد و وصف الأعراض والعلامات المختلفة التي تحذرنا من أن المراهق قد يعاني من الاكتئاب.

الاكتئاب في هذه المرحلة من الحياة هو السبب الثالث للانتحار. لذلك ، يجب أن نكون على دراية بهذا الواقع حتى نعمل على تقليل هذه المشكلة إلى الحد الأدنى.

ثم ندرج الأعراض الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تشير إلى أن المراهق قد يمضي وقتًا سيئًا:

1. اضطرابات النوم

عندما يغير المراهق بشدة عاداته المرتبطة بساعات النوم ، فقد يحدث شيء ما. في بعض الحالات, قد تكون واحدة من أولى العلامات الجسدية للاكتئاب. عندما ينام الشاب لبضع ساعات أو عدة ساعات ، فإن الاضطراب الأساسي قد يكون الاكتئاب. في أي حال ، لا يعني وجود أعراض أن الشخص يعاني من الاكتئاب ، لكنه إشارة تحذير.

مزيد من المعلومات حول هذه النقطة: "اضطرابات النوم: كل ما تحتاج إلى معرفته"

2. أبوليا: فقدان الاهتمام

عندما يفقد مراهق كان يتمتع في السابق بهوايات وأنشطة كان متحمسًا لها اهتمامًا بهذه الأشياء ، يجب أن نبدأ في القلق. يمكننا أن نرى كيف سيكون الشاب بعيد المنال ومملًا ، وسيفضل قضاء كثير من الوقت بدون أصدقاء أو عائلة..

3. التغييرات في سلوك الأكل

كثيرا ما يقال إن التطرف ليس جيدًا أبدًا. حسنًا ، هذه الحالة مثال واضح على ذلك. عندما يفقد شخص ما تمامًا الرغبة في تناول الطعام ، أو على العكس من ذلك ، يأكل بشكل مفرط. يمكن ربط اضطرابات الأكل ، مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي العصبي ، ارتباطًا وثيقًا مع صورة الاكتئاب.

4. الغضب والتنهدات دون سبب واضح

علامات الغضب التلقائي والحزن شائعة جدًا بين المرضى الذين يعانون من أعراض الاكتئاب. عندما نتحدث عن المراهقين, قد تظهر نوبات الغضب أو البكاء دون سبب أو سبب يمكن ملاحظته. إذا تكرر هذا الموقف ، يجب أن نفكر في طلب المساعدة.

5. التخلي التدريجي عن صداقاتهم

أحد الجوانب السيئة السمعة بين المراهقين المصابين بالاكتئاب هو ذلك يبتعدون تدريجياً عن أصدقائهم ، ويظهرون القليل من الاهتمام في التواصل الاجتماعي ويفضلون عزل أنفسهم عن الاتصال بأشخاص آخرين.

6. ضعف القدرة على التركيز وخفض الأداء الأكاديمي

الشاب الذي يمر بمرحلة من الحالة المزاجية المنخفضة عادة ما يكون لديه قدرة منخفضة على التركيز, بالإضافة إلى العديد من المشاكل عندما يتعلق الأمر بحفظ الأشياء واتخاذ القرارات. هذه العوامل ، جنبًا إلى جنب مع انخفاض الدافع للدراسات ، تميل إلى أن تسفر عن نتائج مدرسية أسوأ.

7. تدني احترام الذات وسلبية مفهوم الذات

تدني احترام الذات هو سمة شائعة للغاية بين الشباب بشكل عام ، ولكن عندما يصبح ثابتًا ، يمكن أن يؤدي إلى توليد تعليقات مهينة تجاه نفسه وقد يكون علامة على الاكتئاب. إن الشعور المفرط بالذنب والنقد المبالغ فيه والاعتماد العاطفي على الآخرين يجب أن يجعلنا نلاحظ حدوث شيء ما.

المزيد عن هذا السؤال: "لماذا أكره نفسي؟ الأسباب والحلول"

8. السلوكيات العدوانية ومغازلة المواد غير القانونية

في حال بدأ المراهق في المشاركة بشكل متكرر في معارك أو شجار ، أو "البلطجة" لأحد رفاقه أو لشركات سيئة متكررة ، فقد يعاني من مشكلة خطيرة في الخلفية. أيضا, سيكون السلوكيات الجنسية المحفوفة بالمخاطر أو يمزح مع الكحول أو المخدرات الأخرى عوامل في الاعتبار.

9. رحلة وغيرها من المكالمات للانتباه

الهروب من منزل العائلة هو أحد علامات الاكتئاب المحتملة. أحيانا, يمكن أن تكون آلية دفاع للمراهق ، والتي تسعى إلى جذب انتباه الوالدين.

10. الأفكار والتفكير في الانتحار

هذه علامة لا لبس فيها على أن المراهق يعاني من مشكلة خطيرة في الصحة العقلية. هذا النوع من الأفكار المتكررة حول الموت يكون لفظها بعبارات مثل "لا أريد الاستمرار في العيش". في الحالات الأكثر تقدمًا ، قد يؤذي المراهق نفسه أو يحاول الانتحار.

خمس نصائح لعلاج الاكتئاب

الآن بعد أن عرفنا العلامات المختلفة التي يمكننا ملاحظتها في سن المراهقة المصابة بهذا الاضطراب, سنشرح كيف يجب أن نتصرف (كأهل أو أصدقاء أو عائلة) في حالة ما إذا كان شخص ما في بيئتنا المباشرة قد يعاني من الاكتئاب.

1. التحدث معه / معها

الخطوة الأولى التي يمكننا اتخاذها لمعرفة سبب تصرف المراهق بشكل غريب التحدث معه لمحاولة معرفة الأسباب. في الواقع ، هناك أعراض قد تحدث ولكنها قد لا تتضمن اضطرابًا في الخلفية.

في أي حال ، من المهم التحدث مع المراهق لمعرفة ما إذا كان يدرك أن سلوكه قد تغير والوصول إذا طلب المساعدة. إذا كانت الأفكار الانتحارية واضحة ، فمن المستحسن ألا نعالج هذه القضية كحظر. يمكن للعائلة ، في هذه الأنواع من الحالات ، أن تلعب دوراً أساسياً عندما يتعلق الأمر بالانضمام إلى بعضها البعض لمساعدة المراهق على الشعور بتحسن..

2. اذهب إلى الطبيب

لا ينبغي أن نخاف من الذهاب إلى طبيب الأسرة. إذا كانت الأعراض التي يظهرها المراهق مقلقة ومعقدة بشكل متزايد في إدارته ، فيجب أن نذهب إلى أخصائي في هذا النوع من الحالات ، على سبيل المثال معالج نفسي. يمكن لأخصائي الصحة العقلية تقديم تشخيص موثوق به في كل حالة وتطوير علاج إذا لزم الأمر, إلى جانب توجيه الوالدين لإدارة الوضع.

3. العلاج النفسي أفضل من المخدرات

نحن نعيش في مجتمع يميل إلى علاج كل شيء بالمخدرات. أحيانا العلاج بالدواء ضروري ، وفي حالة الاضطرابات الاكتئابية ، هناك أدوية مضادة للاكتئاب يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة.

على أي حال, لأو المثالي هو أن الشباب يتعلمون إدارة عواطفهم وتوجيه دوافعهم بشكل صحيح, وهذا لا يمكن أن يتحقق عن طريق حبوب منع الحمل. في حالات الاكتئاب الخفيف (على سبيل المثال في صور عسر الولادة) ، العلاج الدوائي ليس ضروريًا. العلاج الحقيقي هو إيجاد طريقة للتعبير عن المشاعر والعواطف ، وهذا أسهل في تحقيقه بدعم علاجي من الأطباء وعلماء النفس..

يمكن أن يكون علماء النفس التربويون مفيدون للغاية في اكتشاف هذا النوع من الحالات وعلاجها. يمكنهم أن يساعدوا بشكل حاسم في زيادة الوعي بين المراهقين بأن وضعهم يمكن ويجب أن يتغير. بالإضافة إلى ذلك ، قعلى المهنيين ذوي القدرة على تكييف بيئة التدريس قدر الإمكان لاحتياجات الطالب المصاب بهذا الاضطراب.

4. تغيير العادات والروتين

المراهقين الذين يعانون من الاكتئاب عادة ما يكون لديهم جداول نوم مضطربة للغاية وغير مبالين بالأنشطة الروتينية. لهذا السبب ، يُنصح بمساعدتهم على تطوير جدول زمني مُخطط جيدًا ، وليس صارمًا جدًا ولكنه طموح ، حيث على سبيل المثال ، حددنا وقتًا للذهاب إلى السرير والعديد من الأنشطة التي يشعر الشاب بدافع من أجل القيام بها يوميًا.

القدرة على مشاركة الوقت والمساحة مع الأشخاص الذين يدعمونك يمكن أن تعني جرعة إيجابية.

5. ممارسة الرياضة ، أقدم علاج

ممارسة التمارين البدنية إيجابية للغاية لأي شخص, ولكن خاصة بالنسبة شاب مصاب بالاكتئاب. يمكن أن يكون إيجاد نشاط يلائم خصائص واحتياجات الشاب طريقة رائعة لتوجيه التوتر والقلق, إلى جانب مصدر لمشاعر جيدة لتقليل مشاعرك السلبية.

إذا تم هذا النشاط في مجموعات وفي الهواء الطلق ، يمكن أن تكون الآثار الإيجابية أفضل.

يمكنك التحقق من ذلك من خلال قراءة هذا المقال: "الفوائد النفسية العشرة لممارسة التمارين البدنية"