10 أفكار غير عقلانية كسر العلاقات

الأفكار غير المنطقية هي الأفكار التي لا أساس لها والتي تولد ضائقة نفسية. في مجال العلاقات الزوجية, تستند الأفكار غير العقلانية على الحب الرومانسي وعلى الرغم من مشاركتها من قبل العديد من الأشخاص ، إلا أنها في الممارسة العملية تهدد جودة العلاقة الحقيقية.

اكتسب مفهوم الحب الرومانسي قوة في العصور الوسطى ، ويمكننا المغامرة في تعزيزه في القرن العشرين بحكايات الأميرات العزلات وأفلام ديزني وأغاني البوب ​​والكوميديا ​​الرومانسية في هوليود..

"الحب ليس أن ننظر إلى بعضنا البعض ، بل هو أن ننظر معا في نفس الاتجاه"

-أنطوان دي سانت اكزوبري-

الأفكار الرومانسية اللاعقلانية صارمة, عادة يتم التعبير عنها بصيغ لفظية من نوع الالتزام "يجب" أو "يجب" وهم يدورون حول كيف ينبغي أن يكون الشخص ، العلاقة أو ... الحب.

وصف ألبرت إيليس ، مؤلف "العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني" (TREC) ، بالإضافة إلى 11 فكرة غير منطقية معروفة له في منشوراته ، العديد من الأفكار المطلقة المرتبطة بالعلاقات.

لقد اخترنا الأفكار العشرة غير المنطقية التي تغزونا بشكل أكثر تكرارا ، ولمساعدتك في قتالها ، نقترح فكرًا أكثر واقعية واسترخاء.

1. يجب أن أكون الرفيق المثالي

بدلا من هذا الفكر الذي نفرضه على أنفسنا كالتزام, يمكننا تقليل الضغط إلى حد كبير إذا استبدلناه بـ محاولة أن يكون رفيق جيد, ما يستلزمه احترام طريقة وجود الآخر وتحليل المواقف الخاطئة المحتملة التي لدينا.

2. مخيبة للآمال من شأنه أن يكون فظيعا

إذا كان لدينا هذا الاعتقاد ، فإن شيئًا ما ممكنًا مخيبًا للآمال الزوجين قد يكون مأساويًا. من الأفضل قبول احتمال حدوث ذلك ، ولكن مع إرادة الحوار لتقييم ما إذا كان السلوك الذي أدى إلى خيبة الأمل عرضة للتغيير.

3. اهتماماتي واحتياجاتي يجب أن تدور حول شريكي والعكس صحيح

لماذا؟ من الواضح أنه من الأفضل مشاركة الاهتمامات ، لكن من الأصح ألا يدور الجميع حول الآخر. في هذه الحالة, سيكون التفكير الأكثر مرونة هو الرغبة في السماح للآخرين بمعرفة احتياجاتهم الخاصة بحيث تكون معروفة ومفهومة.

4. إذا كان هناك شيء ما أزعجني ، فمن الأفضل التزام الصمت لكسر الانسجام

ابتلاع الكلمات غير قابل للهضم. وعلى المدى الطويل ، ضارة. إذا كان هناك شيء يزعجنا, الخيار الأفضل هو تحليلها بموضوعية والتحدث عنها.

5. يجب أن نتفق ، خاصة حول القضايا المهمة

يكاد يكون من المستحيل الموافقة على 100 ٪ على جميع القضايا. وجهات نظر مختلفة لا تعني دائما الخلاف, فقط وجهة نظر مختلفة من الواقع.

6. الشخص الآخر سوف يجلب لي السعادة التي أحتاجها

إن جعل الزوجين مسؤولين عن سعادتنا - أو أي شخص آخر - أمر خاطئ بقدر ما هو خطير. نحن لسنا بحاجة لأي شخص ليكون سعيدا. التفكير المنطقي سيكون "أحب أن يكون لدي شخص يحبني ، لكن إذا لم أحصل عليه ، سأكون سعيدًا على حد سواء".

7. يجب أن لا نجادل

إذا كنت تعتقد أن المناقشة هي دراما ستفقد الشيء المثير للاهتمام وهو التناقض بين طرق التفكير المختلفة ومما يثلج الصدر من التوصل إلى اتفاق. الشيء المهم هو معرفة كيفية القيام بذلك.

8. بما أن شريكي يحبني ، يجب عليه أن يعرف أفكاري ورغباتي دون الحاجة إلى التواصل معها

ويدعم هذه الفكرة من قبل العديد من الناس. وجود شريك لا يمنحك هدية العرافة. إذا قمت بإخفاء مشاعرك ، فمن المستحيل عملياً أن يخمن الآخر ماذا يحدث لك أو ببساطة كيف حالك.

9. إذا لم تهتم بي ، فهذا لأنك غير مهتم بأي شيء

حتى لو كان الشخص الآخر يحبنا ، في بعض الأحيان ، فقد يكونوا متعبين, غاضب أو غير راغب في دفع كل اهتمامنا. إنه شيء طبيعي وفي الموعد المحدد لا يعني بالضرورة أنك قد توقفت عن حبنا.

10. إذا كنت في الحب ، لا يمكن أن تنجذب إلى أشخاص آخرين

شعور ينجذب إلى الآخرين أمر طبيعي. نختار شريكنا لأن العلاقة تقوم على ركائز أخرى إلى جانب الجذب المادي ...

كم من هذه الأفكار تؤمن بها؟ كل واحد منهم يمكن أن يولد الإحباط لأنه ، كونه بعيدًا عن الواقع ، ربما لم يثمر في معظم المناسبات.

القناعة بأن العلاقة يجب أن تعمل بموجب هذه التعاليم ليست سوى اتفاق مع نفسك على أساس الأفكار الرومانسية غير الواقعية. كن أكثر مرونة وواقعية, الاسترخاء والثقة والتخلي عن الخوف و ... التمتع بها الحياة كزوجين!

المراحل الست لعلاقات الزوجين هناك 6 مراحل للعلاقات الزوجية تتبع بعضها البعض. تحديد مكان علاقتك. اقرأ المزيد "