إفراغ 5 نصائح وجودي لمعرفة ما يجب القيام به في حياتك

إفراغ 5 نصائح وجودي لمعرفة ما يجب القيام به في حياتك / علم النفس

لا يمكن فهم الحياة العقلية فقط من خلال التفاعلات الكيميائية التي تحدث في دماغنا ، لأننا نشعر بالعواطف ولدينا مشاعر ونتصور العالم استنادًا إلى خبرتنا ومعتقداتنا. في الواقع ، نحن جميعا نبحث عن معنى في حياتنا ...

لقد استحوذ معنى الحياة على اهتمام التيارات الفلسفية والنفسية المختلفة مثل الوجودية أو الإنسانية ، ويركز على الوجود والوعي والسعادة ، مما يؤثر على العديد من القضايا الأخرى مثل الأنطولوجيا والغرض من الحياة والأخلاق وإرادة حرة ، الخ.

ولكن ماذا يحدث عندما لا يجد شخص ما معنى في حياته؟ ثم نتحدث عن الفراغ الوجودي أو الأزمة الوجودية. اليوم سنتطرق إلى التفاصيل مع هذا الموضوع.

  • مقالة ذات صلة: "الأزمة الوجودية: عندما لا نجد معنى في حياتنا"

ما هو الفراغ الوجودي

الفراغ الوجودي هو رحلة حزن لا يستطيع فيها الشخص تصور مستقبله, إنه لا يعرف مكان وجوده أو يعرفه ، كما أنه لا يستطيع التطلع إلى المستقبل لأنه يفتقر إلى الأهداف الحيوية. يمكن أن يؤدي هذا إلى معاناة الشخص من آلام وجودية كبيرة ، وفي حالة وضع حل ، يمكن أن يؤدي به إلى حالة الاكتئاب.

الأفراد الذين يواجهون فراغًا وجوديًا حتى أنهم قد يعذبون أنفسهم نفسيا تبحث عن إجابة لا يمكنهم العثور عليها. لكن إذا لم يتخذوا إجراءً ، فقد يصبح هذا الموقف حلقة مفرغة.

الطريقة الوحيدة للهروب من هذا السياق هي معرفة الذات واكتشاف رغبات المرء ليكون قادرًا على اكتشاف أهداف الحياة والكفاح من أجلها. لذلك ، في الصحوة نفسها هو الحل. تكمن الإجابة المستقبلية في الوقت الحاضر ، في معرفة من أنا ، ما أقوم به هنا ، وإلى أين أنا ذاهب.

أزمة الوجود: الشعور بالفراغ العاطفي

إن الأهداف الحيوية ضرورية لإبقائنا متحمسين ، لأنه عندما لا نجد معنى في حياتنا ، فإن الارتباك والحزن يمكن أن يسيرا علينا. الفراغ الوجودي يقودنا إلى الشعور بعدم الراحة النفسية لأننا نبدأ في التشكيك في أسباب وجودنا.

في الواقع ، الفراغ الوجودي هو أزمة الهوية التي تحدث عندما تكون حياتنا خارجة عن السيطرة. لذا ، فإن مخططاتنا العقلية ليست قابلة للتكيف ويعاني احترامنا لذاتك من عدم وجود أساس متين أو إطار لإرشادها. ماذا أفعل هنا؟ أو ما معنى حياتي؟ إنه شيء يمكننا حتى أن نسأل أنفسنا.

اكتشاف من نحن وماذا نريد من أجلنا هو مفتاح التنمية الشخصية لدينا وللعيش مع مزاج إيجابي. بمعنى أن الاستبطان سوف يساعدنا على التقدم على الأرض في الوقت الحاضر ، حتى نكون قادرين على السير نحو المستقبل الذي نريده.

  • مقالات ذات صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتفكير الذاتي"

أن تكون ذكيا عاطفيا ، مفتاح التغلب عليها

في الآونة الأخيرة ، المفهوم الذي أحدث ثورة في طريقة تعامل الناس مع أنفسنا هو الذكاء العاطفي. مصطلح اشتهر عالم النفس الأمريكي دانييل جولمان ، ويتم تطبيقه في الوقت الحاضر في مجالات مختلفة: التعليمية والعمل والرياضة والسريرية. فيما يتعلق بهذا المجال الأخير ، أظهرت الذكاء العاطفي أنه يتحسن معرفة الذات ، والتحفيز الذاتي ، وإدارة وتنظيم العواطف وبالإضافة إلى ذلك ، رفاهية وسعادة الناس.

منذ أن قدم Salovey و Mayer (1990) البنية ، أظهرت العديد من التحقيقات فوائد الذكاء العاطفي. كما هو موضح في مقالتنا "الفوائد العشرة للذكاء العاطفي" ، تفضل اتخاذ القرارات وتنمية الشخصية ، والتي لها علاقة كبيرة بالفراغ الوجودي.

في الواقع ، يقدم خبراء التطوير الشخصي ، مثل المدربين ، أدوات الذكاء العاطفي للمتدربين ، لأن الفرد لا يمكن فهمه دون المعرفة الذاتية المناسبة وإدارة عواطف الفرد..

الذكاء العاطفي يسمح للشخص تعرف على بعضها البعض بشكل أفضل وخطة أهداف واقعية, التي هي المفتاح لترك الفراغ الوجودي والحصول على مدمن مخدرات في الحياة مرة أخرى. يساعد الذكاء العاطفي في تجنب أزمة الهوية جانباً ، ويسمح لك أن تعيش حياة أكثر وضوحًا ، في الحاضر والمستقبل.

ماذا تفعل مع حياتك عندما لا تجد الطريق الصحيح

بما أن ترك الفراغ الوجودي له علاقة بإيجاد الهوية الحقيقية لكل واحد ، فإن مواجهة هذا الموقف يختلف عن كل فرد. أي أن الطريق المراد رسمه يختلف في كل موضوع ، ويتطلب استعدادًا من جانب كل واحد لتجنب الوقوع في هذا الحلزوني السلبي.

يتعامل علماء النفس مع الأشخاص المفقودين يوميًا, أنهم لا يستمتعون بعملهم ، أو بحياتهم ، أو أنهم مع شريك لا ينفعهم حقًا. يبقون هناك خوفًا من مغادرة منطقة الراحة ، خوفًا من عدم اليقين ، خوفًا من العثور على الذات الحقيقية ... السعادة في النفس ، في التنمية الشخصية وتحقيق الذات الحيوي لكل واحد..

نصائح للتغلب على الفراغ الوجودي

يمكنك العثور أدناه على بعض النصائح للتغلب على الفراغ الوجودي

1. اعرف نفسك

كما قلنا في السطور السابقة ، من الضروري أن تعرف نفسك لمعرفة الطريق إلى الأمام في الحياة, لا تخف من رغباتك. إذا كنت ترغب في تحسين مستوى ذكائك العاطفي ، يمكنك العثور على بعض الدورات المفيدة في مقالة "أفضل 6 دورات للذكاء العاطفي والتنمية الشخصية"

2. تحديد الأهداف

تحديد الأهداف هو مفتاح عدم الشعور بالفراغ الوجودي. تقول الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يضعون أهدافًا وأهدافًا واقعية يتمتعون بمزيد من الرفاهية العقلية ولديهم دوافع أكبر. في الواقع ، هذا هو المفتاح لتجنب الاكتئاب.

3. تقبل الواقع

مرات عديدة ، والإحباط والفراغ الوجودي هو أيضا نتيجة لتوقعات غير واقعية وعدم قبول الواقع. عندما نقبل أنفسنا كما نحن ، يختفي الفراغ الوجودي.

4. عش الحاضر

قبول نفسك لا يكون له أي معنى إذا كنت لا تعيش الحاضر بأكمله. من الجيد تحديد الأهداف ، لكن من الضروري أن تضع دائمًا في الاعتبار المكان الذي بدأنا فيه.

5. الحصول على مساعدة

في بعض الحالات ، يكون الالتباس أمرًا يصعب للغاية النظر إلى المستقبل. ثم من الضروري أن يكون لديك متخصصون في علم النفس التي يمكن أن تساعد الناس على التغلب على الفراغ الوجودي ومواجهة الاتجاه الصحيح نحو حياة كاملة.