شارك:
Tecnophobia (الخوف من التكنولوجيا) الأسباب والأعراض والعلاج
تقنيات جديدة انفجرت في حياتنا ، أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية تسمح لنا أن نكون متصلاً بالعالم الرقمي 24 ساعة في اليوم. وقد تسبب هذا في طريقنا في الارتباط بالآخرين وبالبيئة ، وفي العديد من الحالات ، أثر هذا بشكل إيجابي على نوعية حياتنا ، لأنها تسهل الوصول بشكل أكبر إلى المعلومات وتزودنا بفرص مهنية وترفيهية جديدة..
لا أحد يستطيع أن يشك في فوائد التقنيات الجديدة ؛ ومع ذلك ، ليس كل شيء وردية ، وقد حذرنا الخبراء من مخاطر سوء الاستخدام لبعض الوقت. بعض الأمثلة على ذلك: Nomophobia أو FOMO Syndrome أو Technosthress.
اليوم سوف نتحدث عن اضطراب آخر يرتبط بالتقدم التكنولوجي ، هو الخوف من المرض ، والذييتميز e إما بالكره أو بالخوف غير المنطقي من التكنولوجيات الجديدة والعالم الرقمي.
ما هو رهاب
تكنوفوبيا مفهوم معقد ، وليس هناك الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع. من ناحية ، يبدو أن هناك درجات مختلفة ، ووفقًا لأحد الباحثين الأوائل الذين درسوا هذه الظاهرة لمدة 30 عامًا ، يبدو أن لاري روزن ، وهو عالم نفسي في جامعة كاليفورنيا ، لديه ثلاث فئات من المواد المعادية للتكنولوجيا:
- تكنوفوب غير مريحة: هؤلاء الأشخاص الذين لا يتقنون التقنيات الجديدة ، ويستخدمونها ولكنهم غير مرتاحين للقيام بذلك.
- تكنوفوب المعرفية: يستخدمونها ولكن مع الخوف ، لأنهم يشعرون أنهم ليسوا مدربين تدريبا كاملا.
- حريصة تكنوفوب: تعتبر مرضية ويختبر الشخص خوفًا غير منطقي تجاه استخدام التقنيات الجديدة.
لذلك ، تتراوح أعراض الخوف من الشعور بعدم الراحة وعدم الأمان إلى أقصى درجات المرضية ، أي الشعور بالقلق الشديد عندما يكون الشخص على اتصال مع التقنيات الجديدة.
ظهر هذا المصطلح لأول مرة في كتاب الطبيب النفسي الأمريكي كريج برود الذي يحمل عنوان "Technostress: التكلفة البشرية لثورة الكمبيوتر" ، والذي نشر في عام 1984. بالنسبة للمؤلف ، فإن technostre هو "مرض تكيف له أصله في القدرة على التعامل مع تقنيات الكمبيوتر الجديدة بطريقة صحية ".
- مقال ذو صلة: "Tecnosestress: the psychopathology of the -era digital-"
أسباب هذه الظاهرة
يمكن أن تتنوع أسباب الخوف من التقنية ، وكذلك مظاهرها. في الحالات الأقل خطورة ، يمكن العثور على الأصل في تصور أن الفرد لديه عندما يتعلق الأمر بإتقان الأجهزة التكنولوجية ، وهو نوع خاص من انعدام الأمن يمنعه من التكيف مع التغير التكنولوجي. يمكننا أن نتخيل ، على سبيل المثال ، مدير شركة غير قادرة على التكيف مع التقنيات الجديدة ، لأنه يعتقد أنه لن يكون قادرًا على استخدامها ، على الرغم من أنها تفيد بشكل كبير التقدم الجيد لشركته. أو الشخص الذي لا يريد تحديث هاتفه المحمول لأنه لا يعرف كيفية استخدام الهواتف الذكية.
في الواقع ، تشير الدراسات إلى أنه بعد 40 عامًا ، يواجه البالغون صعوبة أكبر في التعود على أجهزة الكمبيوتر وغيرها من الأدوات التكنولوجية ، وقد يكون الخوف من المجهول ، وفقًا للأبحاث. وهذا يعني ، وكما أكدت روزا فرح ، من مركز أبحاث علم النفس في علوم الكمبيوتر في PUC-SP (ساو باولو) ، "ليست الأجهزة التكنولوجية هي التي تسبب الخوف ، ولكن لإظهار عدم قدرتها على استخدم الآلة ".
لكن, رهاب الأطفال في الحالات القصوى يمكن أن يكون اضطراب رهابي ، وبالتالي ، يمكن أن تنشأ نتيجة لحدث صدمة من الماضي ، ويرجع ذلك إلى عملية تكييف الكلاسيكية. يشير بعض الخبراء أيضًا إلى هذا الخوف غير العقلاني على أنه "الخوف من الإنترنت". يمكن أيضًا تعلم اضطرابات الرهاب عن طريق الملاحظة ، عن طريق ظاهرة تُعرف باسم "تكييف العائل".
أعراض الخوف من التكنولوجيا
كما هو موضح في المقالة بأكملها ، هناك مظاهر مختلفة لهذه الظاهرة ، لذلك يمكن أن تختلف شدة الأعراض من فرد لآخر. لكن, يتم تقديم أعراض الخوف من التكنولوجيا أمام استخدام الأجهزة التكنولوجية أو كل ما يتعلق بالتكنولوجيات الجديدة, والأكثر مميزة هي:
- مشاعر الخوف ، وفي الحالات القصوى ، والذعر.
- القلق والكرب.
- الخفقان.
- التذمر.
- تعرق.
- صعوبة في التنفس والاختناق.
- الهزات.
- قلة التركيز.
- تجنب التحفيز يخشى.
علاج هذه الرهاب
نظرًا لأن شدة الظاهرة يمكن أن تختلف ، يمكن التغلب على هذا الخوف غالبًا من خلال تدريب الفرد على إدارة التقنيات الجديدة ، وتشجيعه على أخذ دورات قصيرة وإثبات أنه قادر على تعلم كيفية إدارة التقنيات الجديدة ، والتي تعد مفيدة للغاية اليوم..
الآن جيد, في الحالات الشديدة ، قد تكون المساعدة النفسية ضرورية. العلاج النفسي فعال للغاية ، كما تظهر العديد من الأبحاث ، ويستخدم العلاج السلوكي المعرفي بشكل عام ، والذي يستخدم تقنيات مختلفة.
لعلاج الرهاب ، الأكثر استخدامًا هي تقنيات الاسترخاء وتقنيات التعرض. ومع ذلك ، فإن الأكثر استخدامًا هو الذي يستخدم كليهما: يتلقى اسم إزالة الحساسية المنهجي. من خلال هذا النوع من العلاج ، يتعلم المريض مهارات التأقلم المختلفة ويتعرض للخوف بشكل منهجي وتدريجي ، أي يواجه التحفيز الذي يخشاه في حين يتعلم التحكم في ردود الفعل الجسدية والعقلية التي تميز رهابهم..
لكن هذا النوع من العلاج ليس هو الوحيد الذي أثبت فعاليته لهذا النوع من الاضطرابات ، ولكن العلاج المعرفي القائم على الوعي والقبول وعلاج الالتزام مفيدان أيضًا.
كلاهما ينتمي إلى مجموعة من العلاجات النفسية السلوكية تسمى الجيل الثالث.
- في مقالتنا "ما هي علاجات الجيل الثالث؟".
أنواع الرهاب
الرهاب من اضطرابات القلق المتكررة نسبيًا ، ويعاني معظم السكان من وجود محفزات مختلفة: العناكب ، الأفاعي ، المهرجون ، إلخ..
- إذا كنت تريد معرفة أنواع الرهاب المختلفة الموجودة ، فيمكنك زيارة مقالتنا "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"