الفوائد النفسية 11 من السفر

الذي لا يتمتع برحلة جيدة إلى مدينة لم يسبق له مثيل فيها? السفر هو الدافع الكبير ، وكذلك مصدر للفرح والتفكير واكتشاف الذات. يتيح لنا السفر استكشاف مناخات وثقافات جديدة وتغمر أنفسنا فيها وتحفيز عقولنا.

من الواضح أن هناك أشخاصًا آخرين يفضلون الرتابة ويكونون مرتاحين في منازلهم. ولكن الحقيقة هي أن الاندفاع للسفر قد تزايد في العقود الأخيرة. فتح التلفزيون والأفلام والإنترنت نافذة على أجزاء أخرى من العالم ، وهي أماكن فريدة تجذب انتباهنا. حقيقة أن الأسعار قد انخفضت ، مما أتاح لعدد أكبر من الناس التحرك في جميع أنحاء العالم أثرت أيضا على هذه الطفرة في السفر..

الفوائد النفسية للمسافرين

هناك كتابات علمية واسعة حول الفوائد النفسية والعاطفية للعادات الجيدة للسفر. بالطبع ، قد تكون بعض هذه الفوائد بديهية للغاية ، ولكن لا يضر أبدًا أن العلم يبحث ويكتشف التفاصيل التي تسبب السفر في نفسيتنا.

لقد تحدث العلم

دون الذهاب إلى أبعد من ذلك ، الدراسة التي نشرت في مجلة علم النفس الإيجابي اكتشف أن الشعور بالسعادة هو في سجل الذكريات والتجارب ذات الصلة بنا ، وأقصى ما يعبر عنه هو السفر.

تشير الأبحاث الأخرى إلى وجود علاقة واضحة بين أن تكون مسافرًا وطول العمر. على الرغم من أن هذا قد يكون بسبب عامل اجتماعي-اقتصادي (وبالتالي سيكون ارتباطًا زائفًا) ، يبدو أنه اكتشف أيضًا شيء يشبه الجين المتنقل. حقيقة السفر إلى أجزاء مختلفة من الكوكب ليست في حد ذاتها عاملاً يفسر طولًا أطول ، ولكن يبدو من الواضح أن الفوائد النفسية التي توفرها لنا الخبرات المكتسبة خلال الرحلات. هذه نعم يمكن أن يحسن نوعية حياتنا ، وفي النهاية ، يطيل عدد الأيام التي نعيش فيها.

جميع أنواع السفر إيجابية

عندما يتحدث الباحثون عن السفر ، فإنهم واضحون للغاية حول هذا الموضوع: كل نوع من الرحلات إيجابي للصحة النفسية لهؤلاء الذين يقومون بها. من الأماكن القريبة إلى الرحلات إلى الأماكن الخفية والغريبة, جميع الرحلات يمكن أن تكون مصدرا كبيرا للرفاه العاطفي. ليس من الضروري الذهاب بعيدًا ، أو إنفاق الكثير من المال ، أو ممارسة أي نشاط محدد: جميع الرحلات "تضاف".

ومع ذلك ، وكما هو منطقي ، هناك رحلات توفر لنا تجارب أكثر إثارة للاهتمام من غيرها. على أي حال ، كل التجارب التي نعيشها خارج المنزل يمكن أن تكون إيجابية للغاية لتحفيز أذهاننا. كل شخص لديه بعض التفضيلات فيما يتعلق بالمغامرات ، ويعتمد على العديد من العوامل ، مثل الشخصية والعمر والمتغيرات الأخرى.

متطلبات رحلة لتغيير حياتنا

يعترف الكثير من الناس لأصدقائهم ، مؤكدين لهم أن الرحلة التي قاموا بها قد غيرت حياتهم حرفيًا. صحيح أن الرحلات تدمر أحيانًا العديد من مخططات تفكيرنا وتجعلنا نرى ما وراءها ، مما يفتح لنا أمام عوالم وإمكانيات جديدة لم نفكر فيها من قبل..

فيما يلي بعض متطلبات أن تكون الرحلة نوعًا من "إعادة ضبط" أذهاننا:

• كانت الرحلة بدون شركة أو مع مجموعة من الأفراد غير معروفين حتى تلك اللحظة.
• Eتمثل الرحلة تحديا ذا طبيعة روحية.
• كانت ثقافة البلد أو المنطقة التي تمت زيارتها مختلفة اختلافًا كبيرًا لثقافة المسافر الخاصة.
• كانت رحلات طويلة نوعا ما, اكثر من اسبوعين.

إذا واجهت أي وقت مضى أزمة وجودية ، فقد تكون لاحظت أننا في بعض الأحيان نحتاج إلى تغيير في دينامياتنا اليومية. وبهذا المعنى ، يمكن أن يساعدنا السفر على استعادة إيماننا بأنفسنا وحتى التغلب على الأوقات العصيبة.

الفوائد النفسية 11 من السفر

من المؤكد أن هناك أكثر من 11 شخصًا ، ولكن في مقال اليوم ، سنقوم بإدراج قائمة 11 أهم فوائد عادة جيدة من السفر ومعرفة العالم.

1. تقليل التوتر والقلق

الإجهاد هو وباء القرن التاسع عشر في الدول الغربية. إن متطلبات العمل والاندفاع والسرعة المحمومة للحياة تسبب لنا انزعاجًا كامنًا ، عاجلاً أم آجلاً ، يتجلى من خلال صور الإجهاد. لا يمكننا التوقف عن التفكير في التزاماتنا ، في اجتماعات الغد أو في حالة عدم اليقين في العمل التي تطاردنا ، وننسى أن نستمتع بالحاضر وملذات الحياة الصغيرة.

ومع ذلك ، عندما نبدأ في رحلة ، فإننا ننفصل عن كل هذه المخاوف اليومية و نحن نركز على العيش في الوقت الحاضر, الاسترخاء في المسبح ، وزيارة الشواطئ الجنة ، ونقلنا بجمال المنظر ... نحن نركز في الوقت الحالي ونحن لا ننتظر أي اجتماع أو الامتثال لإجراءات العمل.

لمعرفة المزيد: "10 نصائح أساسية للحد من التوتر"

2. قوة قدرتك على حل المشاكل

خلال الرحلة ، نجبر أنفسنا على مغادرة منطقة الراحة الخاصة بنا ويجب أن نواجه مواقف وسياقات معينة تتطلب مشاركة أكبر. ستعيش تجارب معينة سيتعين عليك فيها اتخاذ القرارات وحل المشكلات.

من المحتمل أن تضيع في الشوارع ما لا تعرفه ، وأن تذهب في الوقت المناسب إلى المواقع ويجب عليك التواصل مع السكان الأصليين الذين لا يتحدثون لغتك. باختصار ، سيكون عليك حل المشاكل المتعددة والمواقف المعقدة التي ستنشأ خلال هذه الرحلة ، وهذا سيساعدك على تحسين هذه القدرة.

3. زيادة التواصل والمهارات الاجتماعية

إذا كنت ترغب دائمًا في التعرف على أشخاص جدد وتكوين صداقات, يجب أن تضع في اعتبارك أن السفر يمنحك أفضل فرصة للتواصل مع الآخرين. في مكان مجهول ، من المحتمل جدًا أن يتم تشجيعك على التحدث مع الناس وبالتالي تطوير مهاراتك الاجتماعية.

لا تقلق إذا كانت الأيام القليلة الأولى تكلف مخاطبة الأشخاص الموجودين على الطريق. بمجرد التغلب على بيئة المسرح ، ستتمكن بالتأكيد من مقابلة أشخاص استثنائيين سيجعلون تجربتك مفيدة. فوق يمكنك تكوين صداقات والعودة بعد فترة من الوقت لزيارتهم, أو تستقبلهم في منزلك.

المقالة الموصى بها: "دليل للقاء أشخاص جدد: المواقع والمهارات والمشورة"

4. افتح عقلك وتوسيع آفاقك

السفر هو أفضل حل للتخلص من الصور النمطية والتحيزات. في الواقع ، تسمع عادة أن "السفر هو أفضل علاج ضد العنصرية". التحيزات تجعلنا نشعر بالريبة من الناس لأسباب غير عقلانية, ويأخذوننا بعيدا عن إمكانية التواصل مع أشخاص جدد.

عندما نكون في رحلة استكشافية إلى ثقافة جديدة, سوف ندرك أن بعض هذه الأفكار لم تكن قائمة على أسس جيدة. سنكتشف أشخاصًا وعادات جديدة تستحق تقديرنا ، وتساعدنا على فتح أذهاننا والتواصل بطريقة ودية مع جميع أنواع الأشخاص.

5. يشجع اكتشاف الذات

القيام برحلة مثيرة هو أفضل طريقة للتعرف على نفسك. تخلى مؤقتا عن سياقنا اليومي وزارنا بيئة مختلفة تماما ، والتي يمكن أن تساعدنا على اتخاذ منظور حول ما نحن عليه وما نريد في الحياة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يمنحنا السفر تركيزًا حيويًا جديدًا ، واكتشاف أشياء لم نكن نعرف أننا نحبها.

6. يجعلك أكثر سعادة

إن التجارب التي نمر بها خلال الرحلات تجعلنا نفصل بين هرمونات السعادة المختلفة ، مثل الإندورفين. عندما نكون بعيدًا عن المنزل ننسى المخاوف والالتزامات المتعلقة بالعمل والأسرة. خلال الرحلة ، نقوم بالأنشطة التي نحبها والتي نرتبط بها مع أشخاص آخرين.

كل هذا يلعب لصالح رفاهيتنا النفسية.

7. يأخذك بعيدا عن الخوف وعدم الأمان

الخوف هو إحساس يشلنا. وكما يقول العديد من الخبراء ، فإن أفضل طريقة للتغلب على المخاوف هي مواجهتها. بمجرد أن ندرك أن المخاوف هي فقط في رؤوسنا, شيئًا فشيئًا نعيد نسبيهم ونطردهم.

بالتأكيد ، قبل الشروع في رحلة إلى جهة بعيدة وغير معروفة ، لديك مخاوف وانعدام الأمن مثل: "هل سأشعر بالوحدة؟" وحتى ، بناءً على الوجهة التي تختارها ، قد تشعر أنك تخاطر بالسرقة في الشارع أو عدم القدرة على فهم الأشخاص إذا كانت لديك أي مشاكل..

الحقيقة هي أن تعريض أنفسنا للمخاوف هو أفضل طريقة للتغلب عليها. لقد ذهب كثير من الناس في رحلة من قبل ولم تشهد سوى أقلية تجربة خطيرة. امنح نفسك الفرصة للتعرف على ثقافة جديدة والتغلب على عدم الأمان.

8. يجعلك تفكر في أشياء كثيرة

قضاء الوقت بعيدًا عن المنزل يمكن أن يوسع من طريقة رؤية الأشياء والحياة بشكل عام. قد تتغير أولوياتك ، من الآن فصاعداً أنت تعطي أهمية أقل للأشياء والقيم المادية بالإضافة إلى الأشياء الأخرى التي لم تكن تقدرها من قبل.

9. شجعك على أن تكون أكثر تعاطفا

تغيير السياق وتزج نفسك في مدينة جديدة وثقافة غير معروفة حتى الآن يوفر لك إمكانية إعادة تحديد مشاكلك اليومية ووضع نفسك في مكان أشخاص آخرين هذا ، ربما ، لديها حياة أكثر تعقيدا بكثير من حياتك.

قد يساعدك ذلك على أن تكون أكثر تعاطفا وأنك قادر على تقدير أن الآخرين لديهم أنظمة قيمة مختلفة.

10. تتعلم باستمرار

عش تجارب فريدة في بيئات مختلفة اعتدنا عليها أنها توفر لنا التعلم والمعرفة التي تحسن لنا كأشخاص. إنه يعطينا رؤية أخرى حول الأشياء ، والعلاقات ، والدين ، والطريقة التي تواجه بها الثقافات المختلفة الحياة.

بالإضافة إلى ذلك ، تزودنا عادة السفر بالأدوات حتى نتمكن من التشكيك في يومنا إلى يوم ، وقيمنا المتأصلة. إن معرفة الأشياء الجديدة تقوي المهارات والقدرات التي كانت لدينا كامنة, ويطور روحنا الحرجة.

11. تطوير رؤيتك للأشياء وتوسيع آفاق

السفر والتعرف على دول وثقافات جديدة يوسع رؤيتنا للمجتمع. إنه يجعلنا أكثر احتراماً ومرونة ، لأننا نتعلم تقدير احتياجات وأنماط التفكير للأشخاص الذين نعرفهم.