فوائد 10 من الذكاء العاطفي

الذكاء العاطفي (IE) ، وهو مفهوم شائع دانييل جوليمان, هي القدرة على تحديد وفهم وتنظيم عواطف الفرد ومشاعر الآخرين.

هناك العديد من الأبحاث التي أظهرت فوائدها ، وهذا يعني أنه لأكثر من عقدين بقليل تم تطبيقه في مكان العمل وكذلك في البيئة التعليمية أو السريرية..

فوائد الذكاء العاطفي

ولكن ما هي هذه الفوائد? لماذا الذكاء العاطفي مهم للناس? في مقال اليوم نوضح لك ذلك. سوف يعتمد عليك تطبيق هذه النصائح والاقتراحات موضع التنفيذ ، والاستفادة من نوعية حياة أفضل.

لنبدأ.

1. يحسن الوعي الذاتي وصنع القرار

ال معرفة الذات له تأثير إيجابي على احترام الذات والثقة بالنفس في المواقف اليومية المختلفة. أيضا يسمح للناس بتقييم نظام قيمهم ومعتقداتهم, يساعد على اكتشاف نقاط القوة والضعف لتكون قادرة على تحسين وضروري لاتخاذ قرارات أفضل في الحياة.

أحد الجوانب التي تشكل جزءًا من الذكاء العاطفي هو معرفة الذات. لذلك ، تحسين الذكاء العاطفي هو تحسين المعرفة بالنفس.

2. تحسين أداء العمل

الذكاء العاطفي المطبق على العمل مفيد للغاية في جوانب مختلفة. على سبيل المثال, يحسن إنتاجية الموظف ، ويحسن الصحة المهنية ، ويحسن خدمة العملاء, الخ.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن فوائد الذكاء العاطفي في العمل ، يمكنك قراءة مقالتنا: "فوائد الذكاء العاطفي في العمل"

3. حماية وتجنب الإجهاد

الإدارة العاطفية الصحيحة مهمة جدًا لحماية الإجهاد حتى لا تثيره. تخيل حالة عمل تؤدي فيها قلة التعاطف وضعف تنظيم عواطف المرء إلى إثارة مناقشات مستمرة مع رئيسك في العمل أو أحد زملائك في العمل. على المدى الطويل ، يمكن أن تولد هذه المناقشات بيئة عمل سيئة ، ونتيجة لذلك ، بيئة مرهقة.

تخيل الآن أنك الرئيس ، وأن سوء الإدارة العاطفي يجعلك شخصًا متسامحًا بعض الشيء. من الواضح أن مرؤوسيك سيعانون بسبب افتقارك إلى السيطرة العاطفية ، مما قد يصبح ضغطًا على العمال الذين تقودهم. لهذا السبب من المهم الاستمتاع ببيئة تتسم بالذكاء العاطفي ، لحماية أنفسنا من البلى اليومي.

4. يحسن العلاقات الشخصية

بالعودة إلى النقطة السابقة ، يوضح المثال أن الذكاء العاطفي أمر حاسم للحفاظ على العلاقات الشخصية بين الأشخاص. معرفة وفهم مشاعرك ومشاعر الآخرين يساعدك على التعامل بشكل أفضل مع النزاعات, شيء يمكن أن يكون لا مفر منه عندما نعيش مع أشخاص آخرين.

تذكر أيضًا أن العلاقات غالبًا ما تكون مفاوضات مستمرة ، وتحافظ على التوازن العاطفي في المواقف التي يمكن أن تخرج بسهولة عن السيطرة ، وغالبًا ما تتجنب الكثير من الألم وسوء الفهم..

5. يشجع تنمية الشخصية

الذكاء العاطفي والتنمية الشخصية يسيران جنبا إلى جنب. في الواقع ، المدربين ، أي الخبراء في تطوير الشخصية, جلب أدوات الذكاء العاطفي إلى مرشدين, لأن التطور الشخصي للفرد لا يمكن فهمه دون معرفة الذات الصحيحة وإدارة عواطف الفرد.

6. يوفر القدرة على التأثير والقيادة

الذكاء العاطفي إنها منافسة أساسية للقادة. إن ضبط النفس للزعيم أو معرفة كيفية فهم الآخرين هو دليل جيد على مهارات القيادة.

في الواقع ، أثبت العديد من القادة الكاريزميين ، أولئك الذين لديهم ذكاء عاطفي كبير ، مثل الزعيم التحويلي ، أنهم أكثر القادة كفاءة في العديد من التحقيقات ، حيث يحفزون ويزيدون إنتاجية وكفاءة المجموعة..

7. يعزز الصحة النفسية

في السنوات الأخيرة ينمو الاهتمام بالذكاء العاطفي بفضل الفوائد التي يوفرها للرفاهية النفسية. العديد من أمراض الحاضر مرتبطة بالإدارة العاطفية الصحيحة ، ولهذا السبب ، يتم تطبيقه كطريقة علاجية.

ومع ذلك ، لا يتم استخدامه فقط مع البالغين ، ولكن في العديد من المدارس يتم تعليمه بالذكاء العاطفي ، حيث تدرك المدارس بشكل متزايد الأهمية التي توليها EI للصحة العاطفية للطلاب.

8. قلل من القلق وساعد في التغلب على الاكتئاب

يعاني العديد من الأشخاص من القلق بسبب التقييم السلبي للواقع أو من التحكم غير الصحيح في العواطف ، ويمكن للذكاء العاطفي أن يساعد في منع أعراض القلق.

وقد أظهرت التحقيقات المختلفة أن درجات عالية من الاستبيان سمة مقياس المزاج الفوقية (TMMS) ، تم تطويره بواسطة Salovey في عام 1995 ، والذي يتضمن ثلاثة أبعاد, (1) الانتباه إلى المشاعر, (2) الوضوح العاطفي و (3) إصلاح العاطفي, ترتبط بارتفاع مستويات الرضا عن الحياة وانخفاض مستويات القلق.

9. زيادة الدافع والمساعدة في تحقيق الأهداف

وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الذكاء العاطفي من المهم للغاية عندما يتعلق الأمر بتحقيق أهدافنا ، وفي الواقع ، يستخدمه المدربون لتحفيز عملائهم.

الذكاء العاطفي يحمينا في المواقف الصعبة ، لأن المعرفة الذاتية يمكن أن تبقينا واقفين على قدميه حتى عندما نريد الاستسلام أو رمي المنشفة. على سبيل المثال ، إذا اكتشفنا وعرفنا أن مشاعر الإحباط هي جزء من الحياة ، فمن الممكن أن نمضي قدمًا حتى لو لم يسير كل شيء كما أردنا..

10. ساعد على النوم بشكل أفضل

تحسين الرفاه والتوازن العاطفي أمر إيجابي لتكون قادرة على النوم. من الشائع أن تؤدي الإدارة الضعيفة للعواطف إلى إثارة قلقنا وتوليد مشاكل لليوم. كل هذا سلبي لصحتنا النفسية والجسدية ، ويؤثر على حلمنا.

إن إدارة مشاعرنا بالطريقة الصحيحة ، وقبول عواطفنا السلبية ، وفهم مشاعر الآخرين وتنظيم سلوكنا ، هو مفتاح الحصول على نوم هادئ وحياة بدون تقلبات كبيرة..

ورشة الذكاء العاطفي (معهد مينسالوس ، برشلونة)

إذا كنت ترغب في الاستفادة من ممارسة الذكاء العاطفي ، يوفر لك Mensalus Institute of Barcelona الفرصة لدمج هذه الممارسة في حياتك الشخصية والمهنية مع "ورشة الذكاء العاطفي" التجريبية بنسبة 100 ٪. هذه الدورة التدريبية ، التي تقدم نسختها الرابعة عشرة ، مثالية إذا كنت ترغب في تحسين رفاهك العام وتهدف إليه معرفة وتعميق الذكاء العاطفي بطريقة عملية وتجريبية.

تستمر ورشة العمل لمدة 12 أسبوعًا ، حيث ستتعلم فهم وتجربة وإدارة الحمل اليومي العاطفي وتحسين نوعية حياتك. في الجلسات المختلفة ، يمكنك الغوص في التقنيات والأدوات المختلفة التي ستساعدك على التواصل مع نفسك ، وتنظيم عواطفك, تقليل التوتر وتحقيق التوازن العاطفي ما تحتاجه للاستمتاع بصحة نفسية أفضل.

بالإضافة إلى ذلك ، وبشكل مستقل عن ورشة العمل هذه ، يقدم معهد Mensalus إمكانية حضور ندوة حول الذكاء العاطفي في 31 مارس 2017 (بسعر 18 يورو). ستستغرق هذه الجلسة ساعتين ، حيث يمكنك تعريف نفسك بالعناصر الأساسية للتدريب على الذكاء العاطفي بطريقة عملية.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن ورشة العمل هذه ، والتي تبدأ يومي 21 و 25 أبريل 2017 (مجموعة الصباح وبعد الظهر على التوالي) ، ما عليك سوى النقر على هذا الرابط.