يتمتع الأشخاص الذين يعيشون على اتصال مع الطبيعة بصحة عقلية أفضل

نظرًا لأن الوعي بأهمية الحفاظ على الطبيعة قد انتشر في جميع أنحاء العالم ، ففكرة أن التواصل مع البيئات الطبيعية أمر صحي. الحياة التأملية المرتبطة بالمشي في الغابة والراحة تحت الأشجار. ومع ذلك ، فمن الأمور التي نعتقد أن السير عبر الطبيعة ممتع من وجهة نظر ذاتية ، والآخر هو الاعتقاد بأنه يمكن أن يكون لها تأثيرات موضوعية على صحتنا ورفاهنا..

يسلط منشور حديث في مجلة Nature الضوء على الموضوع. وفقا لاستنتاجاتك, ترتبط المسيرات عبر المساحات الطبيعية البعيدة عن تأثير الإنسان بصحة عقلية وجسدية أفضل, طالما أنها طويلة بما فيه الكفاية.

البشر في الطبيعة: شيء أكثر من وقت ممتع

شملت الدراسة ، المستندة إلى استبيانات ، أسئلة تتعلق بتكرار الزيارات إلى البيئات الطبيعية ونوعيتها (إزالتها أكثر أو أقل من التدخل البشري) ، وكذلك أربعة أبعاد للصحة: ​​الصحة العقلية والتماسك الاجتماعي ، النشاط البدني وضغط الدم. تم ربط هذه الأبعاد الأربعة بالنتائج التي توصلت إليها دراسات سابقة مشابهة لهذا ، وكان الغرض منها التحقق من إمكانية الحصول على نتائج مماثلة.

فيما يتعلق العينة المستخدمة, كانت مجموعة الأشخاص الذين شملتهم الدراسة مؤلفة من 1538 شخصًا يعيشون في مدينة بريسبان الأسترالية..

تحسن واضح في سعادتنا

تكشف النتائج أن الأشخاص الذين يمشون بمفردهم في البيئات البرية يظهرون ميلًا أقل للإصابة بالاكتئاب وارتفاع ضغط الدم (عامل خطر للإصابة بأمراض القلب) ، بالإضافة إلى معاناة أقل من التوتر. كان لدى الأشخاص الذين كانوا على اتصال بالطبيعة بشكل متكرر أيضًا مستوى أعلى من التماسك الاجتماعي.

لكن, يتم الكشف عن الفوائد المرتبطة بالصحة العقلية وضغط الدم طالما كانت فترة المشي في الطبيعة طويلة بما فيه الكفاية. وبالتالي ، يمكن الحصول على الفوائد المحتملة من التشويش من خلال المناطق البكر بجرعات لا تقل عن نصف ساعة من السير في الطبيعة ، وليس أقل. يمكن أن يكون تواتر هذه الرحلات أسبوعيًا على الأقل ، ويمكن أن يتم في حدائق كبيرة يمكن فيها الهروب من البيئة الحضرية المحيطة بها.

كيف يتم تفسير ذلك?

ليست هذه هي الدراسة الأولى التي تربط التواصل مع الطبيعة والفوائد النفسية. على سبيل المثال ، يتعلق التحقيق بدمج المدارس في المساحات الخضراء مع أداء أكاديمي أفضل لطلابها. لكن, من المهم ملاحظة أن هذه الدراسة لا تستند إلى تجربة ، بل تقتصر فقط على تقديم الارتباطات بين المتغيرات.

من بين الأفكار التي اقترحها أعضاء فريق البحث هي أنه إذا زار الجميع حديقة لمدة نصف ساعة مرة واحدة في الأسبوع, يمكن تخفيض حالات الاكتئاب بنسبة 7 ٪ ، ولكن الحقيقة هي أن هذا ليس آمنا. يعاني الأشخاص الذين يمشون في المناطق الطبيعية من اكتئاب أقل ، لكن هذا لا يعني أن هذه المشي هي تلك التي تنتج هذه التحسينات: ربما لا يزال هناك بعض العوامل غير المعروفة التي عادة ما تكون موجودة في الأشخاص الذين يقومون بهذا النشاط وهذا هو ما الذي ينتج الحالة النفسية والجسدية الجيدة التي تم العثور عليها في هذه الدراسة. العلاقة لا تعني السببية.

ومع ذلك ، هناك أيضًا تفسيرات حول الآليات المحتملة التي يمكن أن تكون بها هذه المسارات من شأنها تحسين مستوى معيشة الأشخاص بشكل مباشر. من بينها ، حقيقة أن في المناطق الطبيعية ، يكون الهواء أفضل جودة وأقل تلوثًا, أن المناطق البرية لديها المزيد من المنحدرات وعبورها يستلزم القيام بمزيد من النشاط البدني ، والحماية ضد شمس المناطق المظللة. كل هذا من شأنه أن يؤدي إلى صحة أفضل ، تتعلق بظهور الاضطرابات العقلية.

هذه الاحتمالات تجعل استنتاجات هذه الدراسة ذات صلة بالبرامج المصممة للوقاية من الأمراض وتقليل انتشارها. النظر في كم هو رخيص يتجول الحدائق, يجدر بنا أن نعطي هذا الخيار فرصة كأفراد ومؤسسات صحية.