التأكيد على تعزيز احترام الذات تجاه العلاقات الاجتماعية

الحزم يشكل أسلوب التواصل مرتبطة بالمهارات الاجتماعية. هذا المصطلح قريب جدًا من تقدير الذات ، فهو مهارة ترتبط ارتباطًا وثيقًا باحترام الذات وحبها للآخرين.

في هذه المقالة سوف نفهم بشكل أفضل العلاقة بين الحزم واحترام الذات ، والتمييز بين 3 أنواع من الأفراد: الأشخاص السلبيون ، والأشخاص العدوانيون والأشخاص الحازمون..

• مقالة ذات صلة: "الحزم: 5 عادات أساسية لتحسين التواصل"

العلاقة بين الحزم واحترام الذات

يتم التعبير عن عدم التوكيد من خلال طرفين متطابقين من نفس القطب ، في أحد الطرفين ، أشخاص سلبيون ، أولئك الذين يعتبرون أنفسهم خجولين ، ومستعدين للشعور بالدوس وعدم احترامهم ؛ في الطرف الآخر ، هناك أناس عدوانيون ، يخطون على الآخرين ولا يأخذون في الاعتبار احتياجات الآخر.

يمكن فهم الحزم كوسيلة لتقدير الذات, نحو القدرة على التواصل مع الآخرين على قدم المساواة, لا تكون أعلى أو أقل. يمكن فقط لأولئك الذين يتمتعون باحترام الذات الكافي ، والذين يقدرون ويقدرون أنفسهم ، أن يتواصلوا مع الآخرين على متن الطائرة نفسها ، معترفًا بأولئك الذين يكونون أفضل في بعض المهارة ، لكنهم لا يشعرون بالنقص أو التفوق على الآخرين..

لا يمكن للشخص غير الحازم ، سواء كان منسحبًا أو عدوانيًا ، أن يتمتع بثقة بالنفس لأنه يشعر بالحاجة الماسة إلى تقدير الآخرين.

من النادر أن يذهب الشخص إلى مكتب طبيب نفساني يعاني من مشكلة عدم اليقين. وبدلاً من ذلك يشيرون عادة إلى مشاكل القلق ، الخجل ، الذنب, مناقشات متكررة ، عطل في الزوجين ، صراعات في العمل أو مشاكل مماثلة. غالبًا ما يسلط تقييم من قبل المحترف الضوء على عجز المهارات الاجتماعية ، المعبر عنه في سلوكيات ليست حازمة للغاية ، إما لأن الشخص يقع في عمود السلبية أو العدوانية أو لأنه يتقلب بين الطرفين..

• قد تكون مهتمًا: "تدني احترام الذات؟ عندما تصبح أسوأ عدو لك"

أنواع الناس حسب علاقتهم بالحزم

بعد ذلك سنتحدث عن الشخص السلبي والشخص العدواني والشخص الحازم ، ولكن من المهم أن نضع في اعتبارنا أنه لا يوجد أحد عدواني أو سلبي محض ، أو حتى حازم. الاشخاص لدينا ميل نحو بعض هذه السلوكيات, أكثر أو أقل حدة ، ولكن لا توجد "أنواع نقية". وعلى نفس المنوال ، يمكننا أن نعرض بعض هذه السلوكيات في مواقف معينة تسبب لنا صعوبات ، بينما في حالات أخرى يمكننا أن نتفاعل بطريقة مختلفة تمامًا.

1. الشخص السلبي

الشخص السلبي لا يدافع عن الحقوق والمصالح الشخصية. احترم الآخرين ، لكن ليس كذلك.

يتميز بسلوك اجتماعي يتميز بانخفاض مستوى الصوت ، والكلام ليس سائلاً للغاية ، أو القدرة على الحجب أو التلعثم. يرفض الاتصال بالعين ، والنظر إلى الأسفل ، وموقف الجسم متوتر ، ويظهر عدم الأمان لمعرفة ما يجب فعله و / أو ماذا يقول وكثيراً ما يشتكي من أشخاص آخرين لأنهم لا يشعرون بالفهم أو لأن الآخرين يستغلونه.

نمط الفكر هو من "التضحية" الناس الذين يحاولون في جميع الأوقات تجنب إزعاج الآخرين أو الإساءة إليهم ، فإنهم يشعرون بالحاجة الماسة إلى أن يكونوا محبوبين وتقديرهم ويشعرون في كثير من الأحيان بإساءة فهم أو التلاعب أو عدم مراعاة.

المشاعر التي عادة ما يشعرون بها هي العجز الجنسي والشعور بالذنب والقلق والإحباط. لديهم الكثير من الطاقة العقلية ولكنهم لا يخرجون جسديًا ، ويمكن أن يشعروا بالغضب ولكنهم لا يعبرون عن ذلك وأحيانًا لا يتعرفون عليه أو بأنفسهم. عادة ما يؤدي هذا النمط من السلوك إلى فقدان احترام الذات وأحيانًا فقدان التقدير للأشخاص الآخرين (الذين يحتاجون إلى ويبحثون باستمرار).

السلوكيات السلبية تجعل الناس الآخرين يشعرون بالذنب أو التفوق لأن ذلك يتوقف على كيفية الآخر, يمكن للمرء أن يكون لديه شعور دائم بأنه مدين للشخص السلبي أو قد تشعر أنك متفوق عليه وتكون قادرًا على الاستفادة منه. المشاكل الجسدية شائعة أيضًا (التهاب المعدة ، الانقباضات ، الصداع ، مشاكل الجلد ...) لأن التوتر النفسي الكبير الذي يعانون عند حرمان أنفسهم ينتهي بالتعبير عنه في الجسم.

في بعض الحالات هؤلاء الناس لديهم تفجر العدوانية, تحديد موقع في القطب الآخر. يمكن أن تكون هذه الفاشيات غير خاضعة للرقابة للغاية وهي نتيجة لتراكم التوترات والعداء الذي ينتهي فيضان.

2. الشخص العدواني

الدفاع عن الحقوق والمصالح الشخصية بشكل مفرط, دون الأخذ بعين الاعتبار مهارات الآخرين: في بعض الأحيان لا يأخذونهم في الحسبان والبعض الآخر يفتقر إلى المهارات اللازمة لمواجهة مواقف معينة.

نلاحظ في سلوكه الواضح نبرة صوت عالية ، وأحيانًا لا يكون الخطاب سائلاً للغاية لأنه متسارع ، ويتحدث بحدة ، وينقطع ، ويمكن أن يهين و / أو يهدد. لديه ميل للهجوم المضاد.

اتصال العين هو التحدي, وجهه يعبر عن التوتر ويغزو المساحة الشخصية للآخر بوضعه في جسمه. على متن طائرة الفكر ، يعتقد هؤلاء الأفراد أنهم إذا لم يتصرفوا بهذه الطريقة ، فإنهم معرضون للخطر بشكل مفرط ، ويضعون كل شيء فيما يتعلق بالفوز ويمكنهم إيواء أفكار من النوع "هناك أناس سيئون وأشرار يستحقون العقاب" أو "أمر فظيع" أن الأمور لا تسير كما أريد لهم أن يخرجوا ".

عادة ما يشعرون بقلق متزايد وسلوكهم يؤدي بهم إلى الشعور بالوحدة والشعور بأنهم يسيئون فهمهم. قد يشعرون بالإحباط والإدانة. احترام الذات منخفض ، ومن ثم فإن هذا القتال المستمر (هو دفاع). انهم يشعرون صادقة وشفافة للغاية لأنهم يعبرون عما يشعرون به ، لكن القيام بذلك من الغضب أو الاندفاع غالباً ما يؤذي الآخرين.

تتمثل عواقب هذا النوع من السلوك في أن هؤلاء الأشخاص عادة ما يتسببون في رفض الآخرين أو هروبهم. من ناحية أخرى ، يدخلون في حلقة مفرغة ، يجبرون الآخرين على أن يكونوا عدائيين بشكل متزايد ، لذلك يعززون هذه العدوانية للدفاع عن أنفسهم من العداء الذي أثاروه بأنفسهم..

النمط السلبي العدواني ، وهو مزيج من الاثنين السابقين ، هو ذلك الشخص الذي يبدو السلبي انها تؤوي الكثير من الاستياء في الداخل. عدم وجود المهارات اللازمة للتعبير عن هذا الانزعاج بشكل كاف ، يستخدم هؤلاء الأشخاص طرقًا خفية وغير مباشرة مثل السخرية أو التهكم أو التلميحات ، في محاولة لجعل الشخص الآخر يشعر بالسوء ولكن دون تعريض أنفسهم بطريقة واضحة للمسؤولية.

• ربما أنت مهتم: "الأساس العصبي للسلوك العدواني"

3. الشخص الحازم

إنهم حازمون أولئك الأشخاص الذين يعرفون حقوقهم الخاصة ويدافعون عنها ، ويحترمون الآخرين ، أي, إنهم لن "يفوزوا" بل "للتوصل إلى اتفاق".

في سلوكهم الخارجي ، يكون الخطاب سائلاً ، وهو آمن ، مع اتصال مباشر بالعين ولكن بدون تحد ، تكون النغمة مريحة ، والموقف مريح.

يعبرون عن مشاعرهم ، سواء كانت إيجابية أو سلبية, الدفاع عن نفسه دون إيذاء ، بصراحة, القدرة على التحدث عن أذواقهم أو اهتماماتهم ، والقدرة على الاختلاف أو طلب الإيضاحات ، والقدرة على التعرف على الأخطاء ودون الحاجة إلى السبب الآخر..

أما بالنسبة لنمط تفكيرهم ، فهم يعرفون ويؤمنون ببعض الحقوق لأنفسهم وللآخرين. مخططاتهم العقلية عقلانية في معظمها ، وهذا يعني أنهم لا يسمحون لأنفسهم بالسيطرة على معتقدات غير عقلانية نموذجية لأنماط التواصل الأخرى مثل فكرة "يجب أن أقبل الجميع وأحبهم" أو "من المروع ألا تسير الأمور أخرج كما أريد ".

احترام الذات الخاص بك هو صحي, يشعرون أنهم يسيطرون على عواطفهم, لا يشعرون بالنقص أو التفوق على الآخرين ، ولديهم علاقات مرضية مع الآخرين ويحترمون أنفسهم.

هذه الطريقة في الشعور والتعبير عن النفس واحترام الذات واحترام الآخرين ، تعني أنهم يعرفون كيفية الدفاع عن أنفسهم من هجمات الآخرين ، دون استخدام نفس العداء. يمكنهم حل سوء التفاهم وغيرها من المواقف المشابهة والأشخاص الذين يتعاملون معهم يشعرون بالاحترام والتقدير ، لذلك غالبًا ما يعتبر هؤلاء الأشخاص "أشخاصًا صالحين" ولكنهم ليسوا "أغبياء".

انعكاس النهائي

الحزم هو مهارة اجتماعية وعلى هذا النحو يمكن تدريبه ، لا أحد يولد حازما و لا يُدان أي شخص بأنه "شخص أخرق" أو غير ماهر طوال حياته, تتفاعل دائما مع العداء أو تثبيط. مثل أي مهارة ، فإن الشخص الذي يريد تطوير أسلوب حازم يحتاج إلى تحسين الممارسة.

المراجع الببليوغرافية:

• Castanyer، O ... (2003). تأكيد الذات: تعبير عن تقدير الذات السليم. بلباو: بروور ديسكلي.