هل الوقت يشفي كل شيء؟ يستجيب العلم

كل شخص ، في وقت ما في حياتنا ، نعاني من خيبة أمل كبيرة أو حزن هائل ، أولئك الذين يستمرون لفترة طويلة ، يبدو أنهم لم ينتهوا أبدًا.

يقول المثل الشعبي أن الوقت يشفي كل شيء. في هذا المقال سوف نفكر في ما هو صحيح في هذه العبارة التي تنتشر بكلمات شفهية عندما يمر شخص ما بوقت سيء.

صحيح أن الوقت يساعدنا على رؤية الأشياء بشكل مختلف ويمكننا أن ننمو كأشخاص ، إلا أننا نحتاج أيضًا إلى القيام بدورنا للتغلب على المواقف السلبية التي تنشأ يوميًا.

الوقت يساعد ، ولكن هل كل شيء عندما يتعلق الأمر بترك الأوقات السيئة وراء؟?

الناس هم اللحم والدم ولكن لدينا مشاعر ، و طوال حياتنا ، نشهد أحداثًا صادمة تميزنا وتسمح لنا في بعض الحالات بالنمو. لكن النمو هو عملية يجب أن نعمل فيها نحن. يجب أن نتعلم من التجارب التي تحدث لنا.

في حين أن الوقت قد يكون حليفًا رائعًا ، إلا أن هناك شيئًا أكثر من مجرد ترك الأيام والأسابيع والشهور تمر. المفتاح هو نحن ، ونحن نستفيد من هذه التجارب الصعبة لتحقيق قفزة كأشخاص.

ماذا يقول العلم عن قوة الشفاء من الزمن?

إن عبارة "الوقت يشفي كل شيء" تحظى بشعبية كبيرة ، وهذا هو السبب الذي دفع مجموعة من العلماء إلى طرح السؤال: "إلى أي مدى هذا الافتراض صحيح؟ في دراسة أجرتها جامعة ولاية أريزونا ونشرت في مجلة آفاق على العلوم النفسية ، أكد الباحثون أن الوقت لا يشفي جميع الجروح. في بعض الأحيان ، لا يقلل مرور الوقت من الألم الذي نشعر به أو الحزن الذي نواجهه.

والتحدث عن الوقت باعتباره المتغير الوحيد المرتبط بالشفاء العاطفي غير صحيح. إن الأسطورة القائلة بأن الوقت يشفي كل شيء بعد مصداقيته ، وأن "الأمور ستتحسن قريبًا" قد تبدو نصيحة جيدة من الناحية النظرية ، ولكن ليس في الممارسة العملية. الاعتقاد بأن الوقت سوف يشفي كل شيء يمكن أن يقود الشخص إلى الانتظار السلبي للأفضل بالسحر ، وفي الواقع ، يكون الوقت منطقيًا فقط إذا كان الفرد يتصرف بنشاط لاستعادة رفاهيته.

أن نفترض أن الوقت يشفي كل شيء هو ترك الحظ والحظ لمستقبلك وسعادتك ، وكما يقول أي خبير في التنمية الشخصية, السعادة تعتمد على الذات (على الأقل في جزء كبير). إن قول أن الوقت يشفي كل شيء أمر خطير لأنه لا يجعلك شخصًا مهمًا ، أو أنك بحاجة إلى تحسين جوانب حياتك التي تحتاج إلى تحسين. إنه الانتظار للجلوس ، والأمل أن يحدث التحسن وحده. باختصار ، هو جعل الألم والمعاناة طويلة. الشفاء الحقيقي يتطلب الوعي الذاتي ، وقبول الذات والكثير من العمل.

• مقالات ذات صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتفكير الذاتي"

ماذا يقول العلم عن ألم الحب?

الحب هو واحد من أكثر التجارب المجزية ، ولكنه يمكن أن يسبب معاناة كبيرة. عندما يعاني شخص ما من قلة الحب ، من الشائع له أن يعتقد أنه مع مرور الوقت سوف يتحسن.

مع مرور الوقت من الممكن أن تكون جيدًا ، لكن هذا لا يعني أن الوقت هو سبب الاسترداد. في الواقع ، إذا لم نفعل شيئًا لتحسينه ، فقد نعيش في التفكير حول الشخص المحبوب لفترة طويلة ، وأحيانًا أطول من المتوقع. وجود كسر في القلب (في إشارة إلى حسرة) ، يسبب العديد من المشاكل للصحة البدنية للناس. على سبيل المثال ، مشاكل القلب ، كما أظهرت الدراسات في جامعة أبردين أو بتمويل من مؤسسة القلب البريطانية ، والتي حققت في 52 مريضًا ، تتراوح أعمارهم بين 28 و 87 عامًا ، لمدة أربعة أشهر.

أظهرت هذه الدراسة أن الأشخاص الذين كسروا أرواحهم يعانون من حالة تسمى "متلازمة القلب المكسورة" ، والتي تعدل بنية البطين الأيسر الموجود في العضو الحيوي. على الرغم من التغلب على قلة الحب ، تستمر الأعراض الجسدية لبقية الحياة.

نصائح للتغلب على الألم العاطفي

يتعرض البشر للعواطف وليست كلها إيجابية. في بعض لحظات حياتنا ، يمكننا الحصول على وقت سيء. لكن التغلب على المراحل الصعبة يمكن أن يساعدنا على النمو وأن نكون أشخاصًا أفضل.

في الأسطر التالية نقدم بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على التغلب على الألم العاطفي واستعادة الصحة العقلية.

1. تعرف على الألم العاطفي وكن على دراية

تتعلق الخطوة الأولى للتغلب على الألم العاطفي بالوعي به. إذا لم نكن على دراية ، فلا يمكننا معالجة ذلك. قد يبدو هذا بسيطًا ، لكن المجتمع الذي نعيش فيه يجعلنا نعتقد أن قضاء وقت سيء ضعيف. لا شيء أبعد عن الواقع ، لأن تجربة الألم يمكن أن تساعدنا في التغلب عليها.

2. تعامل نفسك مع الرحمة

يميل الناس لأن يكونوا صعبين على أنفسنا عندما نواجه صعوبة. لكن البديل الأفضل في هذه الحالات هو معاملتنا بمودة وقبول معاناة الناس.

3. خذ وقتك ، ولكن عش الحاضر

الوقت ، كما قلنا ، ليس كل شيء عندما يتعلق الأمر بالتغلب على لحظات الحياة السيئة. ومع ذلك ، يجب أن ندعه يحدث ، لأنه إذا سعينا لتطويرنا الشخصي واكتسبنا أدوات المواجهة ، فسوف نشعر بتحسن مع مرور الوقت. السماح بمرور الوقت أمر جيد ، لكن من الضروري أن تعيش في الوقت الحالي.

4. تمكين نفسك

عندما تقضي وقتًا سيئًا ، قد تعتقد أن الأشياء السيئة تحدث لك فقط أو قد تعتقد أنك لا قيمة لها. هذه الأفكار سوف تدعوك فقط للدخول في دوامة سلبية من شأنها أن تكلفك للمغادرة. ابحث عن أهداف وأنشطة واقعية تحبها. باختصار ، ابحث عن معنى حياتك وتمكين نفسك أمام الحياة.

• إذا كنت تريد معرفة المزيد من النصائح ، يمكنك قراءة مقالتنا: "المفاتيح العشرة لمواجهة الألم العاطفي"