كيفية وضع أهداف الحياة ، في 4 خطوات

أحد أصعب الأشياء التي تقبلها هو أن الحياة لها المعنى الذي نريد أن نعطيه. والأكثر صعوبة من ذلك هو اتخاذ الخطوة وإعطاء أنفسنا معنى لوجودنا.

في هذه المقالة سوف نرى العديد من النصائح حول كيفية وضع أهداف الحياة ، استنادا إلى مبادئ توجيهية بسيطة التي يمكننا تطويرها عن طريق تغيير العادات اليومية.

• مقالة ذات صلة: "النمو الشخصي: كيف تحول حياتك في 6 خطوات"

كيفية وضع أهداف الحياة ، خطوة بخطوة

لا يطيع وجودنا هدفًا محددًا مسبقًا ، فنحن أنفسنا يجب أن نكون قادرين على تحويل نمونا الشخصي إلى مشروع متماسك وذو معنى (أو على الأقل ، سلسلة من المشاريع الهادفة). لكن هذا ليس بالأمر السهل. في كثير من الأحيان نشعر بالضياع أو الركود, وبقدر ما نتخيل عالما يكون فيه دائما واضحا جدا ما يجب القيام به ، والحقيقة هي أن هذا النوع من القرار يعود لنا لاتخاذهم. الآن ... كيف نفعل ذلك؟ كيف نبدأ في ترتيب أولوياتنا وتحديد تلك الأهداف بطريقة ملموسة؟ دعونا نرى ذلك.

1. حدد القيم الخاصة بك

في المقام الأول ، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار ما هي القيم الأكثر أهمية بالنسبة لك والتي تشكل بشكل يومي ما تعتبره مهمًا. بهذه الطريقة ، سيكون لديك مخطط تفصيلي حول ما هو "الهيكل العظمي" لتلك الأشياء التي تقدرها وتريدها في حياتك ، وتلك الأشياء التي تريد تجنبها.

للقيام بذلك ، أشر إلى ورقة مجموعة من المفاهيم المجردة التي تفسر الأشياء التي تهمك: الصداقة ، البيئة ، المشاعر القوية ، إلخ. ثم ، حدد مجموعة من حوالي 8 أو 9 عناصر وترتيبها عن طريق وضع في المقام الأول تلك القيم الأكثر أهمية بالنسبة لك.

2. قم بعمل قائمة بالأهداف المعقولة على المدى الطويل

الأهداف الطويلة الأجل هي تلك التي لا معنى لها إلا أن نرفعها كأهداف يتعين تحقيقها في غضون سنوات ، أو أنها على الرغم من أنها لم تصل مطلقًا ، فإنها تساعدنا في وضع إجراءات روتينية. على سبيل المثال ، تعلم اللغات ، واستعد لياقتك ، قابل المزيد من الأشخاص ، والسفر ، إلخ. لذلك ، ضع قائمة تضم حوالي 5 أو 6 أهداف طويلة الأجل, تلك التي تجعلك أكثر وهم, بحيث يمكنك من خلال هذا المخطط أن تقرر بطريقة أسهل ما عليك فعله.

3. جعل خططك ملموسة

في هذه الخطوة لتحديد أهداف الحياة ، يجب تشغيل الطريقة التي ستحقق بها هذه الأهداف, النظر في طرق واقعية للحصول عليه, من ناحية ، وأن طريقة الوصول إليهم لا تتعارض بشكل مباشر مع قيمك. على سبيل المثال ، إذا كان أحد أهدافك هو السفر ولكن أحد أهم قيمك هي حماية البيئة ، فمن المفيد أن تسأل نفسك كيف تسافر دون استخدام الطائرة ، لأن وسيلة النقل هذه تلوث الكثير. للقيام بذلك ، قم بوضع استراتيجية حول السفر عن طريق المشي لمسافات طويلة ، على سبيل المثال ، أو بالدراجة ، القطار ، إلخ..

• ربما تكون مهتمًا: "أنواع التحفيز: المصادر التحفيزية الثمانية"

4. اقسم أهدافك إلى أهداف قصيرة الأجل

لا يمكنك العيش بمفردك مع أهداف طويلة الأجل ؛ من المهم تقسيمها إلى أطر زمنية أقصر لتتحمس للنتائج التي نحققها أسبوعًا بعد أسبوع.

لذلك ، بناءً على تلك الأهداف التي حددتها على المدى الطويل, قسِّم انتصارات صغيرة تقربك منها في غضون شهر. ضع في اعتبارك أن هذه الخطوة لا تؤدي إلا إلى إدراك تقدمك ، وأنه يجب عليك ألا تستحوذ على ذلك. أخيرًا ، من خلال هذه الأهداف قصيرة الأجل ، يمكنك إنشاء تقويمات حول ما يجب أن يكون عليه تقدمك بمرور الوقت ، بحيث تنشئ التزامًا تجاهك ولا ترمي المنشفة بسهولة. سيساعدك هذا التقويم في التحكم فيما إذا كنت تحقق أهدافك أم لا.

5. مراجعة أهداف حياتك

مع مرور الوقت ، نتغير جميعًا ، ومن المحتمل أن يتوقف هدف الحياة عن كونه مهمًا أو يتوقف عن إدراكك بعد فترة. هذا طبيعي وهو جزء من عملية النمو والتطور النفسي. لذلك ، يجب عليك مراقبة تقدمك ومعرفة ما إذا كان ما تفعله مستمر في تحفيزك وإيقاظك الوهم. إذا لم تفعل ذلك ، اترك هذه الأهداف دون الحكم على نفسك ، لأن هذا في حد ذاته ليس سيئًا.

المراجع الببليوغرافية:

• Bandura، A. (1998). الفعالية الذاتية: ممارسة السيطرة ، جورج دبليو. فريمان وشركاه ، نيويورك.
• غرانت ، أ. م. اوهارا ، ب. (2006). "العرض الذاتي للمدارس التجارية الأسترالية للتدريب على الحياة: سبب للقلق؟". مراجعة علم النفس التدريب الدولي. ليستر: جمعية علم النفس البريطانية. 1 (2): 21-33 [29].
• فنتجودت ، جواف م. نيلز يورجين إيه (2003). "نظرية نوعية الحياة الثالث ، إعادة النظر في ماسلو". TheScientificWorldJournal. فنلندا: Corpus Alienum Oy (3): 1050-1057.