كيف يحفظنا الدماغ من الذكريات المؤلمة

يمكن أن يكون للتجارب التي نعيشها طوال الحياة ، وخاصة في مرحلة الطفولة ، تأثير كبير على تنميتنا ، بل وتولد تأثيرات سلبية على عقولنا., في شكل الصدمات والأفكار المتطفلة. "الشفاء" من هذه يمكن أن يكون معقدا. يمكن أن تحدث هذه الذكريات في شكل معاناة في مرحلة البلوغ ، وهي صدى لتلك الحلقات ذات الكثافة العالية والبصمة العاطفية التي عانيت في مرحلة الطفولة.

عندما يتعرض شخص ما لحالات من الإيذاء البدني أو العاطفي ، أو لم يتلق الرعاية اللازمة من شخصياته المرفقة ، فمن المحتمل أن يعاني لاحقًا من عواقب نفسية. ومع ذلك ، فإن جزءًا من "الخطأ" لهذا الضرر هو نفس الآلية التي يستخدمها الدماغ لحمايتنا من المواقف المعقدة. دعونا نرى ذلك.

• قد تكون مهتمًا: "ما هي الصدمة وكيف تؤثر على حياتنا؟"

الذكريات المحجوبة

تواجه بعض التجارب الضارة والصدمة ، على المستوى الفسيولوجي ، هناك تغيير في الهياكل الدماغية ، وكذلك تأثير كبير على المستوى العاطفي. هناك مناسبات عندما يظهر الحدث ولا نعرف كيفية التعامل معه وتغمرنا مشاعر سلبية قوية ودائمة.

بالتشاور ، أود أن أسأل مرضاي أن يتخيلوا أن الدماغ يشبه الكمبيوتر الذي يحتوي على جميع المعلومات والخبرات والذكريات في حياتك التي تم جمعها وتنظيمها ومعالجتها في مجلدات. ولكن ، عندما يتجاوزنا الحدث ، يتم تخزين التجارب الحية في شبكات ذاكرة أخرى مختلفة. تم حجب الذكريات المتعلقة بالتجربة السلبية الساحقة ومجزأة ، كما لو كانت مجمدة ، معزولة عن بقية المجلدات المنظمة. يحدث مع هذه الذكريات أننا لم تتح لنا الفرصة للمعالجة ، لأن دماغنا أراد أن يساعدنا في فصلها عن يومنا إلى يوم ، لأنه في الحالة المعاكسة سيولد مشاعر شديدة الصعوبة يصعب تحملها.

لكن ... ماذا يحدث؟ حسنًا ، لهذه المساعدة التي يوفرها دماغنا لدفع ثمن ، لأنه في أي وقت معين سيتم تنشيط هذه التجارب من خلال محفز محفز ، أي تجربة جديدة أو موقف جديد يجعلنا نتعرف على ما حدث سابقًا دون وعي ، وجميع يتعلق الأمر بالضوء. في بعض الأحيان تكون أشياء صغيرة لا يمكننا التحكم فيها إنها تجعلنا نشعر كما لو أننا كنا نسترجع تلك اللحظة.

على الرغم من أن معظم الاتفاقيات قد انتهى نسيانها ، إلا أن تلك الاتفاقيات التي تشير إلى هذا النوع من الخبرة مكثفة للغاية بحيث لا يمكن نسيانها ، لكنها غير مرتبطة بما يكفي لسياقها وترتبط بمعتقداتنا وأفكارنا وقيمنا الغالبة لتكون جزءًا من تلك الشبكة من الذكريات التي نتحرك من خلالها بشكل طبيعي.

• مقالة ذات صلة: "الذاكرة العاطفية: ما هي وما هو أساسها البيولوجي؟"

مثال على الذاكرة المؤلمة

ربما مع هذا المثال يمكن فهمه بشكل أفضل. تخيل صبيًا في السابعة من عمره تعرض لحادث سيارة مع والديه. الثلاثة كانوا في غاية الخطورة ولكنهم في النهاية تمكنوا من المضي قدمًا. في المنزل لم يتحدثوا عما حدث ، ليس فقط عن الحادث ، ولكن عن التعافي البطيء اللاحق الذي كانت حياتهم فيه في خطر. لم تكن هناك فرصة لشرح ما حدث للطفل ، حتى يتمكن من فهم تلك التجربة ودمجها في تصوره للواقع.

يتم وضع هذا الحدث في المخ ، ولكن يتم حفظه دون أن يرتبط بالأفكار التي رافقته في ذلك اليوم وخلال الأفكار اللاحقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدماغ ، وهو أمر جيد جدًا بالنسبة لنا ويرغب دائمًا في حمايتنا ، يحمل هذا الحدث بعمق داخله حتى يتمكن هذا الطفل من مواصلة حياته الطبيعية.

تمر بضع سنوات ويبلغ عمر هذا الطفل 18 عامًا. حلمه الأكبر هو الحصول على رخصة قيادته ، لكن في أول يوم له في التدريب وبمجرد وصوله إلى السيارة ، بدأ يشعر بالقلق الشديد والعصبية ، لدرجة أنه لا يبدو قادرًا على تشغيل السيارة والقيادة ، تعرف لماذا هو في هذه اللحظة عندما يعود لتجربة ما حدث بعد ظهر ذلك اليوم الذي كان عمره 7 سنوات.

ما يحدث هو أنه من تجربة مؤلمة للشخص, يتم تخزين المعلومات في الدماغ بطريقة مختلة. عند الأرشفة بهذه الطريقة ، لا يمكن أن تكون المعلومات متكاملة أو مستخدمة من قبل الشخص.

في حالة الأطفال الذين عانوا من سوء المعاملة أو الإهمال أو الهجر, يتعلم الدماغ أن يحمي نفسه ويمكنه تبني طريقتين للتشغيل البيني. يمكن أن يصبح دماغًا شديد اليقظة ، أي أن الدماغ في حالة تأهب دائمًا ، حتى للمنبهات التي ليست خطرة أو تهدد حياة الشخص. يتفاعل جسمنا كما لو كان هناك شيء سيء يحدث.

لكن هذا لا يتوقف عند هذا الحد. يمكن أن يعتمد عقلك أيضًا شكلًا يتعارض مع فرط اليقظة ، أي أنه يمكن تنشيطه. في هذه الحالات ، يتم حظره ، وقد لا يتم تذكر العديد من الذكريات المتعلقة بهذا الحدث المقلق. ستسمح هذه العملية للفرد بإخبار الحدث بطريقة محايدة دون تهمة عاطفية ، كما لو كان منفصلاً عنه.

مزايا وعيوب هذه الحماية

يمكن أن يكون عقولنا يحمينا بهذه الطريقة مفيدًا للغاية ، لأنه يتركنا متحررين من المعاناة ويسمح لنا بالاستمرار في حياتنا ، ولكن الحقيقة هي أن على المدى الطويل لها عواقب متعددة وغير مريحة.

ربما يتم تخدير مشاعر أولئك الذين يعيشون هذه التجربة ، أو قد يكون هناك أوقات عندما يشعرون ببعض القلق ولا يعرفون السبب. من المحتمل أن يكون قد اختبر شيئًا ما أدى به إلى تلك الذاكرة الخفية للماضي ، لذا إذا لم تعمل على ذلك ، يمكن أن يظهر تأثير هذه الذاكرة مرارًا وتكرارًا.

في بعض الأحيان ، يكون من المعقد للغاية اكتشاف أن أضرار الماضي لا تزال مستمرة في الوقت الحاضر ، لأن كما أوضحت أعلاه ، تنفصل العواطف ، وأحيانًا الذكريات أيضًا. لكن من المهم العمل على هذه التجارب ، لأنها في بعض الحالات يمكن أن تسبب ظهور الاضطرابات. تذكر أنه لا يمكن نسيان الماضي ، لكن يمكننا العمل عليه حتى لا نجربه باستمرار ونستمر في إلحاق الأذى بنا.