6 أنشطة لتعزيز الوظائف التنفيذية

بعد الازدهار في العقود الأخيرة من البحث العلمي القائم على تقنيات التصوير العصبي ومنهجيات حسابية ، كان من الممكن تأسيس الآليات المتعلقة بكيفية عمل العقل البشري عند تفعيل إجراءات التفكير المعرفي.

وبهذه الطريقة ، يوجد إجماع كبير اليوم تحديد الوظائف التنفيذية (FFEE) كمجموعة من العمليات التي يكون غرضها النهائي مراقبة التنفيذ وتحديد التحكم في النشاط المعرفي المذكور وبالتالي السلوكية لدى الفرد.

• مقالات ذات صلة: "الوظائف التنفيذية الـ 11 للعقل البشري"

وظائف تنفيذية وأهميتها في العمليات العقلية

توجد الوظائف التنفيذية المزعومة في الفص الجبهي وتتدخل بشكل أساسي في العمليات المعرفية المحددة مثل الحفظ ، ما وراء المعرفة ، التعلم والتفكير..

لذلك ، على المستوى العملي ، تسمح الوظائف التنفيذية بإجراءات مثل تخطيط الأحداث أو المواقف ، والاختيار بين الخيارات المختلفة والبت فيها ، والتمييز بين المحفزات ذات الصلة والتجاهل منها., الحفاظ على الاهتمام في مهمة بطريقة مستدامة, حدد نوع الحركة الحركية المناسبة في كل لحظة ، إلخ. جميعها مدرجة في ثلاث فئات من الوظائف العامة (Tirapu-Ustárroz et al ، 2008):

• القدرة على صياغة الأهداف.
• القدرة على تخطيط العمليات ووضع استراتيجيات لتحقيق هذه الأهداف.
• القدرة على تنفيذ الأغراض ورفعها على نحو فعال.

يبدو ، لذلك ، ذلك الأداء الجيد للوظائف التنفيذية يسمح بمزيد من المنافسة للفرد عند تنظيم سلوكهم وتنفيذها بطريقة فعالة.

• ربما تكون مهتمًا: "العمليات النفسية الثمانية المتفوقة"

أنشطة لتدريب وتعزيز الوظائف التنفيذية

دعونا نرى كيف يمكن تدريب هذا النوع من أعضاء هيئة التدريس من خلال تنفيذ التمارين البسيطة والأنشطة اليومية:

1. وصف مظهر كائن أو شخص

في هذا النشاط ، تورط العديد من القدرات إنشاء الخصائص التفاضلية ، ووضع الفئات, هيكلة الخطاب اللغوي ، والمفردات ، وتركيز الاهتمام على التفاصيل ذات الصلة. من ناحية أخرى ، يتم تشجيع التفكير البديل ، حيث يتم تقييم هذا الكائن من منظور موضوعي (وفقًا لأصله ، المادة ، التاريخ ، الاستخدام الحالي والمستقبلي) ، مما يزيل التحيزات أو التقييمات الذاتية.

2. اكتشاف المبادئ التوجيهية

استمرار السلسلة غير المكتملة ، على سبيل المثال ، يعني عمليات التفكير الاستنتاجي الاستقرائي والاستقرائي. وبالتالي ، يجب على أذهاننا تحليل جميع الخصائص الفيزيائية للعناصر المتاحة للعثور على أنماط وميزات مشتركة من أجل استنتاج ماهية المكون التالي. هذه العملية أساسية للإنسان لأنه يصبح موردا كبيرا في جيل من التوقعات وفي صنع القرار, كلا القدرات الأساسية لدينا النفس وبقائنا.

3. توليد خطط عمل بديلة

أحد الإجراءات الأساسية للوظائف التنفيذية يرتبط بالمرونة الذهنية عندما يتعلق الأمر بالتأمل حول المواقف أو الأحداث اليومية. لذلك ، توجد ممارسة تمارس هذه القدرة إلى حد كبير في إعداد تفسيرات بديلة مختلفة حول أسباب التجارب التي يتم تقديمها لنا أو في التفكير في خيارات أخرى غير الخطة الأولية الموضوعة..

عندما نولد عدة وجهات نظر حول حدث ما ، نكون قادرين على تبني موقف أكثر موضوعية ، لأننا نلجأ مرة أخرى إلى تحليل متعمق لمزايا وعيوب كل خيار ويسمح لنا باستخلاص استنتاجات تستند إلى مزيد من العقلانية. وبالتالي ، تتضمن حقيقة تفصيل جميع الخطوات التي يجب اتباعها في كل خطة مقترحة أيضًا تنفيذ عمليات مثل التفكير التجريدي أو البحث عن أوجه التشابه أو التصنيف أو إنشاء التوقعات..

4. ممارسة القدرة الإبداعية

يظهر البحث كيف يصبح الإبداع مكونًا أساسيًا في الذكاء البشري. هذه المهارة يمكن تحفيزها على أساس يومي ببساطة أداء مهمة عادية بطريقة مختلفة ، وتغيير الإجراءات التي يتم تنفيذها آليا في تنفيذها.

مثال على ذلك هو الذهاب إلى العمل باستخدام مسارات مختلفة ، أو حل مشكلة بطريقة مبتكرة أو تعديل المسار في السوبر ماركت عند الشراء. يقال أن العملية الإبداعية تتكون من مراحل الاستكشاف والتطبيق. هكذا, حقيقة البحث عن منهجيات بديلة لحل المواقف من الضروري لتنفيذ أول المراحل الموضحة.

على المستوى البيولوجي ، يسهل هذا إنشاء روابط عصبية جديدة ، وبالتالي تعلم جديد. تجدر الإشارة إلى أن الأوتوماتيكية والروتينية هي من أشكال توفير الطاقة التي يلجأ إليها دماغنا بسبب الحجم الكبير للنشاط العقلي الذي يجب معالجته باستمرار. هذا هو ، هذا يمكن اعتبار آليات التكيف, مبدئيا. ومع ذلك ، فإن الزيادة في هذا النمط من العمليات القائمة على القصور الذاتي يقلل من الكفاءة في الممارسة المثلى لقدرتنا الفكرية..

5. استخدام الاستعارات

ينطوي استخدام هذا النوع من الموارد عندما نبلغ أفكارنا على عملية سابقة يتم فيها دمج مهارات معقدة مختلفة. من ناحية ، يجب تنفيذ إجراءات استرداد المعلومات المخزنة في ذاكرتنا بالنسبة للتجارب السابقة والمشار إليها بالعناصر المستخدمة في الاستعارة. من ناحية أخرى ، يتم تنشيط إنشاء التشبيهات حيث ترتبط أوجه التشابه بين المعلومات الواردة في الرسالة الملموسة ومحتوى الاستعارة.. لهذا ، يجب تحليل الجوانب المشتركة ، وإنشاء فئات وتنشيط قدرة الاهتمام. للتمييز بين المعلومات ذات الصلة من غير ذي صلة.

• ربما كنت مهتما: "إن 15 نوعا من الاهتمام وما هي خصائصها"

6. ممارسة قدرة انتقائية ومستدامة الاهتمام

يتطلب كل نشاط جديد ، من بين عمليات أخرى ، استثمار كثافة كبيرة من الاهتمام وقدرة التركيز. تشمل الأنشطة مثل العثور على الاختلافات بين المنبهات المستلمة أو تعلم لغة جديدة أو العزف على آلة موسيقية ، على سبيل المثال:

• تنشيط كبير لذاكرة العمل ، وهو الذي يعمل بالمعلومات الموجودة أمامه خلال فترة زمنية معينة ويسمح بإنشاء نتيجة ملموسة أو إجابة - ذكر رقم هاتف لوضع علامة عليه في بضع ثوان ، على سبيل المثال.
• إنشاء اتصالات جديدة التي تفضل زيادة المرونة المعرفية وحجم المعلومات الجديدة والمختلفة لتخزينها.
• تنفيذ ما يسمى السيطرة المثبطة (مع القدرة على التحكم في الاستجابات الاندفاعية أو غير المناسبة للحالة المعنية) ترتبط السيطرة المثبطة ارتباطًا وثيقًا بالقدرة الانتباهية التمييزية ، لأنه عندما يحدث التحفيز غير ذي الصلة ، تكون الوظائف التنفيذية المسؤولين عن إرسال الأمر بعدم الرد على هذه المعلومات.

المراجع الببليوغرافية:

• Kolb، B. & Wishaw I. Q. (2006) علم النفس العصبي البشري ، الطبعة الخامسة. التحرير الطبي لأمريكا: مدريد.
• Tirapu-Ustarroz، J.، & Luna-Lario، P. (2008). علم النفس العصبي من الوظائف التنفيذية. دليل علم النفس العصبي ، 219-249.
• ووجيك ، ت. (2006). الجمباز العقلي إصدارات كوكب الأرض: مدريد.