32 الأشياء التي تقوم بها لنفسك ويجب عليك القضاء عليها من حياتك

الكل يريد أن يكون سعيدًا وأن يعيش حياة كاملة ؛ ومع ذلك ، في كثير من الأحيان نقوم بسلوكيات لا تحبذنا أو نفكر بطريقة لا تساعدنا على الإطلاق في هذا المعنى.

بينما هناك عدد من الأحداث خارج أنفسنا لا يمكننا السيطرة عليها والتي تؤثر على ما نشعر به ، نعم يمكننا التحكم في الطريقة التي نتعامل بها مع هذه.

• مقالة ذات صلة: "لماذا لا أسمح لنفسي بالسعادة؟"

الأشياء التي نقوم بها لأنفسنا ويجب أن نتجنبها

وهذا مرات عديدة نحن أسوأ أعدائنا. لهذا السبب ، في هذا المقال ، أعددت قائمة بالأشياء التي نقوم بها لأنفسنا والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على رفاهنا.

لذلك ، إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، فيجب عليك التوقف عن:

1. هاجس للسعادة

نحن جميعا نريد أن نكون سعداء. ومع ذلك ، عندما نصبح مهووسين بالسعادة ، فإننا نحقق العكس. السعادة في النفس ، وليس في الآخرين ، ولديها علاقة كبيرة بتقييم ما لدينا ، واتباع طريقنا ورغباتنا وتوقعات عقلانية.

2. أن تكون معتمدة عاطفيا

الاعتماد العاطفي هو نتيجة لانعدام الثقة بالنفس. من خلال الاعتماد على الآخرين ومنحهم سعادتك ، نشعر أننا مدمنون على وجودهم. إنها ظاهرة تحدث عادة في بعض العلاقات. إذا كنت ترغب في تجنب ذلك ، يمكنك قراءة هذه المقالة: "12 نصيحة للتغلب على الاعتماد العاطفي"

3. أن تعتقد أن لديك دائما الحقيقة المطلقة

لدينا جميعًا طريقة تفكيرنا ولدينا جميعًا تجارب مختلفة. إن الاعتقاد بأن كل ما نعتقده هو الحقيقة الوحيدة هو خطأ. هذه العقلية لا تسمح لنا بالنمو ، وعلاوة على ذلك ، فإنها لا تتركنا احترم آراء الآخرين. حتى إذا كنت لا توافق ، فقد يكون للآخرين أيضًا آراء صحيحة.

4. الماضي يوجه حياتك

الماضي موجود ولا يمكننا تغييره ، لكن يمكننا تغيير طريقة ارتباطنا بتلك اللحظة في حياتنا. نحن جميعا نرتكب أخطاء وبالتالي ، لكي نكون سعداء ، من الضروري قبولهم والتعلم منهم. ليس هناك فائدة من إعادة إنشاء شيء حدث بالفعل.

5. كن صعبًا على نفسك

وهذا هو أنه عندما نعيش من الماضي ، فمن السهل أن نكون صعبين مع أنفسنا. لذلك ، من الضروري قبول (لا ننسى) والتوقف عن إلقاء اللوم على أنفسنا عن الأشياء التي لم نحبها في حياتنا. القبول هو المفتاح لتنمو كأشخاص والتمتع بمزيد من الرفاهية العاطفية.

6. لا تكون استباقية

للتمتع بمزيد من الرفاهية العاطفية ، من الضروري أن تكون في حالة حركة. هذا هو. الكفاح من أجل أهدافنا و لا تكن هادئًا في انتظار حدوث الأشياء بمفردها.

7. تخاف من عدم اليقين

واحدة من المخاوف الأكثر شيوعا هو الخوف من عدم اليقين. إنه الخوف من عدم معرفة ما سيحدث إذا خاطرنا ، لذلك نحن نفضل البقاء صامدين, على الرغم من أننا لا نمضي وقتًا جيدًا.

8. شكوى

الشكوى لن تغير حياتك, لذلك لا فائدة من فعل ذلك. من الأفضل تحليل سبب خطأ الأشياء ومحاولة التغيير. في حالة عدم القدرة على التغيير ، من الضروري قبولها.

9. فكر سلبي

فالتفكير يثبط سلبنا ، لذلك يجب أن نكون متفائلين ونتطلع إلى المستقبل بعقلية إيجابية.

10. السيطرة على كل شيء

الخوف من عدم اليقين يجعلنا عدة مرات, تريد أن يكون كل شيء تحت السيطرة, حتى لا نضطر إلى تعريض أنفسنا للقلق الذي يخلقه عدم اليقين.

• مقالات ذات صلة: "شخصية الكمال: عيوب الكمال"

11. البقاء في منطقة الراحة

وهذا الخوف من عدم اليقين يجبرنا على البقاء في منطقة الراحة ، أي في هذا المكان الذي نشعر فيه بالراحة ، وهذا حتى لو لم يفيدنا ، فهو يدعونا إلى البقاء هناك إلى أجل غير مسمى..

12. إيلاء الاهتمام لمعتقداتك الحد

في بعض الأحيان نعتقد أن ما نعتقد أنه صحيح ؛ ولكن في الواقع ، يمنعنا من النمو. وتسمى هذه الأفكار الحد من المعتقدات ويجب علينا تجنبها. في بعض الأحيان ، لدينا اعتقاد حول شيء ما هذا يجعلنا متشائمين بشأن إمكانياتنا, وعندما وضعنا أنفسنا على المحك ، أدركنا أنه لم يكن سيئًا للغاية. عليك أن تتجنب هذه المعتقدات لتكون سعيدًا.

13. فكر في ما يعتقده الآخرون عنك

التفكير في ما يعتقده الآخرون فيك يمنعك من السعادة ، بالإضافة إلى ذلك, يجعلك تضيع الكثير من الطاقة. لكي تكون سعيدًا ، عليك أن تنظر إلى الداخل وليس إلى الخارج.

14. إلقاء اللوم على الآخرين

إلقاء اللوم على الآخرين يمكن أن يكون ذريعة لعدم الاعتراف بذلك في بعض الأحيان, يمكننا أن نخطئ. يجب أن يكون لدينا أقدامنا على الأرض وتكون واقعية.

15. انظر مباشرة في المشاكل

وإلقاء اللوم على الآخرين هو وسيلة لتجنب مواجهة المشاكل. لذلك ، إذا كنا نرغب في حل الأشياء ، فمن الأفضل دائمًا أن نواجه المشاكل وأن ندرك أنه من الممكن التغيير.

16. اللوم الذاتي

لا يعني عدم إلقاء اللوم على الآخرين أننا يجب أن نلوم أنفسنا ، ولكن يجب علينا تحليل المشكلات أو المواقف الصعبة كما هي ، دون النظر إلى الاتجاه الآخر ، والتعلم منها لتحسين وضعنا. لا ينبغي أن نلوم أنفسنا ، ولكن نقبل أن تحدث الأشياء ، سواء كانت جيدة أو سيئة.

17. التفاف لك في العلاقات السامة

العلاقات السامة يمكن أن تحدث الكثير من الضرر ، ولكن ليس من السهل دائما أن ندرك أننا في. إذا كنا نميل إلى الانتقال من علاقة إلى أخرى ولدينا دائمًا نفس المشكلة ، فربما لا يكون ذلك من الآخرين ، ولكن من جانبنا.

• ربما تكون مهتمًا: "23 علامة تشير إلى أن لديك" علاقة سامة "كزوجين"

18. الخوف من العلاقات لأن العلاقات السابقة لم تنجح

ولا يمكننا أن نذهب من طرف إلى آخر, أي عدم وجود علاقات مع الآخرين لأن السابق لم ينجح. كل علاقة هي عالم ، لذلك إذا أردنا أن نكون مع شخص ما ، فمن الضروري العمل عليه.

19. تنافس مع الآخرين

المنافسة مع الآخرين يمكن أن تجعلنا غير سعداء للغاية ، لأن كل واحد له فضائله وعيوبه. من المهم أن نقدر أنفسنا كما نحن ولا نحاول أن نكون أفضل من الآخرين ، لكن نسير في طريقنا.

20. كن غيورًا

الشعور بالغيرة لا يؤذي ضحية الغيرة فحسب ، بل يؤذي الشخص الغيور أيضًا. يجب أن نتجنب الشعور بالغيرة ، وإذا كانت المشكلة تكمن في احترام الذات, يجب علينا اتخاذ تدابير في هذا الصدد.

• مقالة ذات صلة: "10 مفاتيح لزيادة احترامك لذاتك في 30 يومًا"

21. كن حسود

يجب تجنب الحسد. على الرغم من أننا نستطيع إلى حد كبير أو أقل رغبة في شيء لديه شخص آخر ، إلا أن الحسد لا يمكن أن يكون ثابتًا في حياتنا ، لأن يؤثر سلبا على احترامنا لذاتنا وليس إيجابيا لعلاقاتنا الشخصية.

22. كونه حاقد

الاستياء ليس جيدًا لأنفسنا أيضًا يجعلنا نشعر بالغضب الشديد داخلنا وهذا يسبب لنا معاناة كبيرة.

23. يجري الانتقام

قد يبدو أن الحقد والانتقام متشابهان ؛ ومع ذلك ، فإن الاستياء هو الفكر والانتقام هو العمل الذي ينتج عن تلك الفكرة المتمثلة في تمني شخص مريض أضر بنا. الانتقام هو عادة خيار سيء.

24. كن خائفًا من التغيير

الخوف من التغيير يشل و انها ليست التكيفية على الإطلاق. لكي نكون سعداء من الضروري القضاء عليه من حياتنا.

25. دائما تفعل نفس الأشياء

يمكن أن يكون فعل الشيء نفسه دائمًا من أعراض الرغبة في البقاء في منطقة الراحة ، لذلك من الجيد تجربة أشياء جديدة ، والتحفيز عليها وجعلنا نتعلم طرقًا جديدة لرؤية الحياة..

26. قيمة نفسك سلبا

أن قيمة لك سلبا نتيجة كارثية في توازنك العاطفي والرفاه النفسي. لذلك ، عليك أن تقبل نفسك ، تمامًا كما أنت.

27. كونه الكمال

قد تبدو الكمالية سلوكًا إيجابيًا وطريقة تفكير ، ولكن الاعتقاد بأن كل شيء يجب أن يكون مثاليًا هو دائمًا اعتقاد غير واقعي يسبب الكثير من المعاناة.

28. بروكس

البث ليس خيارًا جيدًا ، لذا ... لماذا نترك للغد ما يمكننا القيام به اليوم؟? التعود على المماطلة يمكن أن يكون لها عواقب سلبية ، مثل التسبب في زيادة المهام التي يمكن أن تسبب التوتر.

• مقالة ذات صلة: "المماطلة أو متلازمة" سأفعل ذلك غدًا ": ما هو وكيف يتم منعه"

29. القاضي الآخرين

إن الحكم على الآخرين ليس مفيدًا لنا أو بالنسبة لهم ، خاصةً إذا كنا نعيش في ظل تحيزات العرق والجنس وما إلى ذلك..

30. العيش بعيدا عن الحاضر

أحد مفاتيح العافية هو العيش في الوقت الحاضر وليس في التوقعات غير المنطقية. لتتعلم أن تكون هنا والآن ، من الممكن ممارسة اليقظة.

• المادة ذات الصلة: "ما هو اليقظه؟ الإجابات السبعة لأسئلتك "

31. عدم احترام آراء الآخرين

هناك خطأ آخر يجب تجنبه وهو عدم التسامح وعدم احترام آراء الآخرين. عدم التسامح يولد الصراعات لا لزوم لها.

32. لا تحب نفسك

إذا كان التسامح يولد صراعات بين الناس ، فإن عدم حب الذات يخلق صراعات داخلية تجعلنا نشعر بالسوء.