أهم أعراض الأزمة الوجودية

ل أزمة وجودية يمكن أن يؤدي نقله إلى أقصى نقطة له إلى قلق كبير في هذا الموضوع الذي يفشل في التركيز عليه الآن لأنه يعاني من قلق شديد يركز كل انتباهه وكل طاقته على الوقوع في إرهاق ذهني. ولكن أيضًا ، إلى أن تشعر أن الحياة نفسها تفتقر إلى كل معانيها. في مقالة علم النفس على الإنترنت هذه ، سنقوم بتحليلها الأعراض الرئيسية لأزمة وجودية حتى تتمكن من تعلم كيفية اكتشافها ومعرفة كيفية التصرف لتحسين وضعك الحالي.

1. ما هي الأزمة الوجودية وفقا لعلم النفس?
2. الأعراض الجسدية للأزمة الوجودية
3. الأزمة الوجودية: الأعراض النفسية
4. العلاج النفسي للأزمة الوجودية

ما هي الأزمة الوجودية وفقا لعلم النفس?

قبل اكتشاف أعراض الأزمة الوجودية ، من المهم ، قبل ذلك ، أن نحلل هذا المفهوم بشكل أفضل قليلاً لفهم ما يشير إليه.

¿ما هي الأزمة الوجودية؟ هذا النوع من الحالات عادة ما تظهر عندما نحن لا نعرف جيدا أين نوجه حياتنا. عادة ما يبدأ الأمر ببعض الحقائق التي تحدث في بعض مستويات وجودنا (الزوجان ، العمل ، العائلة ، إلخ.) وينتهي الأمر بنقل أسس كلنا إلى التسبب في تمايل كل شيء.

عندما نتحدث عن "أزمة وجودية" ، فإن نفس الكلمة تشير بالفعل إلى ما يحدث: أزمة في طائرة وجودنا ، بطريقة شاملة وعالمية. نحن لا نفهم سبب وجودنا في حياتنا أو ما نود أن نكون أكثر سعادة ونشعر براحة أكبر. نحن عادة أشعر خارج أنفسنا ودون الانتهاء من فهم كل شيء بشكل جيد.

في مقالة علم النفس على الإنترنت هذه ، نكتشف ما يجب القيام به عندما تريد أن تكون سعيدًا ولا يمكنك ذلك.

الأعراض الجسدية للأزمة الوجودية

حقيقة العيش دون شعور هو ما يجعل بعض الناس يشعرون استنفدت ، مع الخوف ، والأعصاب وعدم وجود الدافع. في العديد من المناسبات ، ينشأ أكبر اهتمام حيوي من أزمة وجودية تشير إلى العلاقة بين الحياة والموت.

وراء ذعر الموت ، هناك خوف من الفراغ ، من المجهول ، من العدم ... وبهذه الطريقة ، يمكن للمرء تجربة الأزمات من الألم في لحظات الحياة اليومية أو الروتينية مثل هذه العواطف يمكن أن تسبب عدم الراحة الجسدية الهائلة في الشخص.

الأزمة الوجودية: الأعراض النفسية

هنا نترك لك الأعراض الرئيسية لأزمة وجودية التي ترتبط بالحالة النفسية والتي هي الأكثر شيوعا وسهلة التعرف عليها. هذه القائمة يمكن أن تخدم لك اختبار الأزمة الوجودية, لأنه إذا كانت هناك أكثر من تطابقات ، فربما تحتاج إلى طلب المساعدة.

أهم الأعراض النفسية هي:

الملل والملل

إنها واحدة من أكثر العلامات الشائعة التي تميز أزمة وجودية. الأمر يتعلق بالاستيقاظ كل يوم مع الشعور بالملل والملل. لا يوجد شيء يحفزك بشدة وأنت تشعر أن حياتك لا تملك أي عنصر يستحق العناء حقًا.

لا شيء يحفزك

من أكثر الأعراض المميزة هو الشعور بأن لا شيء يحفزك بطريقة خاصة. من المحتمل ، في السابق ، أن تقوم ببعض الأنشطة في يومك ليوم شعرت بالسعادة ولكن ، الآن ، فقدت الاهتمام. هذه علامة واضحة على أنك تعاني من أزمة وجودية ، لأن ما اعتدت أن تعجبك الآن لا يفعل الكثير.

عدم الرضا عن حياتك

بقدر ما تسير الأمور على ما يرام بالنسبة لك ، أن كل شيء يعمل في العمل وفي حياتك الخاصة كذلك ، بشكل عام أنت لست راضية أو راضية عن حياتك. لا ينتهي الأمر بالشعور بالراحة أو الرضا عن حياتك. هذا نموذجي جدًا لهذا النوع من الأزمات ويجب أن تكون حذرًا جدًا لأنه قد يؤدي إلى الاكتئاب.

أنت لا تعرف كيف تغير حياتك

من بين الأعراض الأخرى لأزمة وجودية أكثر أهمية ، أنه بغض النظر عن مدى معرفتك بموقفك ، فأنت لا تعرف حقًا ما يجب عليك فعله لتغيير حياتك. من الممكن أن تشعر بالضياع وأنك لا تستطيع تنظيم عقلك جيدًا ، لذلك ، من المهم أن تقوم برحلة داخلية للتواصل مع شخصيتك الداخلية "أنا". في هذه المقالة الأخرى من Psychology-Online ، نقدم لك بعض النصائح حتى تتعلم كيف تجد نفسك.

العلاج النفسي للأزمة الوجودية

عندما يتعلق الأمر بالتغلب على أزمة وجودية من المهم إعطاء وقت لآخر. في أوقات أخرى ، يمكن أن تأتي الأزمة أيضًا من حقيقة أن الشخص قد قام بتقييم حياته وهو غير متأكد من أنه وصل إلى حيث أراد الذهاب عندما كان صغيراً. وهذا يمكن أن يسبب الإحباط لمعرفة أن رغبات القلب لم تتحقق. ومع ذلك ، فإن الوقت محدود ، والرغبات يمكن أن تكون غير محدودة ، وبالتالي ، فمن الضروري تعلم تحديد الأولويات لتحديد ما هو مهم حقا.

من المهم أيضًا أن تكرس الوقت لنفسك تقضي وقتًا جيدًا في شركتك وأنك تحقق في الحالي الخاص بك "أنا". من المحتمل أن يكون لديك هذا الشعور بوجود أزمة وجودية لأنك قد تغيرت أو تطورت مع مرور الوقت ولم تمنح نفسك الوقت أو الهامش لتعرف من أنت اليوم. لهذا السبب من المهم أن تفكر في نفسك وتسمح لنفسك الوقت ل تواصل مع الداخلية الخاصة بك واكتشف الشخص الذي أنت عليه الآن. ¡أنا متأكد أنك ستحبه!

إن أسوأ شيء في اجتياز أزمة وجودية هو أنه عندما تشاركها مع شخص ما في بيئتك ، قد لا تفهم ما تتوقعه. وحتى ، قد يقلل من قيمة ألمك ويحكم عليه بأنه سطحي. لذلك ، يجب أن تنظر في إمكانية طلب المساعدة المهنية, يمكن لهذا الشخص مساعدتك وتزويدك باختبار أزمة وجودي لمساعدتك.

لقد واجه الكثير من الناس أزمة وجودية في مرحلة ما من حياتهم ، والشيء المهم هو أنهم تغلبوا عليها. رؤية هذا النوع من المواقف إيجابية ، قد يدفعك هذا الشعور بالضيق إلى الاستفادة من المزيد من الوقت وعدم خداعك.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة أهم أعراض الأزمة الوجودية, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس الاجتماعي.