كيفية تجنب سلوك التدمير الذاتي

كل تلك الأفعال التي تضر بنا ، والتي نحن في بعض الأحيان نعيها والبعض الآخر لا ، تسمى علم النفس سلوكيات التدمير الذاتي, التي يمكن أن تتخذ أشكالًا مختلفة: الإفراط في تناول الطعام ، وتدخين عدد كبير من السجائر ، وشرب كميات كبيرة من الكحول ، وتعاطي المخدرات ، واللعب بشكل مرضي ، وإقامة علاقات مسيئة أو تابعة ، وغيرها الكثير.

أسباب سلوكيات التدمير الذاتي

عادةً ما تكون هذه السلوكيات متأصلة في تدني احترام الذات ، وتسببها في الأساس سببين:

• الشخص الذي يعاني لا يمكن التعامل مع الحالات من مستوى عال من التوتر عليك فيه مواجهة خوفك من النجاح لأنك تشعر أنك لا تستحق النجاح. في هذه الحالات ، تكون السلوكيات التدميرية الذاتية بمثابة تخريب ذاتي نحافظ عليه بأنفسنا في وضع غير مرغوب فيه ولكنه مريح على مستوى الخوف.
• عندما يفكر الموضوع أو يشعر بشيء يعتقد أنه لا يستحقه. له تدني احترام الذات يجعله يفكر ، بغير وعي ، أنه لا يستحق تلك الرغبة في الازدهار ، وبسلوكه المدمر للنفس يبقى في هذا الوضع. في هذه الحالات ، يرتبط تدني احترام الذات بالكراهية تجاه الذات التي تظهر في هذه السلوكيات

علاج السلوكيات التدميرية والعيش في سلام

معظم الوقت هذه الصراعات الداخلية غير معروفة للموضوع ، ولاحظ فقط أن هناك خطأ ما ، لأنه بقدر ما تريد لا يمكن أن يوقف هذا السلوك لأن ، في أعماقي ، هذا السلوك يبعث على الارتياح.

للقضاء على سلوكيات التدمير الذاتي ، من الضروري أن ننظر داخل أنفسنا ومعرفة ما الذي يقودنا إلى مثل هذا السلوك. بمجرد أن نكتشف لماذا ونفهم جذر هذا السلوك ، يمكننا تغيير هذه السلوكيات السلبية عن السلوكيات الإيجابية ، و تعلم لرعاية أنفسنا وتحبنا لأنفسنا.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية تجنب سلوك التدمير الذاتي, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس الاجتماعي.