كيفية التواصل بشكل أفضل مع الآخرين

بوصفنا كائنات اجتماعية ، نحن بحاجة إلى اتصال وشعور معين بالانتماء إلى الآخرين. هذا هو السبب في أن إرضاء العلاقات الاجتماعية يزيد من احترامنا لذاتنا. لذلك ، نود أن نتواصل مع الآخرين ونعزز كل التفاعل الذي نقوم به في يومنا هذا ، وهذا يجعلنا نشعر بالسعادة.

"¿كيف تتواصل بشكل أفضل مع الآخرين؟ "

يمكن أن تحدث التفاعلات لفظيًا أو غير لفظي ، مع لفتة نؤسس تفاعلًا بالفعل. من العناصر الأساسية للعلاقات الاجتماعية المرضية التواصل الكافي. لكن,¿ماذا نعني بهذا؟ في هذه المقالة من علم النفس أون لاين نخبرك كيفية التواصل بشكل أفضل مع الآخرين.

1. تقنيات لتحسين التواصل
2. تعرف على كيفية التواصل خطوة بخطوة: أفضل النصائح
3. كيفية تحسين التواصل مع شريك حياتك عندما نكون غاضبين

تقنيات لتحسين التواصل

ل نموذج الاتصال النموذجي ويشمل ذلك باعثًا وجهاز استقبال ورسالة شفهية أو غير لفظية يتم ترميزها بواسطة المرسل وفك تشفيرها بواسطة جهاز الاستقبال. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا تعليقات ، وهي الاستجابة التي يصدرها المرسل من الرسالة المستلمة ، بالإضافة إلى الضوضاء التي يمكن أن تؤثر على الاتصال.

يشير الترميز إلى التحول الذي يقوم به المرسل في التفكير في رسالة قابلة للاتصال. المتلقي ، من ناحية أخرى ، يفسر ما يتلقى كرسالة (لفظية أو غير لفظية).

بالطبع ، كما يمكنك أن تتخيل الكثير من الأشياء تحدث في الوسط لأنه لا توجد رسالة تم فك شفرتها دون تحيز. طريقة فك تشفير الرسالة ليست موضوعية أبدًا. لدينا جميعا لدينا المرشحات الخاصة والأساليب التوضيحية التي تشكل صورة العالم التي نتصورها. ما يجعل عملية الاتصال أكثر تعقيدًا هو حقيقة أن مرسل الرسالة لا يوفر أبدًا معلومات فقط تعتمد على الحقائق.

وفقًا لبعض نماذج الاتصال ، تحتوي الرسالة على 4 جوانب:

• في ماذا أبلغ؟ (البيانات والحقائق والبيانات ...)
• ما أكشفه عني (معلومات عن المصدر)
• العلاقات. ما أفكر فيك
• ماذا أريد أن يفعل الشخص الآخر

أن تعرف كيفية التواصل بشكل أفضل مع الآخرين, يجب أن نأخذ في الاعتبار الخصائص الأربعة للرسالة. في المرة التالية التي تعتبر فيها شيئًا غير مناسب في الاتصال ، تذكر الرسالة الأولية وفكر في الجوانب الأربعة للرسالة. في الواقع ، هذه التقنية للتواصل الفعال تدور حول البحث عن بدائل أخرى للتفسير الذي قدمناه للرسالة.

تعرف على كيفية التواصل خطوة بخطوة: أفضل النصائح

يجب أن يكون لكل العلاقات الصحية اتصال مفتوح وصادق. بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على تحسين التواصل مع شريك حياتك هي:

• العثور على الوقت المناسب. إذا كان هناك شيء يزعجك وتريد إجراء محادثة حول ذلك ، فيجب أن تجد الوقت المناسب للتحدث عنه. حاول أن تجد لحظة تشعر فيها أنت وشريكك بالهدوء ولا تشتت انتباهك أو تتوتر أو تسرع. إذا كنت مشغولاً فعلاً ، يجب عليك تعيين ساعة ويوم للتحدث.
• التحدث وجها لوجه. تجنب التحدث عن القضايا الخطية في الكتابة. يمكن إساءة تفسير الرسائل النصية والرسائل ورسائل البريد الإلكتروني. تحدث شخصيا (وجها لوجه) لذلك لا توجد مشاكل في التواصل. إذا كنت تواجه مشكلة في جمع أفكارك ، ففكر في كتابتها على الورق لقراءتها مع الشخص الآخر عندما تتحدث.
• لا هجمات. حتى في نية القيام بذلك ، يمكن أن نكون مفاجئين للغاية عن طريق اختيار كلماتنا. هناك كلمات تجعلك تشعر بالهجوم على الشخص الآخر وتكتسب موقفًا دفاعيًا ، وبالتالي فهي أقل تقبلاً للرسالة.
• كن صادقا. في بعض الأحيان تؤلمك الحقيقة ، لكنها مفتاح العلاقة الصحية. أعترف أننا لسنا مثاليين دائمًا وأننا يجب أن نعتذر عندما نرتكب خطأ بدلاً من إعطاء الأعذار. سوف تشعر بتحسن وسيتم تعزيز علاقتك.
• تأخذ في الاعتبار لغة جسدك. أخبر شريكك أنك تستمع إليه حقًا ، وتهتم به تمامًا: اجلس وانظر إليه عندما يتحدث. لا ترد على مكالمة هاتفية أو رسالة أو تشاهد مقطع فيديو أثناء التحدث. أظهر له أنك تحترمه من خلال الاستماع النشط وإجاباتك.
• استخدم قاعدة 48 ساعة. إذا قام شريكك بشيء يجعلك غاضبًا ، فقد تحتاج إلى إخبارهم بذلك. لكنك لا تحتاج أن تخبره في الوقت الحالي. إذا كان لا يزال يزعجك بعد 48 ساعة ، أخبره بشيء. إذا لم يكن كذلك ، فكر في النسيان. ولكن تذكر أن شريك حياتك لا يمكن قراءة عقلك. إذا كنت لا تتحدث عندما تشعر بخيبة أمل ، فلا توجد وسيلة للاعتذار أو التغيير. بمجرد ذكر ما يزعجك والشخص الآخر يمنحك اعتذاراتهم المخلصة ، اتركه يرحل. لا تبقي الأحداث الماضية التي ليست ذات صلة ، وتعلم أن تتوقف عن كونها حاقد جدا.

كيفية تحسين التواصل مع شريك حياتك عندما نكون غاضبين

من الطبيعي أن تغضب في سياق العلاقة ، فقد وصل الجميع إلى هذه النقطة. ما يهم حقًا هو حل النزاعات بطريقة صحية. وهنا بعض النصائح ل التواصل بشكل صحيح عندما تكون غاضبًا:

إلى

إذا كنت غاضبًا حقًا من شيء ما ، فتوقف ، وخذ خطوة إلى الوراء والتنفس. أخبر الشخص الآخر أنك تريد أن تأخذ قسطًا من الراحة قبل متابعة المحادثة. امنح نفسك وقتًا لتهدأ من خلال القيام ببعض أنشطة الاسترخاء لنفسك: التحدث مع صديق ، ومشاهدة التلفزيون ، ومشاهدة الفيديو ، والمشي ، والاستماع إلى الموسيقى أو ما سيساعدك على الاسترخاء. خذ استراحة يمكن أن تساعدك في الحفاظ على الموقف ومنعه من التدهور.

اعتقد

عندما لا تكون غاضبًا أو محبطًا ، فكر في الموقف ولماذا غضبت. اكتشف المشكلة الحقيقية وحددها ثم فكر في الطريقة التي يمكنك بها شرح مشاعرك.

خطاب

أخيرًا ، بعد اتباع الخطوات المذكورة أعلاه ، تحدث إلى الشخص الآخر حول المشكلة الحقيقية.

استماع

بعد إخبار شريكك بما تشعر به ، تذكر أن تتوقف عن التحدث واجعل الشخص الآخر يقول ما يقوله. يجب أن تتاح لكما الفرصة للتعبير عن شعورك في سياق آمن وصحي.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية التواصل بشكل أفضل مع الآخرين, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس الاجتماعي.