لماذا نشعر بمزيد من وحده في كل مرة

شعور بعض الشعور بالوحدة هو شيء طبيعي تماما في يوم ليوم. هناك مواقف تجعلنا نشعر بالعزلة ، مثل الاستعداد للمعارضة أو التفكير في الموت. هذه أشكال طبيعية تمامًا يتم فيها التعبير عن مشاعر الإنسان بالكامل.

ومع ذلك ، فإن الشعور بالوحدة مرة واحدة من حين إلى آخر ، والشيء الآخر هو تحويل العزلة إلى طريقة للحياة ، طوعًا أو لا إراديًا. والثاني يمكن أن يؤدي إلى حالة مرضية ، ويزيد بشكل كبير من مستويات التوتر ويزيد من فرص الوفاة في وقت قريب نسبيا.

هذه البيانات مثيرة للقلق بشكل خاص بالنظر إلى أن العديد من التحقيقات تشير إلى ظاهرة اجتماعية جماهيرية: خلال العقود الماضية ، وخاصة الشباب من جيل الألفية, انتشر الشعور بالوحدة بطريقة لا تصدق.

• مقالة ذات صلة: "لماذا يحتاج عقل العباقرة إلى العزلة"

يمتد الشعور بالوحدة

وفقا لبيانات المسح الاجتماعي الأمريكي, عدد الأشخاص الذين يقولون إن ليس لديهم أصدقاء مقربون لقد تضاعفت ثلاث مرات خلال العقود الأخيرة منذ الثمانينات ؛ في الواقع ، فإن الإجابة الأكثر تكرارا على السؤال حول عدد الصداقات القوية التي يتمتع بها المرء هي "صفر" ، وهو الشيء الذي أجاب على ربع الأفراد الذين شملهم الاستطلاع.

وبالمثل ، فإن متوسط ​​عدد الأشخاص الذين يزعم المواطن الأمريكي العادي أنه قادر على التحدث عن أشياء مهمة قد ارتفع من ثلاثة إلى اثنين.

هذا النوع من البيانات ، الموجود أيضًا في العديد من الدول الغربية الأخرى ، يوضح لنا إلى أي مدى تتحول الوحدة إلى نوع من الوباء النفسي. ولكن ... لماذا يحدث هذا؟ تقدم عالمة النفس كارولين بيتون شرحين يكمل كل منهما الآخر.

شعور العزلة معدي

يلفت بيتون الانتباه إلى أن الشعور بالوحدة ليس شيئًا يؤثر فقط على الشخص الذي يختبره في بشرته ؛ كما أنه يترك علامة على الآخرين. الأفراد الذين يشعرون بهذه الطريقة أنها عادة ما تعتمد موقفا دفاعيا وهم ، في المتوسط ​​، يتصرفون بطريقة أكثر عدائية أو بعيدة بعض الشيء عما كان متوقعًا.

في الواقع ، في كثير من الأحيان يتم بناء عزلتهم ؛ عند أدنى علامة تشير إلى أن العلاقة مع شخص ما كانت راكدة بعض الشيء أو أنها ليست قوية كما كانت من قبل, إنهم يتخلون عن تلك العلاقة ، ويعطونها للخسارة. هذا يمكن أن يحدث حتى في غضون دقائق ، في محادثة ؛ عندما يفقد الحوار سيولة ، يتقاعد الشخص الذي يشعر بالوحدة قبل الأوان ، على الرغم من ثوانٍ قبل أن تكون مهتمة جدًا بتبادل الأفكار.

والنتيجة هي أن الشخص الذي تتصل به والذي يشعر بالوحدة ينتهي بتجربة هذا الإحساس أيضًا ، ويتعلم هذا الأسلوب العلائقي.

بمجرد أن يواجه شخص ما العزلة من خلال عيون الآخر ، يتبنى هذا المنظور ويميل إلى إعادة إنتاجه في حياته اليومية. السبب هو أنهم ، مثلهم مثل أولئك الذين يشعرون بالوحدة ، ينتقلون إلى عدم الثقة في معاييرهم عند التعرف على ردود الفعل الإيجابية الآخرين في المواقف الاجتماعية ؛ بما أن الابتسامة الصادقة يمكن أن يتبعها انسحاب ، فأنت لم تعد متأكدًا من أن الحوار يسير على ما يرام وعندما لا يحدث ذلك.

تأثير الإنترنت

السبب الرئيسي الآخر لوباء الوحدة هو ، وفقاً لبيتون ، تطبيع استخدام الإنترنت بيئة تحل محل العلاقات الاجتماعية وجها لوجه.

إن الشعور بأنك على اتصال بالآخرين من خلال شبكة الشبكات هو إدمان كبير ، لأنه شيء يمكن القيام به من المنزل ، أو في أي وقت ومكان ، و يسمح لتجنب الكثير من عواقب الفشل الاجتماعي. ومع ذلك ، فإن الإنترنت بديل عن العلاقات الاجتماعية ، وهذا هو السبب في أن آثاره ، على الرغم من كونها فورية ، تتلاشى عندما نبتعد عن الأجهزة التكنولوجية التي تتيح لنا أن نكون على الإنترنت..

في حين أن روابط الصداقة التي تم تشكيلها من خلال الحوارات وجهاً لوجه والاتصال الجسدي تترك أثراً يتم اكتشافه حتى في حالة عدم رؤية الشخص الآخر لعدة أيام, الروابط التي تتم صيانتها عبر الإنترنت أكثر سطحية وأقل أهمية ، لذلك يجب أن تطعمهم باستمرار حتى لا تشعروا بالوحدة مرة أخرى.

وهكذا ، من ناحية ، يقدم الإنترنت بديلاً عن علاقات الصداقة مع تأثيرات فورية وغير مكلفة ، ومن ناحية أخرى ، فإن الوقت المخصص لهذه الاتصالات يتجنب إنشاء صداقات وجهاً لوجه. في الواقع ، شيء بسيط مثل وجود هاتف ذكي قريب يجعل اجتماع الأصدقاء أقل تحفيزًا.

• مقالة ذات صلة: "متلازمة فومو: الشعور بأن حياة الآخرين أكثر إثارة للاهتمام"

كيفية منع الوحدة المكتظة?

لعكس آثار هذا التعميم للوحدة ، يبدو من الضروري التثقيف في استخدام التقنيات والمهارات الاجتماعية الجديدة. يتضمن ذلك وضع معايير معينة فيما يتعلق باستخدام الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية ، ولكن أيضا للمساعدة في عدم احترام الذات عن طريق التفاعلات التي ينظر إليها على أنها فاشلة أو مضيعة للوقت.