المشورة النفسية لتسهيل العودة إلى المدرسة

في حين أن السنوات التقويمية تبدأ في 1 يناير ، بالنسبة للكثيرين منا السنة تبدأ حقا مع العودة إلى المدرسة, في هذه الأسابيع الأولى من شهر سبتمبر عندما يعود من إجازة وحان الوقت للعودة إلى الروتين لمواجهة دورة جديدة.

بالنسبة للبالغين ، قد يكون الأمر معقدًا في كيفية إدارته (في مرحلة ما قبل الأزمة كان هناك حديث عن تشخيص جديد يسمى "اكتئاب ما بعد الإجازة") و في مرحلة الطفولة أو المراهقة لن يكون أقل.

• ربما أنت مهتم: "التعليم في القيم: ما هو؟"

نهاية الصيف والعودة إلى الروتين

أتذكر عندما كنت طفلاً في الأيام التي سبقت عودتي إلى المدرسة ، مزيج الأحاسيس بين آلام إنهاء الصيف ، وهم رؤية الأصدقاء ، والتوتر العصبي في حالة عدم اليقين حول ماهية المواضيع الجديدة ، الزملاء والمدرسين الجدد ، إلخ.

خلال هذه التواريخ من الطبيعي أن أطفالنا تجربة مزيج واسع من الأفكار والعواطف. مثلما يتم إعداد الدورة الجديدة بمواد مدرسية جديدة وجداول زمنية جديدة وأنشطة خارج المناهج الدراسية ، قد يكون من المفيد للغاية تكريس بضع ساعات لمساعدة الأطفال على معرفة كيفية معالجة هذا الموسم الجديد..

اعمل على تحديد ما هو مهم بالنسبة لهم ، وما هو الموقف الذي يريدون أن يتحملوه خلال هذه الدورة القادمة ، ونوع الشريك ، والطالب ، والصديق ، الذي يريدون أن يكونوا ، وكيف يرغبون في رؤية أنفسهم يتصرفون في مواقف مختلفة ، بطريقة تجعلهم يشعرون بالفخر في نهاية اليوم ، أو الشعور بالرضا عند النظر إلى العطلة التالية ، يمكن أن تكون تجربة رائعة للصغار ، وفي الوقت نفسه تجربة غنية لمعرفة نفسه بشكل أفضل ، والآخر ، و تعزيز الثقة في العلاقات بين الوالدين والطفل.

• ربما تكون مهتمًا: "كيفية تقوية الروابط بين الوالدين والأطفال ، في 6 مفاتيح"

العودة إلى المدرسة: مواجهة الاتجاهات والفرص الجديدة

"إذا كنت لا تعرف إلى أين أنت ذاهب ، فيمكنك أن ينتهي بك الأمر في مكان آخر ،" اعتاد يوجي بيرا أن يقول ، وهذا شيء تعمق تيارات جديدة للعلاج النفسي والتدريب وتزيد من التركيز عليه. بدون اتجاه ، يذهب المرء على قدم وساق. إذا كان المرء غير واضح ، من كيانه ، جوهره ، ماذا يريد ، كيف يريد أن يكون ، إلى أين يذهب ... الشيء السهل هو أن الأحداث اليومية تخلط بين خطواتك, تتقدم إلى القفز من القتل في اتجاهات مختلفة ويصعب الوصول إليها ، وخاصة المنفذ الذي يثير اهتمامك.

في المستوى النفسي ، من علاج القبول والالتزام نتحدث عن القيم ؛ ما هو المهم بالنسبة لك في علاقة الصداقة ، كطالب ، في دورك في التعلم ، كطفل ... كيف تريد أن تكون؟ تحصل على اتجاه ، أفق مستقر للمضي قدمًا. سيسمح لنا هذا الوضوح بأن نكون قادرين على الاستمرار على الطريق المرغوب فيه عندما تظهر العواطف والأفكار والشكوك المارة التي قد تتظاهر بأنها تأخذ زمام أفعالنا وتجعلنا ننجرف أو نبتعد عن مسارنا.

وبالتالي ، قد يكون بدء دورة جديدة فرصة رائعة لقضاء بعض الوقت لمعرفة ما ستكون عليه هذه الدورة ، ما الأشياء التي تريد القيام بها وكيف تريد أن تكون خلال هذا الموسم المقبل. للحديث عن أهداف وتوقعات الأطفال للدورة القادمة ، وكيفية معالجتها. بعض الملاحظات ، أو توجيه الأسئلة التي قد تكون مفيدة ، ستكون:

1. ما يحدث, ما الأشياء الموجودة اليوم ، في حياتك ، التي تعمل بشكل جيد, أنك سعيد أو سعيد به?
2. ما هي الطرق التي تريد أن تكون بها هذه السنة الدراسية مختلفة عن السنة السابقة؟?
3. خلال أسابيع المدرسة ،كيف تريد أن تستثمر وقتك وطاقتك أثناء المدرسة, في الملعب ، بعد المدرسة ، أنشطة خارج المدرسة ، واجبات منزلية ... ?

يمكن أن تعمل هذه المشكلات أو المشكلات المماثلة على تحديد ما تقضيه من الوقت وما يجب الانتباه إليه أثناء الدورة التدريبية القادمة. تسمح حقيقة حضور إعلان النوايا للناس بالتصرف بمعنى ، مع العلم أن ما يتم فعله هو لشيء ما ، بمعنى ما, وبالتالي تجنب التصرف مع الطيار الآلي. في الوقت نفسه ، سيتيح لك ذلك التصرف بوعي ، بدلاً من الرد تلقائيًا على الأفكار والعواطف ... التي قد تظهر.

• ربما تكون مهتمًا: "أنواع البلطجة أو البلطجة الخمسة"

لنأخذ مثالا ... القيم والحواجز في مرحلة الطفولة

إذا كان للطفل أهمية في دوره / دورها كطالب ، فإن ذلك ينطوي على معنى ، والفضول في التعلم وفهم ما هو موضح, الثبات كعادة للتحسين والنمو, على سبيل المثال.

قبل إعلان أستاذ عن عمل أو معرض قادم ، قد يظهر انعدام الأمن في التحدث أمام الجمهور ، إذا كان جدول الأعمال غير معروف وأصبح واضحًا., عدم القيام بعمل جيد والحصول على درجة سيئة.

من المحتمل أن تأتي الأسابيع التالية ، عند التفكير في البدء في إعداد هذا العمل ، بحواجز وأفكار متعلقة بهذه المخاوف ، لذلك تفضل تأجيل هذه المسؤولية لعدم معالجتها والتوقف عن الشعور بعدم الراحة ، وهو ما يحدث في كل مرة بسبب عدم وجود الوقت يعقد تدريجيا الوضع.

مع الأخذ في الاعتبار القيم التي حددتها ، وكيف تريد مواجهة المواقف ، وحتى التعايش مع القلق من احتمال حدوث خطأ ، والالتزام بهذا الاتجاه ، مع أن "كيف أريد أن أكون" ، هو شيء سيعطي معنى لما تفعله, سوف تجعلك تشعر بالفخر لنفسك, وعلى الأرجح سوف يحسن أدائه في المجالات المختلفة من حياته.

دون أن يعرف ذلك ، سوف يعتاد على التصرف بمرونة نفسية ، ويتعلم التحرك نحو ما هو مهم بالنسبة له ، متابعًا الدورة التي يريدها حتى عندما يتم نقل الموجات., بأفكار أو مخاوف أو عواطف صعبة, وهذا أمر مهم لأن المرونة النفسية هي محور مركزي للرفاه الشخصي في كل من الطفولة وبعد البالغين.

تقييم العمليات مقابل تقييم النتائج

قد يكون من المستحسن ، حيث يتم تعيين بالطبع في الفصول, رفع هذه القضايا على مستوى ربع سنوي وتجديد تلك الالتزامات كل 3 أشهر تعديل ما هو مناسب. في هذا السطر ، يجدر أيضًا تسليط الضوء على الفرق بين تقييم العمليات أو النتائج.

قد يحدث خطأ في الاختبار لعدة أسباب ، مما يؤدي إلى نتيجة سيئة حتى عندما يكون الطالب قد عمل جيدًا أثناء الدورة وتعلم المنهج. على العكس من ذلك ، يمكن أن يحالفك الحظ ويحصل على نتيجة جيدة عن طريق الصدفة.

التركيز على العمليات يعني التركيز على جودة ما يتم عمله ، وعلى استنباط طريقة مثلى للعمل ، يمكن الوثوق بها ، مما يولد الاستقرار والأمن على المدى المتوسط ​​والطويل. Bمشوي فقط في النتائج قصيرة الأجل وقد يكون ذلك خطيرًا لأنه قد يبدو أن هناك شيئًا ما يعمل بشكل جيد عندما لا يكون جيدًا بالفعل ، وقد يؤدي إلى تغييرات جذرية أو متقلبة.

إن التركيز على العملية ، ومراجعتها عند الضرورة ولكن مع اتباع خطة عندما تم الاتفاق على أنها كانت أفضل خطة لمتابعة ، يسمح لنا بالتركيز على ما هو مهم هنا والآن ، ما يجب القيام به الآن ، بدلاً من القلق بشأن النتائج سيحصلون ، مما يقلل من مستويات التوتر والقلق التي يمكن أن تولد من خلال قلب الأشياء ، والقلق والتجول.

كما هو واضح ، من السهل أن ننسى أن أفضل طريقة للحصول على نتيجة جيدة هنا والآن هي استثمر الطاقة في ما عليك فعله هنا والآن (للدراسة ، على سبيل المثال) ، عدم قضاء الوقت المخصص للدراسة في تغيير النتائج المحتملة لتوقع النتائج المستقبلية.

قم بإعداد العودة إلى المدرسة على المستوى النفسي

على الرغم من أن هذا التنسيق مجاني تمامًا ، إلا أن مثالًا عن كيفية الأداء وإلقاء ما تم اقتراحه حتى الآن يمكن أن يكون ما يلي:

لكل من الأدوار الرئيسية التي يلعبها الطفل المعني ، يمكنك استخدام الهدف ، الذي يتضمن بعض القيم ، وكيف تريد أن تكون ، ضمن هذا الدور. الفكرة هي أن هناك طرقًا مختلفة للعمل طوال اليوم أو الأسبوع, وقد يفترض البعض "تحقيق هدف" بينما "يفتقد الآخرون" فيما يتعلق بتلك القيمة. يمكن أن يتم ذلك مع I-friend ، I-student ، I-child ، I-as كعضو في فريق رياضي ...

بعد تحديد القيم لمناطق الحياة المختلفة ، فإن الخطوة التالية هي تحديد ما يتم تنفيذه عند الوصول إلى الهدف ، وكيف يتصرف هناك ، وما هي طرق التصرف التي تفتقدها اللقطة.

قد يكون البديل الآخر هو إعداد تخطيط موضوعي في اتجاه قيمة ما ، على سبيل المثال: في مواجهة القيمة ، كطفل ، تكون "أكبر" أو "مسؤولة", قد تكون هناك سلسلة من الأهداف أو المهام التي تتجه نحوها: احرص على التقاط الطاولة وتنظيف حذائي وشراء وجبة الإفطار في أيام السبت وجعل سريري وحدي لأخذ الحافلة والذهاب إلى السينما مع الأصدقاء واتركها حتى الساعة X ح. في عطلة نهاية الأسبوع ... وفقا لكل حالة ووقت الحياة.

وجود هدف ما يجب فعله بالفعل ، وفقدان اللقطة ، وهو مناسب لمعرفة الأشياء التي يمكن أن تتسبب في فشل اللقطة ، والأشياء التي تظهر ، وجعل المرء يحرك الدفة ويفقد المسار.

بشكل عام ، قد يكون هناك داخلي (الأفكار ، العواطف ، إلخ) والخارجي (قيود الوقت ، المسافة الاقتصادية ، المادية ...). من الإيجابي والملائم أن تكون على دراية بها ، وأن تعرف أنها موجودة هناك وأن تكتسب القدرة على التعرف عليها ، بحيث تكون كذلك عندما يظهر الخوف لتعليق والأفكار المتعلقة به, يمكن للشخص أن يقرر بحرية ، إذا كان يطيع ذلك الخوف أو يتصرف على أساس قيمه.

في الختام

ماذا سيكون ضرب الهدف عندما تنشأ صعوبة ، وتعلم البقاء على المسار الصحيح حتى عندما تقترح الأمواج الاختباء في الانتظار, إنها دروس رائعة لهذا اليوم وغداً لأطفالنا, وتمارين مثل التمرين المقترح يمكن أن تكون مثيرة للاهتمام بنفس القدر لأي فئة عمرية أخرى.

وأنت ، كيف تريد مواجهة هذه الدورة الجديدة?