كيف أجعل طفلي ينام؟ المبادئ التوجيهية والمشورة

الشكوى الأكثر شيوعًا للوالدين عندما يكون لديهم طفل هي قلة النوم. إن حلم الطفل وخاصة قلة النوم الناجم عن الليالي بلا نوم قد أثرت بشكل خطير على الوالدين.

وهي سمكة تلدغ ذيلها: الطفل لا ينام ، والآباء يشعرون بالنعاس ، وهم أكثر عصبية وتعبًا وصبرًا قليلًا ، وهذا ما يكتشفه الطفل ويؤثر عليه مباشرةً في الحلم.

كيفية جعل الطفل ينام بسلام?

لقد كتب الكثير عن هذا الموضوع, هناك العديد من النظريات المختلفة لكيفية تصرف الآباء والأمهات وبعضهم يتناقض. لكن ما يتفق عليه الجميع هو أن الشيء المهم هو أن الطفل يكتسب عادات نوم جيدة.

وماذا يعني ذلك؟ في الأساس يمكننا تلخيصها في وضع روتين جيد وتسليح نفسك بالصبر.

عادات النوم عند الولدان

إن تعلم الطفل للنوم بشكل جيد سوف يعتمد على الوالدين. قبل تقديم بعض النصائح ، يجب أن نعرف أن الأطفال يحتاجون إلى ساعات طويلة من الراحة لاستعادة كل الطاقة التي يستثمرونها في نموهم السريع.

عندما يولد الطفل, ستحتاج إلى النوم بين 15 و 22 ساعة. إنه طوال اليوم تقريبًا ، من الواضح أنه جزء لا غنى عنه لتطوره ، وبالتالي يجب على الآباء مساعدته في تنفيذه بأفضل طريقة ممكنة وفهم أنها عملية أساسية لصحة الطفل..

ثلاثة مفاتيح رئيسية للطفل أن ينام جيدا

هناك ثلاث نقاط يجب مراعاتها عند محاولة جعل الأطفال يستريحون بشكل صحيح.

1. الفضاء للنوم

هناك دراسات تشير إلى ذلك الأطفال الذين ينامون في غرف منفصلة للوالدين ينامون أكثر, يستيقظون أقل ، لديهم صعوبات أقل في وقت النوم وينامون من قبل. هناك أيضًا نظريات تقول عكس ذلك ... وبغض النظر عن ذلك ، يجب علينا الاستفادة من حاجة الطفل الطبيعية إلى النوم وتمكينه. أي عندما نرى أن الطفل يبدأ في إظهار علامات التعب ، يجب أن ننتهز الفرصة لتهيئة بيئة مواتية للنوم وتجنب الانقطاع.

2. التعلم

لا يولد الأطفال وهم يعرفون كيفية النوم. مثل بقية المهارات ، يكتسبونها بفضل التعلم. وهذا يعني أن النوم الجيد هو مهارة يجب على الآباء تعليم أطفالهم.

3. بقية الآباء

إذا كان الوالدان متعبين ، فسوف يكون لديهم صبر أقل وسوف يلاحظ الطفل ويؤثر بشكل مباشر على نومهم, وكما قلنا في البداية ، ها هي الأسماك التي تعض ذيلها. يجب على الآباء أيضًا الحصول على بعض إرشادات الراحة. استغل الوقت الذي ينام فيه الطفل لقطع الاتصال. هذا لا يعني الاستفادة من هذا الوقت في الأعمال المنزلية أو حضور الهاتف أو العمل. ولكن الراحة: النوم ، والاستحمام ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، والمشي ... بالتأكيد افصل عن الطفل لتكون قادرًا على خدمتك بالطاقة المتجددة.

الآباء هم المسؤولون عن هدوء الطفل

لتكون قادرة على تمرير هذا الوقت الأولي للفتيان والفتيات من المهم أن يفهم الوالدان أنهما المرجع المباشر للطفل: كل ​​ما يفعلونه وكيف يشعرون يؤثر على الطفل وسلوكه. عندما يكون الوالدان عصبيين ، يكون الطفل عصبيًا ، وعندما يكون الوالدان هادئين ومستقرين ، يكون الأطفال عادةً أقل مشاكل في قلة النوم ، والبكاء الذي لا يمكن التحكم فيه ، إلخ..

يبكي الأطفال ، وهذا أمر لا مفر منه لأن هذه هي الطريقة التي يتواصلون بها, عندما يكونون جائعين يبكون ، عندما يؤذون شيئًا يبكون ، عندما يكونون غير مرتاحين يبكون ، عندما يريدون الانتباه يبكون... إذا كان بإمكانهم التحدث فإنهم سيفعلون. لذلك من المهم أن يكون الوالدان واضحين وألا يغضبوا أو يقلقوا كثيرًا عندما يقضي طفلك الليالي في البكاء.

أحد مواقف الوالدين التي عادة ما تزيد الموقف سوءًا هو عندما يبكي الطفل دون توقف ، ويصاب بالعصبية ، ويتوتر ويفقد صبره. كما قلنا من قبل ، يمتص الطفل كل شيء من حوله. إذا وضعه الأب أو الأم بين ذراعيه وأصبح يائسًا أو غاضبًا ، فسوف يفعل الطفل الشيء نفسه ، وسوف ينشر قلقه. لذلك ، الليالي بلا نوم التي تقلق كثيرا ، وعادة ما يكون ذلك بسبب مواقف الآباء. أفضل شيء عندما يشعرون بهذه الطريقة ، هو مغادرة الغرفة والتنفس بعمق والتهدئة والعودة إلى الطفل عندما يكون موقفهم هادئًا..

إذا بكى الطفل ، فهل نذهب على الفور أم لا؟?

نقطة أخرى للجدل في نوم الأطفال هي ما إذا كان ينبغي لنا حضورهم على الفور أم لا. يبدو واضحا أن لا. إذا كان الطفل لا يحتاج إلى أي شيء ، كل ما يفعله هو إثبات الوالدين. إذا بكت وجاءت بسرعة لإظهار عاطفتها ، يتعلم الطفل أنها يجب أن تبكي. نحن نعزز هذا السلوك. في الوقت الحاضر مع الوسائل المتوفرة لدينا من غرفة أخرى ، يمكننا التأكد من أن الطفل بخير وأنه ليس من الضروري الذهاب. إذا لم يكن لديك أي شيء حقًا ، وكنت تحصل فقط على انتباه الوالدين ، فسيتوقف البكاء وستتعلم أن البكاء لا يجعلك تتلقى الاهتمام الفوري من والديك..

العودة إلى الصبر, من المهم إعطاء وقت الطفل. كما قلنا ، لا يولد الطفل الصغير ، يجب أن يسترشد. عندما يحاول الوالدان أن يناموا الطفل ، فعليهم اتباع روتين ، والحفاظ على أجواء مريحة ، والتحدث بهدوء ، مع ضوء خافت ... الشيء المهم هو أنهم يشعرون أنهم يرافقون أثناء العملية. ما ينجح عادةً عندما لا يعرف الطفل "كيف يتوقف" هو صرف انتباهه ، وإحداث ضوضاء ، وإظهار الأشياء التي تسترعي انتباهه ، وإخراجه من الغرفة التي يكون فيها ... اجعل الطفل يفتح عينيه ويحضر إلى شيء آخر.

مصاصة: نعم أم لا?

موضوع آخر مناقشته هو مصاصة. هناك أولئك الذين يصرون على فائدته والذين يلومونه على كل المشاكل.

كل طفل مختلف. قد يساعد البعض على تهدئة والبعض الآخر لرفضه. قد يساعد البعض على النوم والبعض الآخر يستيقظ عند سقوطه. إنه ليس سيئًا ولا جيدًا ، إنه خيار يمكن للوالدين اختياره وفقًا لما يجدونه مفيدًا. الشيء الوحيد الذي يبدو أنهم جميعا في اتفاق هو ذلك استخدام مصاصة يمنع الموت المفاجئ ، والتي هي واحدة من أعظم مخاوف الوالدين.

حمامات الاسترخاء ، مقدمة جيدة للنوم

النقطة التي يبدو أن كل النظريات تتفق عليها هي في حمام الطفل. روتين الاستحمام يريح الطفل والآباء والأمهات, لذلك ، فإن عادة الاستحمام للطفل قبل الذهاب للنوم سوف تلعب لصالح الراحة.

نصائح عندما ينمو الطفل

مع نمو الطفل ، ستحتاج إلى ساعات نوم و سيكون من المهم للغاية بالنسبة للآباء تضمين التمييز بين النهار والليل في تعلمهم. تحفيزها خلال النهار وتعزيز الهدوء في الليل. شيئًا فشيئًا سيحصل الطفل على الروتين المماثل لروتين الوالدين. وعليه أن يعلم أنه في الليل يجب أن ينام.

لقد أصبحت حاليًا أساليب مختلفة وعصرية لاسترخاء الطفل: وضع الموسيقى والتدليك والتمارين الرياضية واليوغا ... أي من هذه الخيارات يبدو صحيحًا لأن ما يشجع على الاسترخاء والهدوء حول الطفل وهذا أمر جيد دائمًا.

إرشادات لتعليم الأطفال النوم

فيما يلي بعض الإرشادات لتعليم الأطفال النوم..

• تذكر أن الآباء سوف يكون دائما وبيئة الطفل الذي سيقرر كيف سيكون سلوك الطفل.
• لا يستحق إلقاء اللوم على الصغار, لقد وصلوا للتو في هذا العالم ، والآباء هم الذين يجب أن يعلموه كيفية التصرف.
• اكتساب عادات نوم جيدة: بهذه الطريقة سنتجنب الاضطرابات في الطفولة مثل الأرق.
• إنشاء روتين: كما هو الحال في جميع مجالات التنمية ، خلال روتين الطفولة ضروري لتوجيه التعلم. الامتثال للجداول الزمنية ، بعض الخطوات ، إنشاء مسافات محددة لكل نشاط ، ...
• يجب على الآباء مساعدة الأطفال وتعليمهم القدرة على النوم: الأطفال يمتصون كل شيء من آبائهم ، وهم يولدون دون أن يتعلموا ويتعلموا من أقربائهم.
• من المهم بقية الوالدين: يجب عليهم قطع الاتصال ، والاستفادة من الوقت "الحر" للراحة واستعادة الطاقة.
• استفد من الحاجة إلى بقية الطفل: كن منتبهاً وعزز اللحظات التي يظهر فيها الطفل رغبته في النوم لتهيئة البيئة المناسبة التي تعزز.
• الهدوء والصبر والهدوء: ما يدرك الأطفال أكثر هو موقف والديهم. هذا يجب أن يكون هادئا وهادئا. في أوقات التوتر أو التعب يجب على الآباء تسليح أنفسهم بالصبر.
• صرف انتباه الطفل: عندما يبدأ الطفل في البكاء دون سبب ولا يمكننا تهدئته ، هناك خيار واحد يصرف انتباهه ، مع ضوضاء أو أشياء تجعل انتباهه بعيدًا عن البكاء.
• حمام الاسترخاء: وضع روتين الحمام قبل وقت النوم سيزيد من استرخائك.
• التميز اليوم / الليل: لكي يكتسب الطفل عادات المسنين ، يجب أن يتعلم التمييز بين النهار والليل. قم بتنشيطه بالأنشطة خلال النهار وتعزيز الهدوء والاسترخاء في الليل.