كيفية مساعدة الأطفال على التحكم في عواطفهم 4 مفاتيح

يؤمن العديد من الآباء والأمهات بأسطورة مفادها أنه ، إذا تم تطبيقها على جميع جوانب الأبوة والأمومة ، يمكن أن تكون ضارة جدًا بالصغار في المنزل. يتكون هذا الاعتقاد من فكرة أن الأولاد والبنات يجب أن يقتصروا على الارتباط بمشاعرهم من خلال التعبير عنهم تلقائيًا ، دون السعي للتعلم منهم أو تبعات تنظيمهم بطريقة أو بأخرى..

في الحقيقة, مساعدة الأطفال على تعلم التحكم في عواطفهم أمر أساسي. ثم سنرى لماذا هذا وكيف يمكننا القيام بدورنا حتى يعتادوا على العيش دورهم العاطفي مما يجعلها تلعب لصالحهم.

• مقالة ذات صلة: "علم النفس التربوي: التعريف والمفاهيم والنظريات

لماذا هو جيد للأطفال للسيطرة على عواطفهم?

من المهم أن نضع في اعتبارنا أنه على الرغم من أن الطريقة التي نواجه بها العواطف في الشخص الأول هي ذاتية ، فإن عواقب التعبير عنها بطريقة أو بأخرى موضوعية. لدرجة أن جزءًا جيدًا من العملية التي تحولنا إلى بالغين يتكون إتقان بعض مهارات التنظيم العاطفي الأساسية التي تسمح لنا بتحقيق أهداف طويلة الأجل والعيش في المجتمع.

إذا اعتبرنا أن الأمر الوحيد المهم هو تجربة العواطف ، دون مزيد من اللغط ، فنحن نطعم فلسفة الحياة التي ترى الجانب العاطفي والعاطفي كشيء نتعامل معه كموضوع سلبي ونشارك فيه فقط كمتلقين. المثل الأعلى هو ، على أي حال ، أن يكون واضحا أنه يجب على المرء أن يستطيع التأثير بوعي على العمليات النفسية المرتبطة بالمشاعر والعواطف... وأن هذه المهارة يجب أن تدرس في وقت مبكر من الطفولة.

• ربما تكون مهتمًا: "المراحل الست للطفولة (التطور البدني والنفسي)"

كيفية تعليم ضبط النفس العاطفي للبنين والبنات

لذلك ، سنقوم بعد ذلك بمراجعة العديد من النصائح التي تهدف إلى مساعدة الأطفال على التحكم في مشاعرهم وفقًا لأهدافهم واهتماماتهم ، بدلاً من أن يكون مجرد متلقي للحالات العاطفية.

ومع ذلك ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن الأطفال الصغار جدًا ، الذين تتراوح أعمارهم بين 7 أعوام أو أقل ، سيواجهون صعوبات عند التفكير في بعض الفروق الدقيقة التي تعزى إلى المشاعر. على سبيل المثال ، سيفهمون معنى "الخوف" ، لكنهم سوف يجدون صعوبة في فهم معنى الخوف من عدم القدرة على فعل شيء ما. لهذا السبب يجب على الآباء والأمهات وأولياء الأمور التكيف مع درجة التجريد التي يمكن للطفل التفكير فيها.

1. يعلم في التنبؤ العاطفي

التوقع العاطفي هو القدرة العقلية التي تسمح لنا بوضع تنبؤات حول حالتنا العاطفية في المستقبل. إن وضع التركيز على هذه القدرة يجعل من الأسهل على الصغار أن يتعلموا كيف يكون مفيدًا وجيدًا أن يتعلموا إدارة العواطف ، لأنها تفضل عادة قارن بين التوقعات ، من ناحية ، والواقع ، من ناحية أخرى.

قد يتمثل النشاط المقترح ، على سبيل المثال ، في مطالبة الطفل بالتفكير في كيفية تفكيره في ما إذا كان سيتحدث مع صبي أو فتاة يود إقامة علاقة صداقة معه ، ويسأله ، بمجرد ذهابه لمقابلة هذا الشخص الآخر. فكّر في شعورك وقارن حالتك العاطفية بالحالة التي توقعتها. في هذه الحالات ، من الشائع جدًا أن يتم التنبؤ بدرجة من الخوف والتوتر أعلى بكثير مما حدث في ذلك الوقت.

• مقالة ذات صلة: "التنبؤ العاطفي: مهارة عقلية مفيدة للغاية"

2. علمه تأجيل الإشباع

تعد القدرة على تأجيل الإشباع أحد أهم الأهداف ، لأنها تتيح اختيار الأهداف طويلة الأجل التي تتطلب التخلي عن الآخرين على المدى القصير ولكنها توفر فوائد أكبر بكثير.

وضع التحديات على أساس وضع الوقت خلالها عليك أن تتخلى عن جائزة للوصول إلى هدف أكثر أهمية إنه جيد جدًا ، لأنه يولد هذه العادة استنادًا إلى الجهد المستمر الذي يحقق فوائد طويلة الأجل.

لهذا ، من المهم أن تضع في اعتبارك أنه كلما كنت أصغر سنا ، كلما كان من الصعب تأجيل المكافآت ؛ الفكرة هي عدم المبالغة في الحد الأدنى من الوقت الذي يتعين عليك خلاله تحمله ، لأن هذا سيجعل المهمة تبدو وكأنها شيء غير واقعي.

على سبيل المثال ، إذا كان هناك بعض الأنشطة الرياضية التي يجب القيام بها في المنزل والتي تستغرق نصف ساعة من العمل ، فيمكنك تقسيم هذه نصف الساعة إلى أجزاء من 10 أو 15 دقيقة ، وفي النهاية توجد بعض دقائق الراحة أو وقت الفراغ.

3. لا تكافئ نوبات الغضب الخاصة بك

هذا مهم جدا بعض الآباء والأمهات ، دون أن يدركوا ذلك, يعوضون عن نوبة غضب, نظرًا لأن هذه المواقف تسبب الانزعاج وعدم الراحة ، وإعطاء ما تريده هو أبسط طريقة لتفادي المشكلة العاجلة. ومع ذلك ، فإن المجتمع لا يعمل من هذا القبيل.

من ناحية ، الأسرة هي المجموعة الوحيدة من الأشخاص الذين يتحملون المسؤولية والمسؤولية لقضاء بعض الوقت مع هذا الشخص البالغ في المستقبل ، وبالتالي فإن البقية ليس لديهم سبب للتفكير في الاستسلام لهذا الابتزاز ، ومن ناحية أخرى ، يركبون غضب لا يحبذ أن يتعلم المرء أن يحل الأمور, لكن العكس.

وبالتالي ، واحدة من أفضل الطرق لمساعدة الأطفال الصغار ، أو الأطفال في الرعاية الذاتية ، على تعلم التحكم في عواطفهم ، هي ببساطة عدم منح مكافآت للتعبير بطريقة شديدة التطرف عن مشاعر الغضب لديهم والغضب.

4. بناء معا تفسيرات حول الفشل

السيطرة على العواطف هي دائما بذل قدر معين من الجهد لتكون قادرة على التطلع إلى أهداف طويلة الأجل أو التي لها علاقة بالمشاركة في الدوائر الاجتماعية. الإحباط يمكن أن يجعل الأطفال يتبنون فكرة أن تنظيم العواطف من أجل تحقيق أهداف طويلة الأجل لا طائل منه ، وأن الاستقالات التي تمت على طول الطريق لم تكن مجدية..

لذلك ، من الجيد أنه في المواقف التي يمكن أن تسبب الإحباط ، فإن الأطفال الأكبر سناً يساعدون الأطفال على فهم ما حدث ، ورؤية أنه في البداية ، يبدو أن الجهود قد ذهبت سدى ، ما حدث هو أن كانت لديه فرص أكبر للنجاح ، رغم أنه قد لا يكون واضحًا.

على سبيل المثال ، إذا كانت المذكرة التي تلقاها بعد دراسة شيء أكثر من المعتاد في الامتحان كانت سيئة ، فقد يعتقد الطفل أن هذه النتيجة ستكون هي نفسها تمامًا كما كانت ستحصل عليه لو خضع لشعور بالخوف وليس كنت أزعجني أن أواجه هذا الانزعاج وأعرض نفسي لمهمة غير مريحة تتمثل في ممارسة التمارين التي يجد المرء صعوبة فيها. اجعله يرى أنه وراء هذا الفشل الواضح كان هناك تقدم هو المفتاح.