شارك:
كيف أعرف إذا كنت بحاجة إلى مساعدة نفسية
عندما نتحدث عن الصحة ، نشير إلى مفهوم يشمل منطقتنا البدنية وأفكارنا ورفاهنا النفسي. يعد الذهاب إلى معالج أداة قوية للمضي قدماً عندما نرى أننا بحاجة إلى نقاط قوة ذهنية أفضل.
¿كيف أعرف إذا كنت بحاجة إلى مساعدة نفسية? ¿من يجب أن أذهب إليه عندما أحتاج للمساعدة؟? ¿ما هي العلاجات النفسية التي أحتاجها؟ لسوء الحظ ، لا تزال الصحة العقلية تتحدث قليلاً عن الموضوع وغالبية السكان لديهم العديد من الأسئلة دون إجابة. لهذا السبب في مقالة Psychology-Online ، سنساعدك على ترك الشكوك وسنقدم لك أفضل نصيحة حتى تتمكن من الحصول على أفضل رعاية نفسية ممكنة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: الكتل النفسية في مؤشر اتخاذ القرار- كيف أعرف إذا كنت بحاجة للذهاب إلى الطبيب النفسي: 5 علامات تحذير
- طرق لطلب المساعدة النفسية
- الذهاب إلى عالم النفس يخدم?
كيف أعرف إذا كنت بحاجة للذهاب إلى الطبيب النفسي: 5 علامات تحذير
أخصائي علم النفس أو أخصائي نفسي هو الشخص الذي تم تدريبه بشكل خاص في مجال الصحة العقلية و / أو الصحة النفسية. مهمتك هي توجيه نفسك وتقديم أدوات تحسين الذات والنمو الشخصي. من ناحية أخرى ، يتم تدريبهم أيضًا على إحالتكم إلى طبيب نفسي إذا كنت تمر بحالة حرجة.
¿كيف تعرف إذا كنت بحاجة للذهاب إلى الطبيب النفسي? أدناه ، نقدم لك 5 معايير أو إشارات تحذير يجب أن تتلقى مساعدة نفسية لها.
1. لا يمكنك أن تعيش حياة طبيعية
وفقًا لدليل DSM-V ، فإن أحد المعايير التشخيصية لتحديد الاضطراب العقلي هو عدم القدرة على العيش حياة طبيعية. تحديد الحالة الطبيعية بأنها القدرة على الحفاظ على بعض الاستقرار العاطفي مع تجنب النزاعات مع الآخرين ومع نفسك. إذا مرت أيامك بطريقة فوضوية ومشاكل ، فمن المهم أن تذهب إلى طبيب نفساني.
2. لديه صعوبة في حل الصراع
علامة على الصحة العقلية الجيدة هي القدرة على حل مشكلة مع أدوات حازمة تقوم على الذكاء العاطفي. إذا كنت تعتقد أنه من الصعب عليك أن تظل هادئًا وأن تدير المشكلات بشكل صحيح ، فقد يكون الذهاب إلى طبيب نفساني خيارًا جيدًا.
3. شخص أو حدث يسبب لك الانزعاج
من الطبيعي أن تكون هناك خلافات وسوء فهم مع أشخاص آخرين ، ومع ذلك ، إذا كان لديك صراع يدوم بمرور الوقت ويولد انزعاجًا عقليًا (سواء مع أحد أفراد الأسرة أو صديق أو شريك ...) فهذا مؤشر على أنه يجب عليك الذهاب إلى الطبيب النفسي.
4. صحتك البدنية هي أيضا في خطر
في بعض الأحيان يمكن أن تكون الاضطرابات العقلية مرتبطة بالأمراض الطبية. إذا قدمت الهلوسة ، ومشاكل في فهم المنبهات الخارجية أو تدرك أن صحتك النفسية يمكن أن تعرض سلامتك الجسدية للخطر (نوبات القلق ، أو التفكير في الانتحار ، أو إيذاء نفسك ...) فمن الضروري أن تذهب إلى أخصائي.
5. تحتاج إلى دعم خارجي ومشورة مهنية
لا يتعين عليك تقديم أي اضطراب خطير أو عدم ارتياح للذهاب إلى الطبيب النفسي. في الواقع ، من المهم أن تعرف أنه يمكنك الذهاب إلى معالج لإرشادك بشكل أفضل في خطواتك نحو الرفاه العاطفي. يمكن أن يساعدك عالم نفسي جيد أو عالم نفس في مسارك في نمو الشخصية من علم النفس الإيجابي.
طرق لطلب المساعدة النفسية
هناك العديد من أنواع المعالجين ، كل منهم متخصص في مجال مختلف ، لذلك يمكنك أيضًا العثور على طرق مختلفة لطلب المساعدة النفسية. في هذه المقالة سوف نركز على الطريقتين الرئيسيتين:
- الصحة العامة يقدم العلاجات والمساعدة النفسية. لتكون قادرًا على الذهاب إلى معالج في المجال العام ، يجب أن يحيلك طبيبك. في حالة الطوارئ ، تكون وحدة الطوارئ النفسية مسؤولة عن الوضع.
- إذا كان ما تريده هو الذهاب إلى عالم نفسي خاص, يمكنك العثور على دليل واسع في قسم المحترفين لدينا. من ناحية أخرى ، لاختيار الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي الذي يناسب احتياجاتك ، من المهم أن تقوم بتحليل وضعك بشكل صحيح. في هذه الحالة ، يمكنك العثور على محترفين متخصصين في التعامل مع المراهقين ، والأطفال ، وعلماء النفس الزوجين ، وعلماء النفس الإكلينيكي ...
باختصار ، الشيء المهم هو أنك واضح أنك بحاجة إلى مساعدة ويجب عليك ذلك طلب الدعم من المعالج محترف.
أحتاج إلى مساعدة نفسية لكن ليس لدي نقود
إذا كانت هذه هي حالتك ، فيجب أن تذهب إلى الخدمات العامة التي ذكرناها أعلاه. للقيام بذلك ، والعثور على الخاص بك أقرب مركز صحي واطلب من طبيبك أن يطلب منك تقديم متخصص.
الذهاب إلى عالم النفس يخدم?
بمجرد أن طلبنا ¿كيف أعرف إذا كنت بحاجة إلى مساعدة نفسية؟ من الممكن أن يظهر السؤال التالي: ¿اذهب الى عالم النفس?
لسوء الحظ ، أثرت المحرمات الاجتماعية المحيطة بالانضباط النفسي سلبًا على العلاجات. يخدم الذهاب إلى طبيب نفساني ويعد عونًا كبيرًا طالما كنت على استعداد للتعاون ولديك دوافع للتحسن.
علماء النفس وعلماء النفس هم بشر ، لذلك يمكننا أن نخطئ في بعض الأحيان ، هدفنا هو المساعدة و توفير أفضل الأدوات. ومع ذلك ، فإن المريض هو الذي يجب أن يستخدم هذه الأدوات. من السهل جدًا القول إن الذهاب إلى الطبيب النفسي لا يعمل لأن صحتك العقلية لم تتحسن. ومع ذلك ، من المهم أن تسأل نفسك ما إذا كنت قد جربت وما إذا كنت قد اتبعت نصائحهم.
من المحتمل أن العلاج الأول الذي تتلقاه ليس هو العلاج الأنسب لمشاكلك. من الطبيعي أن يكون كل شخص عالمًا ومن الممكن أن يتغير من طبيب نفساني حتى تجد العالم الذي يمكنه مساعدتك على أفضل وجه.
كنصيحة أخيرة في هذا المقال حول كيفية معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى مساعدة نفسية ، نريد أن نخبرك أن الطريق إلى الرفاه العقلي ليس قصيرًا أو بسيطًا ، ولكن مع الصبر والجهد سيكون يستحق كل هذا العناء اذهب إلى طبيب نفساني.
هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف أعرف إذا كنت بحاجة إلى مساعدة نفسية, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس المعرفي.