كيف أعرف إذا كنت بحاجة للذهاب إلى طبيب نفساني؟ 6 نصائح

معرفة متى يحين الوقت للذهاب إلى عالم النفس ليس بالأمر السهل دائمًا. في نهاية اليوم, المشاكل النفسية يمكن أن تتخذ مجموعة متنوعة من الأشكال, ومن الصعب التحدث عن ملف تعريف محدد للشخص الذي يحضر استشارات العلاج النفسي.

اعتمادًا على السياق الاجتماعي الذي نعيش فيه ، واحتياجاتنا وتفضيلاتنا ، وحتى شخصيتنا ، تختلف الأسباب التي قد نحتاج إلى مساعدة احترافية بها كثيرًا..

لذلك ، من الطبيعي نسبياً أن يتم اكتشاف عدم الراحة بينك وبين الذهاب إلى مركز علم النفس لأول مرة ، وهو الوقت الذي يسأل فيه المريض ... كيف أعرف إذا كنت بحاجة إلى طبيب نفساني? دعونا نرى العديد من النصائح والأفكار الرئيسية مفيدة عند اتخاذ أفضل قرار.

• مقالة ذات صلة: "أنواع العلاج النفسي"

كيف تعرف إذا كنت بحاجة إلى طبيب نفساني

لقد تحولت الصحة العقلية من مجال تم فيه وصم "الأشخاص المجانين" بمجال يُفهم فيه أن العقل معقد جدًا لدرجة يصعب تصنيفها في فئتي "صحية" و "مريضة". الآن نفهم أن المشكلات النفسية ، بغض النظر عن شدتها ، تندرج في طبيعتها: الشيء الغريب هو أن لا يمر أي منهم في مرحلة ما من حياتنا.

لذلك ، لا يعرف الكثير من الناس كيفية تحديد الخط الذي من المفترض أن يعبروه ليكون لديه سبب وجيه للذهاب إلى العلاج. في الأسطر التالية ، سنرى العديد من الإرشادات لمعرفة وقت الحاجة إلى طبيب نفساني.

1. ضع التركيز على المعاناة

هناك أشخاص يسألون عما إذا كان يجب عليهم الذهاب إلى الطبيب النفسي أم لا لأنهم فعلوا ذلك أو فعلوا شيئًا ما أخبرهم أحدهم أنه خطأ.

ومع ذلك ، هذا ليس معيارًا جيدًا للنظر في الذهاب إلى استشارة العلاج النفسي تركيز العلاج ليس بالضبط على المقاييس الأخلاقية الذي يتبعه كل شخص ، ولكن في فكرة ما إذا كانت هناك معاناة مرتبطة بسلوك أم لا. معاناة الشخص الذي يؤديها أو الأشخاص الذين يحيطون بها.

من ناحية أخرى ، يمكن اعتبار السلوك نفسه غير أخلاقي من قبل شخص ، وطبيعي تمامًا من قبل شخص آخر. المعضلات الأخلاقية ، رغم أهميتها ، ليست من أولويات العلاج النفسي.

2. تأكد من أنها نفسية

يتعامل علماء النفس مع المشكلات المعرفية والعاطفية ، لكن ليس مع تلك التي تتعلق بالألم البدني. لا ، الصداع لا يحسب كذلك.

نعم, في حالة وجود حالة بدنية تولد عواقب نفسية, مثل الإجهاد أو الأفكار المهووسة ، فمن المناسب التفكير في الذهاب إلى العلاج النفسي أم لا.

• ربما تكون مهتمًا: "10 نصائح لاختيار عالم نفسي جيد"

3. هل الابتعاد عن الحياة الطبيعية?

عندما تقرر متى تذهب إلى الطبيب النفسي ، هذا السؤال هو المفتاح ، منذ ذلك الحين يساعد على فهم شدة الانزعاج من ذوي الخبرة.

4. تحديد نوع المشكلة الموجودة

بادئ ذي بدء ، يجب أن نحاول أن نفهم أين تبدأ المشكلة التي تجعلنا نعاني أو تجعلنا نشعر بالسوء..

أول ما يجب طرحه هو إذا كانت المشكلة هي واحدة من المرء نفسه أم لا. إذا كانت المشكلة تتعلق بشكل واضح بالسياق ، وليس بالذات ، فليس من المجدي حضور العلاج. على سبيل المثال ، إذا كان شخص مثلي الجنس في نفس الوقت وشعورًا جيدًا بحياته ، فلا يجب عليه الذهاب إلى العلاج حتى لو كان بعض الأشخاص يعاملونها كشخص مريض ، لأن المشكلة في هذه الحالة ليست سوى رهاب المثلية ولا تأتي للتسبب في ارتداء نفسي كبير.

الآن ، لن تكون الإجابة واضحة على السؤال المتعلق بما إذا كانت المشكلة في حد ذاتها أم في حالات أخرى واضحة للغاية ، لأن علم النفس له علاقة بالطريقة التي يرتبط بها الناس بالبيئة وهذا يؤثر عليهم.

في أي حال ، يجب أن نأخذ في الاعتبار أنه من الممكن أن يعاني المرء من مشكلة عند مواجهة الكثير من المعاناة وأن مسؤولية المشكلة تقع على عاتق الآخرين. مثال على ذلك هو الانزعاج الذي يحدث عند التعرض للمضايقة.

5. طلب ​​المشورة

هذا مورد مهم لا يستخدم كثيرًا. طلب رأي الأصدقاء والعائلة يساعد في الحصول على منظور مثير للاهتمام ، لأنه على الرغم من أنه من المفارقات ، فإن الآخرين قادرون على تزويدنا بمزيد من المعلومات حول ما يحدث لنا أكثر من أن لدينا أنفسنا من خلال حقيقة بسيطة من تلك التجارب. المشاركة العاطفية يمكن أن تجعل معرفتنا عن حياتنا مشوهة.

6. فكر في ما إذا كانت المشكلة متكررة

إذا كان الانزعاج مسألة تستغرق بضع ساعات أو بضعة أيام وتعتقد أنها ستزول لفترة قصيرة ، فلن تحتاج في معظم الحالات إلى مساعدة طبيب نفسي. الاستثناء من ذلك يتعلق بالأحداث المؤلمة مثل فقدان شخص عزيز أو معاناة من حادث. في هذه الحالات ، من المحتمل أنك تحتاج إلى مساعدة بسبب إمكانية تطوير عقابيل ، وإن لم يكن ذلك دائمًا.