Testhobia (رهاب الاختبارات والامتحانات) الأعراض والأسباب والعلاج

و testofobia هو الخوف الشديد والمستمر من الامتحانات. إنه رهاب محدد من نوع ظرفي يتعلق بالتجربة السلبية للتقييم. على الرغم من أن رهاب الخصية يبدأ عادة في مرحلة البلوغ المبكر ، إلا أنه يمكن توليده أيضًا في مرحلة الطفولة ، لأنه الخوف من ممارسة شائعة في مجتمعاتنا الحالية.

ثم سوف نرى بمزيد من التفصيل ما هو testofobia, ما هي بعض أسبابه وكيف يمكن علاجه؟.

• مقالة ذات صلة: "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"

Testhobia: الخوف من الامتحانات

يأخذ مصطلح testofobia من ناحية كلمة "اختبار" ، والتي تعني باللغة الإنجليزية "اختبار" أو "اختبار" ، ومن ناحية أخرى ، كلمة "رهاب" ، والتي تأتي من "فوبوس" اليونانية ("الخوف"). وبالتالي ، "testofobia" يعني الخوف من الامتحانات واختبارات التقييم.

لم يتم التعرف على رهاب الخصية كصورة سريرية معينة من قبل المتخصصين في علم النفس والطب النفسي. ومع ذلك ، فإن المصطلح موجود عادة في الأدب العامي لوصف تجربة الخوف المستمر من التقييمات.

في هذا المعنى testofobia يمكن اعتباره رهاب محدد. رهاب معين ، من ناحية أخرى ، يتميز بخوف شديد ومستمر ، مفرط أو غير عقلاني ، ينجم عن وجود أو توقع أشياء أو مواقف محددة (Bados ، 2005). يمكن أن تكون هذه الأشياء أو المواقف من الحيوانات ، إلى الحاجة إلى تقديم امتحان ، كما في هذه الحالة.

وبالمثل ، يمكن أن يكون الرهاب المحدد من النوع الظرفي ، عندما يحدث الخوف من مواقف محددة. في هذه الحالة ، ستكون المواقف المتعلقة بتطبيق الاختبارات. من ناحية أخرى ، يرتبط اختبار الخوف من الخوف من الرهاب الاجتماعي ، لأنه يعني الخوف المستمر من المواقف التي تنطوي على تعريض نفسه للتقييم الخارجي..

هذا يعني أنه على الرغم من أن تطبيق الاختبارات والامتحانات هو بحد ذاته وضعا يحتمل أن تكون مرهقة. يحدث اختبار الخوف عند حدوث هذا الموقف مع الخوف الذي يتجاوز المبرر العقلاني والذي يولد سلسلة من السلوكيات وردود الفعل الفسيولوجية المرتبطة بالقلق. هذا اللاعقلاني للخوف يعترف به الشخص الذي يختبره.

• ربما تكون مهتمًا: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

الأعراض

كما قلنا ، يمكن وصف testofobia بوجود ردود الفعل الفسيولوجية المرتبطة حالات القلق, الناجمة عن المواقف التي تنطوي على تطبيق الامتحان (الذي قد يكون في سياق المدرسة ، ولكن أيضا في السياق الرياضي أو الترفيهي ، أو أي المتعلقة الأداء العالي ، ومنطق الفشل - النجاح والمنافسة). هذا الأخير هو الموقف الذي يعتبر ضارًا ، والذي يتسبب في تنشيط الجهاز العصبي الودي ويولد سلسلة من ردود الفعل الحركية اللاإرادية.

ردود الفعل هذه هي على سبيل المثال, عدم انتظام دقات القلب ، والخفقان ، وزيادة في ضغط الدم ، والشعور بالاختناق ، والدوخة, التعرق ، انخفاض نشاط الجهاز الهضمي ، إلخ. بالإضافة إلى ذلك ، حالما يتم تشغيل استجابة للقلق ، غالبا ما تولد رهاب معين نوبات فزع.

كما هو الحال مع الرهاب الآخر ، يمكن أن يولّد رهاب الاختبار سلوكيات ثانوية أخرى ، والتي ، مثل تجربة القلق ، لا يمكن ملاحظتها بسهولة ، لكن لها تأثير سلبي على الأنشطة اليومية لأولئك الذين يعانون منها..

إنه ، على سبيل المثال ، المخاوف المتعلقة بكل ما هو حول تقديم بعض الأدلة, أو يمكن أن تشمل أيضًا سلوكيات مثل التجنب من نفس الظروف ، لأنهم ، خلاف ذلك ، يتعرضون لمضايقة شديدة.

وبالمثل ، يمكن أن يكون اختبار الرهاب أحد مظاهر اضطرابات القلق أو أنواعًا أخرى من التجارب الأكثر تعقيدًا وعمقًا,

الأسباب المحتملة وتطور هذه الرهاب

يرتبط الخوف الذي يميز الرهاب بإمكانية التعرض للأذى ؛ بغض النظر عما إذا كان هذا الضرر قد حدث من قبل ، ودون النظر بالضرورة في احتمال حدوثه. من ناحية أخرى ، قد يكون سبب هذا الخوف هو الخبرة السابقة التي حدث فيها الضرر بالفعل.

في هذا المعنى ، يمكن أن تتولد عن رهاب الخصية بشكل جيد النتائج السلبية المباشرة للفشل في الامتحانات أو الاختبارات السابقة. أو ، قد يكون سببها المعاني المرتبطة بتجربة التقييم والفشل ، حتى لو كانت النتائج السابقة إيجابية في معظمها.

هذا الأخير قد تكون مرتبطة التوقعات والمطالب الناتجة عن البيئة المحيطة, والتي لا تتوافق بالضرورة مع أداء الشخص أو قدراته أو اهتماماته.

من ناحية أخرى ، تميل الرهاب الخاص بالظروف إلى التطور في مرحلة البلوغ المبكر ، على الرغم من حدوثها في بعض الحالات أثناء الطفولة. يحدث عادة أن الخوف من الموقف يتم تقديمه بطريقة عقلانية ولكن مستمرة أثناء الطفولة, ولكن لا تثير الرهاب حتى مرحلة البلوغ.

يخبرنا Bados (2005) أنه في بعض الدراسات تم الإبلاغ عن أن الأمر قد يستغرق حوالي 9 سنوات بين ظهور الخوف وبداية الخوف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أنواع الرهاب المحددة أكثر شيوعًا عند النساء (ثلاث نساء لكل رجل) ، رغم أن هذا قد يختلف وفقًا للحالة المحددة المعنية..

علاج

كما هو الحال مع الرهاب الآخر ، هناك استراتيجيات مختلفة يمكن أن تساعد تقليل تجربة عدم الراحة المتعلقة بالوضع المجهد. تتراوح هذه الاستراتيجيات من تحليل وتعديل المعاني المنسوبة إلى التحفيز الذي يولد التوتر (في هذه الحالة ، تجربة التقييم من خلال الفحص) ، إلى إعادة تعلم أساليب المواجهة العاطفية إلى نفس الموقف.

في حالة رهاب الاختبار المحددة ، من المهم التأكد من أن المواقف التي تحيط بتطبيق الاختبار (أي ، ما يحدث قبل وبعد لحظة تقديمه) ، وتوليد تجارب الهدوء وليس فقط الإجهاد.

بمعنى آخر ، من المهم التعويض عن التوترات الناجمة عن الحاجة المفرطة للدراسة ، مع أنشطة أو تجارب أخرى توفر الاسترخاء. بنفس الطريقة ، من المهم إدارة بحزم نتائج الاختبار, خاصة عندما يتعلق الأمر بنتائج غير متوقعة أو غير مرضية.

المراجع الببليوغرافية:

• رهاب الامعاء (2017). المشتركة-الرهاب. استرجاع 31 أغسطس. متاح في http://common-phobias.com/testo/phobia.htm.
• Bados، A. (2005). رهاب معين. كلية علم النفس ، جامعة برشلونة. تم الاسترجاع في 31 أغسطس ، 2018. متاح على http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
• طلحة ، م. (2004). رهاب. حدد المراجع الببليوغرافية. أطروحة للحصول على درجة الماجستير في علوم المكتبات والمعلومات. جامعة الايجار مسلم (الهند). تم الاسترجاع في 31 أغسطس ، 2018. متاح على http://ir.amu.ac.in/7550/1/DS٪203365.pdf.
• الخوف من الخوف من إجراء الاختبار (S / A). رهاب المصدر. تم الاسترجاع في 31 أغسطس ، 2018. متاح على http://www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.