Telefonophobia (الخوف من الهواتف) الأسباب والأعراض والعلاج

هناك الكثير من الحديث في أيامنا هذه حول إدمان الهاتف (رهاب الأطفال) وعدد الأشخاص الذين اعتادوا على استخدامه بطريقة لا يستطيعون العيش بدونها. ترافقنا الهواتف المحمولة في كل مكان ، ومع التقدم التكنولوجي وظهور الهواتف الذكية ، فهي تشبه وجود كمبيوتر صغير في جيبنا. على الرغم من أن هذه الأجهزة تسبب الإدمان إلا أنها مفيدة حقًا.

لكن, هناك أفراد لا يتمتعون بفوائد امتلاك جهاز محمول ويعانون من ما يُعرف باسم الخوف من الهاتف, وهذا هو ، الخوف غير المنطقي من الهواتف ، سواء كانت محمولة أو ثابتة. في هذه المقالة سنناقش هذا الاضطراب الرهابي وسنتعمق في أسبابه وأعراضه وعواقبه.

• مقال ذو صلة: "رهاب الأطفال: الإدمان المتزايد على الهاتف المحمول"

أهمية الهواتف في حياتنا

تسمح لنا الهواتف بالتواصل مع الأشخاص البعيدين عنا. إنها أداة لا غنى عنها لحياتنا اليومية وللعديد من الوظائف ، لذلك فهي تعتبر واحدة من أهم الاختراعات في تاريخ البشرية. لسنوات عديدة كان يعتقد أن منشئ هذا الجهاز هو ألكساندر جراهام بيل ، إلى جانب إليشا جراي ، لكنه في الواقع قام ببراءة الاختراع فقط. كان مخترع الهاتف أنطونيو ميوتشي.

منذ ذلك الحين ، تطور الهاتف وأفسح المجال للهواتف المحمولة ومن ثم للهواتف الذكية (الهواتف المحمولة الذكية) ، والتي لا يمكن التحدث عنها فحسب ، ولكن أيضًا للاتصال بالإنترنت ، وبالتالي بالشبكات الاجتماعية ، "تطبيقات" مختلفة ومواقع ويب مختلفة حيث يمكن إجراء عمليات الشراء وإجراء المعاملات والعديد من الوظائف الأخرى.

من الواضح أننا نستطيع العيش بدون هواتف محمولة ، لكن لا أحد يشك في أنها مفيدة حقًا

رهاب الهاتف: ما هذا؟?

لا يتمتع الجميع بمزايا الهواتف المحمولة ، حيث يعاني بعض الأفراد من حالة تسمى الخوف من الهاتف ، وهي الخوف غير المنطقي من الهواتف. هذه الأمراض ، وفقا ل DSM (الدليل الإحصائي لتشخيص الاضطرابات العقلية) ، تنتمي إلى اضطرابات القلق.

رهاب التليفون هو رهاب معين ، وبالتالي خوف غير عقلاني من أشياء أو مواقف معينة. بعض المنبهات الرهابية المحددة هي العناكب والحقن أو الثعابين.

تُعرف أنواع الرهاب المحددة باسم الرهاب البسيط ؛ ومع ذلك ، هناك أنواع أخرى من اضطرابات الرهاب التي تعتبر معقدة: الرهاب الاجتماعي ورهاب الخوف.

• يمكنك معرفة المزيد عن هذا النوع من الرهاب في مقالتنا: "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"

الرهاب وتطورهم عن طريق تكييف الكلاسيكية

الرهاب ظواهر متكررة ، ويذهب العديد من المرضى إلى العلاج النفسي لعلاجهم. الخوف شعور نشعر به جميعًا ، ومن الشائع نسبيًا الشعور بعدم الراحة والخوف من شيء ما. الآن ، في بعض الحالات ، تكون هذه المخاوف غير عقلانية ، لذلك من الضروري طلب المساعدة المهنية.

يتطور الرهاب بسبب نوع من التعلم الترابطي يسمى التكييف الكلاسيكي, ماذا يحدث عندما يختبر الشخص حدثًا مؤلمًا ويربط محفزات الخوف لهذا الحدث. تم التحقيق في التكييف الكلاسيكي لأول مرة من قبل عالم فيزيولوجي روسي يدعى إيفان بافلوف ، لكن أول من أجرى تجارب على البشر هو جون ب. واتسون.

• نحن ندعوك لمعرفة كيفية تحسين هذا المفهوم في مقالتنا: "تكييف الكلاسيكية وأهم تجاربها"

أسباب أخرى للرهاب

ومع ذلك ، لا يمكن تعلم الرهاب من خلال التجربة المباشرة فحسب ، ولكن أيضًا عن طريق الملاحظة ، هو ما يُعرف باسم تكييف المعاش ، وهو نوع من التعلم يشبه النمذجة والتقليد ، ولكنه ليس هو نفسه. في مقالنا "تكييف Vicar: كيف يعمل هذا النوع من التعلم؟".

كما ترون ، يتم تعلم الرهاب ، على الرغم من يعتقد بعض المنظرين أن هناك أصل وراثي وأن الرهاب وراثي. على الرغم من أن هذا الخيار يتم تجاهله بشكل متزايد ، إلا أن الخبراء يعتقدون أننا مستعدين بيولوجيًا للخوف من بعض المحفزات ، لأن الخوف هو عاطفة تكيفية تثير استجابة الطيران القتالي ، والتي كانت أساسية في بقاء الجنس البشري. هذا من شأنه أن يفسر لماذا لا تستجيب المخاوف بشكل جيد للحجج المنطقية ، لأنها تتشكل من قبل الجمعيات البدائية وغير المعرفية.

أعراض رهاب

الأعراض شائعة في جميع اضطرابات الرهاب ، لأن الشيء الوحيد الذي يختلف هو التحفيز الذي يسببه. كونه اضطراب القلق ، وهذا هو أعراضه الرئيسية ، جنبا إلى جنب مع الخوف والانزعاج ، والتي تثير استجابة تجنب ، والتي لها علاقة مع استجابة القتال في حالات الخطر. الانزعاج والقلق كبيران لدرجة أن الرهاب يريد الخروج من الموقف في أسرع وقت ممكن لتخفيف الأعراض.

تحدث هذه الأعراض على ثلاثة مستويات: الإدراكية والسلوكية والجسدية. تشمل الأعراض الإدراكية الخوف والقلق أمام الهواتف المحمولة ، فضلاً عن الكرب والارتباك وقلة التركيز والأفكار غير المنطقية ، إلخ. إن تجنب أي موقف يمكن أن يتخيل فيه الشخص وجود هاتف جوال قريب من أعراضه السلوكية الرئيسية. تشمل الأعراض الجسدية: تسارع النبض ، فرط التنفس ، آلام في المعدة والغثيان ، الإحساس بالاختناق ، جفاف الفم ، إلخ..

علاج

الرهاب من الاضطرابات التي تسبب إزعاجًا كبيرًا ولكنها قابلة للعلاج وبعض النجاح. في الواقع ، تشير الأبحاث إلى أن هناك نسبة عالية من النجاح عندما يذهب المريض إلى العلاج النفسي ويعالج بالعلاج السلوكي المعرفي. يتضمن هذا النوع من العلاج تقنيات مختلفة ، وتقنيات الاسترخاء والتعرض لتحفيز الرهاب ، سواء من خلال الخيال أو العيش ، مفيدة بشكل خاص للتغلب على الرهاب..

في الواقع ، هناك تقنية تستخدم على نطاق واسع وتشمل السابقة منها هي إزالة الحساسية التلقائية ، وهي تقنية طورها جوزيف وولف في عام 1958 ، وتهدف إلى تعريض المريض للمنبهات الفوبيا تدريجياً وفي الوقت نفسه تعليم مهارات المواجهة (خاصة ، تقنيات الاسترخاء).

• لذلك ، تتكون هذه التقنية من 4 مراحل ، يمكنك أن تجدها بالتفصيل في مقالتنا "ما هو التحسس المنهجي وكيف يعمل؟"

ومع ذلك ، في الوقت الحالي ، يتم أيضًا استخدام أشكال أخرى من العلاج أثبتت أنها مفيدة جدًا لاضطرابات القلق بشكل عام. هم العلاج المعرفي على أساس اليقظه (MCBT) والقبول والالتزام العلاج (ACT). بالإضافة إلى العلاج النفسي ، في حالات الرهاب الشديد ، يمكن أيضًا استخدام الأدوية ، ولكن دائمًا مع العلاج النفسي.