أنا مصاب بالتهاب الغدد الصماء وأنا قلق بشأن ما أقوم به

هيبوكوندريا هو اضطراب القلق الذي يتميز بهوس عميق والخوف الشديد من المعاناة من بعض الأمراض ، وخاصة المحطة. هذا النوع من الحالات أكثر شيوعًا مما كان يُعتقد عادة ، ويميل أولئك الذين يقدمون إلى زيارة أطباء مختلفين بشكل مستمر لأنهم يخشون أن يتمكن المرء فقط من ارتكاب الأخطاء وعدم إدراك أن لديهم بالفعل مرضًا خطيرًا. من المهم جدًا وضع حد لهذا الموقف والقضاء على هذا النوع من الاضطراب ، على الرغم من أنه لا يبدو ضارًا بالعين المجردة ، إلا أنه بمرور الوقت يمكنه التخلص تمامًا من الرفاهية العاطفية للشخص.

في هذا المقال من Psychology-Online ، سنحاول حل السؤال التالي: "أنا مصاب بالتهاب الغدة الدرقية ولديّ قلق, ¿ماذا افعل?"لهذا ، سوف نقدم لك سلسلة من النصائح حتى تتمكن من التخلص من نقص الأوعية الدموية والقلق.

1. الهيبوكوندريا: المعنى والأسباب
2. ماذا أفعل إذا كنتُ شخصًا مصابًا بنقص الغدد الصماء وكان لديّ قلق
3. كيفية مساعدة hypochondriac

الهيبوكوندريا: المعنى والأسباب

الناس الذين يعانون من قصور الغدد الصماء يقضون كل وقتهم في التفكير في ذلك في أي وقت يمكن أن يمرض ويعاني من بعض الأمراض الخطيرة أو إذا لم يؤمنوا بها. قد يكون لديهم حتى الإحساس البدني بأن هناك شيئًا ما يحدث لهم ، لكن هذا الشعور ناجم عن مستويات القلق العالية لديهم. وهذا هو ، يعاني الناس hypochondriac دون وجود أي شيء في الواقع.

¿ما هي أسباب نقص الغضروف? إذا كنت شخصًا مصابًا بنقص التصلب الغضروفي ، فمن المؤكد أن هذا هو السؤال الذي طرحته على نفسك في أكثر من مناسبة ، ولهذا السبب سوف أذكر بعد ذلك الأسباب الرئيسية التي يظهر بها هذا النوع من اضطرابات القلق.

• ديك شهد الموت من أحببت بسبب المرض المزمن.
• كونه شخص قلق للغاية.
• لديك حاجة للآخرين لإصلاح اهتمامهم عليك.
• الشعور بعدم القدرة على الاستمتاع بالحياة.
• يجري تمر فترات الضغط العالي.
• شاهد الأخبار والمقالات أو حتى يحيط بها أشخاص يتحدثون طوال الوقت عن المرض والموت.

ماذا أفعل إذا كنتُ شخصًا مصابًا بنقص الغدد الصماء وكان لديّ قلق

"بعد الاطلاع على الأسباب الرئيسية لاضطراب القلق ، مثل نقص الأوعية الدموية ، سنقدم لك مجموعة من النصائح التي ستساعدك على القضاء على الفكر التالي:"أنا مصاب بالتهاب الغدة الدرقية ولديّ قلق, ¿ماذا افعل?"

إصلاح اهتمامك في الوقت الحاضر

المشكلة الرئيسية للأشخاص الذين يعانون من نقص مستوى الغدد التناسلية هي أنهم يقضون كل وقتهم في التركيز على المستقبل ، أي أنهم يقضون وقتهم في التفكير في ¿ماذا سيحدث؟ إنهم يشعرون بالحنقة من مجرد تخيل أنهم قد يعانون من مرض في الوقت الحالي ، وأنهم قد يصبحون أكثر خطورة غدًا. إنهم يتوقفون عن الاستمتاع يومًا بيومًا وتجربة ما سيعيشونه حقًا لحظة بلحظة. كل هذا يعني أنهم محاصرون داخل حلقة مفرغة حيث يصعب عليهم المغادرة والتوقف عن القلق.

إذا كنت شخص hypochondriac ، فمن الضروري تعلم كيفية الاستمتاع يوما بعد يوم, أن تدرك أنه لا يوجد شيء جاد في هذه اللحظة يحدث لك وأنك تعيش وضعًا مختلفًا تمامًا عن ما تشعر به ، لذلك حافظ على تركيزك على هنا والآن. يعد علاج الجشطالت طريقة جيدة لعلاج هذه المستويات من القلق.

تعلم الاسترخاء

يعاني الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية من مستويات عالية من القلق طوال الوقت ، ويعيشون مع إجهاد مستمر لا يسمح لهم بالشعور بالراحة خلال معظم اليوم ، إن لم يكن طوال اليوم. لذلك من الضروري تعلم الاسترخاء والعقل والجسم. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في التأمل ، وممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس ، وتلقي جلسات تدليك مريحة ، وممارسة أنشطة ممتعة ، إلخ. لأنه بهذه الطريقة ستنخفض مستويات القلق وستساعد في تقليل هاجس الصحة أيضًا.

علاج hypochondria: العلاج النفسي

من الواضح أن العلاج النفسي ضروري للتغلب على هذا النوع من اضطرابات القلق. ما ينجح في العلاج هو أن الأفكار الهوسية السلبية تعدلها من قبل الآخرين أكثر عقلانية وإيجابية. يتم تعليم المريض الاستراتيجيات والتقنيات اللازمة لمواجهة أزمة الكرب التي قد تواجهها في أوقات معينة ، وأخيرا يتم تحقيق ذلك مع مرور جلسات تقلل من هذه المستويات العالية من التوتر والقلق الذي يعيش.

تغيير مواضيع المحادثة الخاصة بك

إن الموضوع الرئيسي للأشخاص الذين يعانون من نقص مستوى الغدد التناسلية هو الأمراض ، لذلك كلما تمكنوا من التحدث عن ذلك مع أشخاص آخرين ، فإنهم يخبرونهم مدى سوء شعورهم ، ومرض هذا الشخص ، وأنواع الأمراض التي توجد اليوم في اليوم ، الخ كما يقضون وقتهم في مشاهدة الأخبار أو قراءة المقالات حول الأمراض ، مما يعني أنهم يركزون عليها طوال اليوم.

لذا ، إذا كنت تشعر بالتعاطف مع هذا وتريد أن تعرف كيف تتوقف عن كونك مصابًا بمرض نقص الأوعية الدموية ، فحاول القيام بالعكس وفي كل مرة تتفاجأ بالحديث أو القراءة أو مشاهدة الأخبار حول الأمراض ، قم بتغييرها إلى موضوع آخر لا علاقة له به. اعتاد عقلك ل فكر في شيء آخر هذا ليس فقط في الأمراض.

كيفية مساعدة hypochondriac

إذا كنت في رأسك تتبع نفس الفكر حول "أنا مصاب بأمراض الغدد الصماء ولدي قلق: ¿ماذا أفعل؟ "تذكر أن كل شيء تظن أنه يصبح تلقائيًا العواطف التي تواجهها ، على سبيل المثال ، الشخص الذي يفكر طوال اليوم حول مدى سوء حالته ، وعن كل المخاوف التي لديه ، وحول مدى صعوبة ذلك. حياتك ، وما إلى ذلك سوف تشعر بالتأكيد استنفدت ، حزينة ، يمكن أن تصل حتى الاكتئاب إذا استمرت هذه الأنواع من الأفكار في يومك ليوم.

كيف أتوقف عن التفكير بأنني مصاب بالسرطان

الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدد الصماء لديهم أفكار طوال اليوم مثل:

• “أنا لا أريد أن أموت”
• “أنا متأكد من أنني مصاب بمرض خطير ولكني لم يتم اكتشافه بعد”
• “¿وإذا حدث لي نفس جدي?”
• “أنا خائف جداً من الإصابة بالسرطان”
• “الأمراض هي أمر اليوم”

لذلك من الطبيعي تماماً أن يشعروا بالتوتر والقلق والحزن والقلق والإرهاق. لكن, ¿ماذا يمكننا أن نفعل لمساعدتنا على التحسن زيادة رفاهنا العاطفي? عدِّل أفكارنا ، وكن على دراية بها ، وفي اللحظة التي نكتشف فيها تفكيرنا بطريقة سلبية ، قم بتغييرها من أجل أفكار أكثر إيجابية وموضوعية. على سبيل المثال ، في حالة hypochondria يمكننا التفكير في أشياء مثل: “أنا بصحة جيدة”, “إذا أخبرني الطبيب أنني لا أملك أي شيء ، فذلك لأنه كذلك”, “لا يجب أن يحدث لي نفس هذا الشخص”, الخ.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة أنا مصاب بالتهاب الغدة الدرقية ولديّ قلق: ماذا أفعل؟, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العيادي.