ما هي الصدمة وكيف تؤثر على حياتنا؟

الصدمة هي حقيقة واقعة في حياتنا, شيء أكثر تواترا وشائعة مما قد يبدو. أصله الجذري يأتي من اليونانية ، ويعني "الجرح".

تقليديًا ، يُنظر إليه على أنه نتيجة مستمدة من حدث ما ، الذي يولد اضطرابات نفسية أو جسدية تؤثر على مستوى جودة حياتنا. ومع ذلك ، فإن الصدمة ليست حكما بالسجن مدى الحياة.

ما هي الصدمة?

الصدمة العاطفية هي "جرح نفسي" التي يمكن أن تسببها مواقف متنوعة ، وعادة ما تكون غير عادية ومثيرة للقلق ، ساحقة ومثيرة للقلق ، والتي تتجاوز التجارب المعتادة.

وتشمل هذه المواقف العصيبة للغاية الكوارث الطبيعية الكبيرة ، والحروب ، والحوادث ، والانتهاكات ... ، "تهديدات خطيرة للحياة أو السلامة الجسدية ، تهديدات حقيقية أو أضرار للأطفال أو الزوج أو الأقارب أو الأصدقاء ؛ تدمير مفاجئ للمنزل ، المجتمع ؛ شاهد وفاة شخص آخر أو إصابته خطيرة نتيجة لحادث أو عمل عنف جسدي "(DSM-5).

أيضا يمكن أن تصل إلى لتشمل على ما يبدو تجارب السمو طفيفة, مثل: العملية ، السقوط ، العقوبة ، الأمراض الخطيرة ، انعدام الحماية ، الإذلال ، تغيير الأدوار في الأسرة ، الهجرة إلى مدينة أو بلد آخر ... والتي يمكن أن تكون أيضًا تجربة مؤلمة.

في الواقع ، ليس بعد الحدث بحد ذاته هو الذي يحدد الضرر الناتج ، لكن آثاره ستعتمد أيضًا على كل شخص وتاريخه وبيئته العاطفية واللحظة التطورية التي حدث فيها وتكرارها مع مرور الوقت (لابرادور وكريسبو ، 1993 ، ساندين ، 1989 ، فالديس وفلوريس ، 1985 ، لازاروس وفولكمان ، 1986 ، لابرادور وألونسو ، 2007).

• مقالات ذات صلة: "10 نصائح أساسية للحد من التوتر"

آثار الصدمة

تؤثر الصدمة ، بصرف النظر عن أصلها ، على صحة وسلامة ورفاهية الشخص بحيث يمكن الوصول إليه تطوير معتقدات خاطئة ومدمرة عن نفسها والعالم المحيط بها.

بشكل عام ، من الطبيعي أن تتفاعل بعض الأحداث مع الحزن والقلق والغضب والتهيج وتغيير السلوك وتعاطي المخدرات ... لفترة قصيرة من الزمن (Reijneveld، Crone، Verlhust and Verloove-Vanhorick، 2003، Dyregrow ويول ، 2006). ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، تصبح هذه الصعوبات شديدة وطويلة الأمد بحيث تسببها مشاكل خطيرة في الأداء الشخصي والتكيف النفسي والاجتماعي.

لمراعاة هذه الظواهر الأكثر حدة والأضرار ، يقترح تصنيف منظمة الصحة العالمية (ICD-10 ، 1992) ، فئة من الاضطرابات الناجمة عن الإجهاد والصدمات النفسية ، والتي يتم تضمين اضطرابات ما بعد الصدمة الحادة والمزمنة. التكيف والشخصية الدائمة تتغير بعد وضع كارثي.

ذكريات محجوبة

عليك أن تضع في اعتبارها ذلك لسنا قادرين دائمًا على تذكر كل ما حدث لنا طوال حياتنا ، أحيانًا ما يتم نسيان ذكريات الأحداث المؤلمة أو تجزئتها.

وفقا للتيار النفسي ولد مع التحليل النفسي, هذه هي الظواهر الانفصالية التي تجعل من المستحيل تذكر ما حدث ، والتي تنشأ كآلية دفاعية طورتها نفسيتنا ، والتي توفر استجابة وقائية طبيعية للتجربة المؤلمة الساحقة ، مما يسمح لنا بالبقاء على قيد الحياة (Kisiel and Lyons، 2001). وفقًا لهذه الفرضيات ، لن تضيع الذاكرة ، لكنها تبقى في الذاكرة بطريقة كامنة ولا يمكن الوصول إليها ، حتى يتم استردادها تلقائيًا جزئيًا أو كليًا ، وذلك بفضل عملية علاجية أو إلى حدث ما في حياة الشخص. آل مانزانيرو وم. ريسيو ، 2012).

يعتبر النظر في مثل هذا التأثير القوي الذي يسبب تغيرات في الشخصية ذا أهمية كبيرة لدراسة الشخص وتطوره العاطفي ، نظرًا لأن المواقف المعاكسة ، القريبة واليومية ، لا يمكنها تحديد الأعراض والتغيرات النفسية فقط ، لكنهم يأتون لتسوية التنمية الكاملة للشخصية.

• مقال ذو صلة: "الصدمات النفسية: المفهوم ، الواقع ... وبعض الأساطير"

عندما تظهر أثناء الطفولة والمراهقة

يمكن التعبير عن ردود فعل ما بعد الصدمة في مرحلة الطفولة والمراهقة بأشكال نفسية مختلفة (كوبلاند ، كيلر ، أنجولد وكوستيلو وآخرون ، 2007).

حددت عدة دراسات عن حالات سوء المعاملة في الطفولة ذلك وكانت الآثار النفسية الرئيسية للصدمة: الاكتئاب ، والقلق ، والكراهية الذاتية ، وصعوبة تعديل الغضب ، والانفصال ، والبلادة ، وصعوبات الانتباه والتركيز ، وصعوبة السيطرة على الدوافع ، وتعاطي المخدرات ، والسلوكيات الضارة بالنفس والسلوكيات الخطرة ، والخضوع والاعتماد ، شعور قوي بالضعف والخطر (هيرمان ، 1992) ؛ الإيقاع ، مشاكل العلاقات الشخصية وفي العلاقات الحميمة ، الجسدنة والمشاكل الطبية ، فقدان الثقة تجاه الآخرين ، الشعور بالعجز والعجز ، التحرش الجنسي المؤلم ، الشعور بالعار والشعور بالذنب (Finkelhor، 1988).

هؤلاء الناس الحاضرين يأس كبير حول العالم والمستقبل, إنهم يعتقدون أنهم لن يعثروا على أي شخص يفهمهم أو يفهم معاناتهم ، ويحافظ على صراع داخلي كبير ، ومستويات عالية من الألم. يأتي الإيجابية عندما يحاولون العثور على شخص ما لمساعدته على التعافي من آلامه ، ومخاوفه الجسدية وإحساسه باليأس أو اليأس. (الحب ، إيشبوريا ، كورال ، ساراسوا وزوبيزاريتا ، 2001).

خصائص الجروح النفسية

يؤكد البحث العلمي حول الصدمات النفسية أن حقيقة التعبير عن مشاعر الفرد وحالاته العاطفية الشديدة بطريقة تجريبية تسمح بالمواقف الصعبة, تقليل احتمالية الاجترار وزيادة النشاط الفسيولوجي (Penneba and Susman، 1988).

بالإضافة إلى ذلك ، فقد لوحظ أن الدعم الاجتماعي ، مثل التحدث إلى أحد أفراد العائلة أو أحد الأصدقاء حول مشكلة ما ، يعد أحد أكثر الآليات التي تعامل مع المواقف العاطفية الصعبة (Folkman et al.، 1986، Vázquez and Ring، 1992، 1996) ، بالإضافة إلى تخفيف الضغط نفسه (Barrera ، 1988). في الواقع ، فإن عدم وجود أشخاص مقربين للاعتماد عليهم في الظروف الصعبة يزيد جذريًا من خطر حدوث نوبات اكتئابية لدى الأشخاص المستضعفين (Brown and Harris، 1978).

أهمية الموقف والعقلية

يبدو أن الأشخاص الذين لديهم موقف متفائل يتحكمون بشكل أفضل في أعراض الأمراض الجسدية مثل السرطان والأمراض المزمنة وجراحة القلب ... (Scheier and Carver، 1992) ، والذي يبدو أنه يرجع إلى حقيقة أن الاستراتيجيات التي يستخدمها هؤلاء الأشخاص تميل إلى التركيز أكثر في المشكلة ، في البحث عن الدعم الاجتماعي وإيجاد الجوانب الإيجابية للتجربة المجهدة.

على العكس من ذلك ، فإن الأشخاص المتشائمين يتميزون باستخدام الحرمان من التوتر والإبعاد عنه ، مع التركيز بشكل أكبر على المشاعر السلبية الناتجة عن تلك الحالة (Avía and Vázquez، 1998). بهذه الطريقة, يتم رسم نمط الشخصية بشكل أكثر وضوحا مع ميل إلى الصحة الجيدة التي تتميز بالتفاؤل ، والشعور بالسيطرة وقدرة جيدة على التكيف (تايلور ، 1991).

العلاج

أداء الأنشطة من العلاج بالفن, كمساحة لوضع الحدث الصادم ، فإنه يفضل الانتعاش ، ويسهل إعادة الاندماج الاجتماعي وإعادة التأهيل العلاجي من خلال عملية إبداعية.

هذا النوع من التقنيات يعزز التعبير عن مشاعر الفرد من لغة مختلفة تسمح بتوجيه الأحاسيس والعواطف والذكريات دون الضغط على التنفيس أو التدفق العاطفي, تقديم طريقة تعبيرية جديدة تفلت من المقاومة والحصار اللفظي ، وتفضل الذاكرة وبناء قصة متماسكة تجعل من الممكن فهم ما حدث. سيسمح ذلك للضحية بدمج تجربتها ، من خلال أحكام آمنة وخالية من الأحكام ("أوراق العلاج الفني والتربية الفنية من أجل الإدماج الاجتماعي" ، مونيكا كوري أبريل ، 2007).

وبالتالي ، لا يجب أن تكون الصدمة عقوبة السجن مدى الحياة. أثناء عملية الشفاء ، يمكن توليد تطور متجدد ، قادر على تحسين نوعية حياتنا ، ليصبح تجربة تحول وتحول (Peter A. Levine ، 1997).

إن قدرة البشر على أن يسامحوا وأن يعيدوا التقدم والمضي قدماً والازدهار وتنويرنا والتغلب على التجارب والأحداث والوقوف والانتعاش بابتسامة منتصرة عندما نعيد اكتشاف هويتنا ومحبتنا ... ببساطة رائعة.

• ربما أنت مهتم: "العلاج عن طريق الفن: العلاج النفسي من خلال الفن"