لماذا لا أشعر بأنني أفعل أي شيء مجرد نوم

"لا أشعر بأنني أفعل أي شيء" ، "أنا فقط أريد أن أنام" ، "لا أشعر بأنني أغادر المنزل" ... إذا كنت تتكرر كثيرًا أو تضع هذه التعبيرات في الاعتبار ، فاحرص على الانتباه إلى هذا المقال الذي سنشرح فيه لماذا هذا يحدث وما يحدث لك. حالات اللامبالاة الشديدة والممتدة المضافة إلى فعل الرغبة في النوم فقط أو العثور على ملجأ مثالي للهروب من كل شيء ، في معظم الحالات ، هي إشارة إلى معاناة اضطراب الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تصاحب هذه العلامات أشخاص آخرون مثل الرغبة في البكاء دون سبب واضح ، والحزن ، والكرب ، والشعور بالذنب ، ونقص الشهية ، والضعف ، إلخ. استمر في قراءة مقالة علم النفس أونلاين لمعرفة هذا ما يحدث لك وللعثور على إجابة سؤال لماذا لا أريد أن أفعل شيئا فقط النوم.

1. لا أشعر برغبة في فعل أي شيء ، أريد فقط النوم: الاكتئاب
2. علامات لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب الشديد
3. كيفية استعادة الرغبة في فعل الأشياء
4. الأسباب المحتملة الأخرى لعدم الرغبة في فعل أي شيء وتريد فقط النوم

لا أشعر برغبة في فعل أي شيء ، أريد فقط النوم: الاكتئاب

كثير من المرضى يعانون من كآبة أعلى أولئك الذين يقولون إنهم لا يريدون الخروج من السرير لفعل أي شيء ، بل على العكس ، يريدون فقط النوم وقضاء مثل هذا اليوم. تشكل حالة اللامبالاة وعدم وجود إرادة أو مبادرة للقيام بأي نشاط (لا مبالاة) والنوم المفرط خلال اليوم (فرط النوم) المقدم معًا ، في معظم الحالات ، إشارة واضحة لحالة اضطراب الاكتئاب. صحيح أن كل فرد مختلف وأن الاكتئاب يمكن أن يؤثر على كل منهم بطرق مختلفة ، ومع ذلك ، فهناك سلسلة من الأعراض الاكتئابية الشائعة والمتكررة ، والأعراض التي نتحدث عنها في هذه المقالة "لا تريد أن تفعل شيئًا ، فقط للنوم "هو واحد منهم. دعونا نرى أدناه بمزيد من التفصيل ما هي العلاقة بين abulia وفرط النوم والاكتئاب.

أبوليا والاكتئاب

يمكن تعريف اللامبالاة على أنها حالة شديدة من اللامبالاة حيث يوجد نقص كبير في الدافع والطاقة الحيوية للقيام بأي نشاط. أعراضه الرئيسية هي:

• عدم وجود الدافع الذاتي والطاقة للقيام بأي نشاط أوجد من قبل المتعة أو التفاعل مع الآخرين.
• الكسل.
• استجابة عاطفية متأخرة.
• انخفاض العفوية.
• صعوبة في اتخاذ القرارات والتركيز على الأهداف وتحقيقها.

يمكن أن تكون اللامبالاة من أعراض الاضطرابات العقلية المتعددة ، ومن أكثرها شيوعًا الاكتئاب الشديد ، حيث يكون الشخص ليس فقط حزينًا جدًا ، ولكنه يمثل أيضًا نقصًا مهمًا في المبادرة لاتخاذ أي إجراء. ، بالإضافة إلى عجز كبير عن أن تكون مبتهجًا أو تقوم بأنشطة توفر المتعة ، والتي تعرف باسم anhedonia.

فرط النوم والاكتئاب

يشير فرط النوم إلى النعاس المفرط حتى بعد النوم لمدة 7 ساعات متتالية. هذا الفائض في النوم أثناء النهار وحقيقة الرغبة في مواصلة النوم يمكن أن يكونا نتيجة للاكتئاب لأسباب مختلفة. من ناحية ، يمكن أن تؤدي الاضطرابات الاكتئابية إلى كوابيس ، والأرق ، والاستيقاظ الليلي المستمر ، والراحة السيئة ... ، وهذا يؤدي إلى إرهاق كبير والنعاس أثناء النهار. من ناحية أخرى ، يوجد مرضى مصابون بالاكتئاب في غرفة نومهم وفي أثناء النوم ملجأ للتوقف عن التفكير في ما يؤثر عليهم عاطفياً والتخلص من الحزن العميق والكرب والأعراض الاكتئابية الأخرى التي يعانون منها..

علامات لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب الشديد

الاكتئاب الشديد هو اضطراب مزاجي يصاب فيه الشخص المصاب بواحدة أو أكثر من حلقات الاكتئاب لمدة لا تقل عن أسبوعين. بعد ذلك ، سنقوم بالتفصيل ما هي الأعراض التي يمكن أن تشير إلى أن الشخص يعاني من الاكتئاب الشديد ، وبالتالي ، يجب أن يوضع في أيدي علماء النفس والأطباء النفسيين المحترفين. وفقًا لـ DSM-5 (الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية) ، لتشخيص الاكتئاب الشديد ، يجب على الشخص إظهار ما لا يقل عن 5 أو أكثر من الأعراض أننا قائمة أدناه لمدة لا تقل عن أسبوعين:

• اكتئاب مزاجي كثير من اليوم وبشكل شبه يومي.
• اللامبالاة أو عدم الاهتمام بأداء الإجراءات والأنشطة التي كانت في السابق ممتعة ومجزية.
• تغيرات في النوم ، مثل الأرق أو فرط النوم.
• زيادة الوزن أو الخسارة.
• تدني احترام الذات.
• صعوبة التركيز.
• صعوبات في اتخاذ القرارات.
• الشعور بالذنب.
• لديك أفكار انتحارية.
• التعب والإرهاق ونقص الطاقة.
• التخلف الحركي أو التحريض.

في المقالة التالية على موقع Psychology Online ، نمنحك إمكانية إجراء اختبار عبر الإنترنت للاكتئاب ، على الرغم من أنك إذا قدمت بعض الأعراض المذكورة أعلاه ، فمن المستحسن أن تذهب إلى طبيبك أو طبيب نفساني محترف حتى يتمكنوا من تقييم حالتك والقيام بها تشخيص آمن ودقيق. في حالة تشخيص الاكتئاب الشديد ، ستكون هناك حاجة إلى بدء العلاج الذي ، في معظم الحالات ، يجمع بين العلاج النفسي وتناول العقاقير العقلية ، على الرغم من أن هذا يختلف باختلاف حدة الأعراض. يمكنك الاطلاع على مزيد من التفاصيل في المقالة الاكتئاب الشديد: الأعراض والعلاج.

كيفية استعادة الرغبة في فعل الأشياء

بالإضافة إلى إجراء العلاج النفسي أو الطبي المناسب لحالتك ، يمكنك مراعاة بعض الأمور التالية نصائح إذا وجدت نفسك في هذه الحالة حيث تسأل نفسك "لماذا لا أريد أن أفعل شيئًا ، فقط أنام":

• افعل ما تحب حقًا: فكر في الأنشطة التي تحب استثمارها في وقتك وما الذي ينتج السعادة والمتعة حقًا. لا تترك هذه الأنواع من الأنشطة جانباً وتُجبر نفسك على القيام بها ، وسوف تبدأ في الظهور بمشاعر إيجابية وستشعر بتحسن كبير مع نفسك وأكثر تفاؤلاً.
• فكر في أهداف حياتك وحدد أهدافًا قصيرة: فكر في ما تريد تحقيقه أو ما تريد تحقيقه على المدى القصير والتركيز على متابعة هذا الحلم وتحقيقه. إذا ركزت على تحقيق كل شيء في وقت واحد ، يمكنك تشبع نفسك وينتهي بك الأمر في رمي المنشفة ، على العكس من ذلك ، إذا ركزت على هدف واحد فقط واستثمرت كل جهودك للوصول إليه ، فستشعر بقدر أكبر من الدوافع الذاتية والقدرة على تحقيق ذلك..
• لا تعزل نفسك: حتى لا تدخل في حلقة من التشاؤم والعواطف السلبية ، من المهم أن تستمر في التفاعل مع الأشخاص من حولك ، وأن تعتمد عليهم وتستمتع بقضاء وقت ممتع مع عائلتك وأصدقائك وشريكك ، إلخ..
• سعادتك فيك: من المهم جدًا أن تضع ذلك في الاعتبار لمحاربة الحزن وتكون سعيدًا. يجب علينا جميعًا أن نتعلم أن نكون سعداء بشكل مستقل وألا نعتقد أن سعادتنا تعتمد فقط على الآخرين. الأشخاص الآخرون هم مكمل يغذي سعادتنا وليس مصدرها.

في المقالة التالية ، يمكنك رؤية النصائح الأخرى التي ستساعدك على استعادة الرغبة في فعل الأشياء والشعور بالرضا عن نفسك.

الأسباب المحتملة الأخرى لعدم الرغبة في فعل أي شيء وتريد فقط النوم

يجب أن نذكر أيضًا في هذا المقال "لماذا لا أشعر بأنني أفعل أي شيء وأريد فقط النوم" بعض الأمراض أو الأمراض التي يمكن أن تسبب للشخص الذي يعاني من النوم الزائد والشعور بالتعب الشديد أثناء النهار وفقدان النوم. الطاقة الحيوية. من بين هذه الشروط ، ما يلي:

• متلازمة كلاين ليفين: الاضطرابات العصبية التي تتميز بفرط النوم العميق ، إلى جانب تقديم التغيرات السلوكية والمعرفية.
• مرض السكري: يسبب ضعف وتعب كبير لأن مستويات الجلوكوز المرتفعة تبقى في الدم ولا تدخل الخلايا لتوفير الطاقة.
• فقر الدم: يمكن أن يسبب نقص الحديد في الدم أعراضًا مثل التعب والنعاس والإحباط.
• مشاكل الغدة الدرقية: الأمراض التي تؤثر على الغدة الدرقية يمكن أن تسبب التعب ، واللامبالاة ، وضعف العضلات ، وتغيرات في المزاج ، من بين أعراض أخرى.
• توقف التنفس أثناء النوم: ضيق التنفس في الرئتين عند النوم ، مما يؤثر على النوم والراحة في الليل ، مما يسبب التعب والنعاس أثناء النهار.
• أمراض القلب: لا يمكن للقلب ضعيف تلبية الطلب على الطاقة في الجسم. عندما تعاني من مشاكل في القلب ، فإن التعب والضعف الشديد أمر طبيعي.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لماذا لا أشعر بأنني أفعل أي شيء مجرد نوم, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العيادي.