نموذج Prochaska و Diclemente

Prochaska و DiClemente (1982) ، استنادًا إلى خبرتهم في العلاج النفسي ، لاحظ أن الأشخاص مروا بحالات تغيير مماثلة بغض النظر عن نوع العلاج النفسي المطبق. يحاول هذا النموذج أن يصف التغييرات التي يمر بها الشخص من خلال عملية تغيير سلوك المشكلة إلى سلوك غير ذلك ، مع مراعاة الدافع كعامل مهم في تغيير السلوك وإسناد الدور النشط للموضوع وتصوره على أنه سلوك تغيير الذات.

نموذج Prochaska و Diclemente

ويرافق النموذج عناصر أخرى ، بالإضافة إلى الدافع ، الذي يرى مؤلفوه أنه يؤثر على التغيير في السلوك ، وهذه العناصر هي: مراحل التغيير ، وعملية التغيير ، والتوازن الحاسم ، والفعالية الذاتية. يقترح Prochaska & DiClemente (1982) مراحل التغيير التي لاحظت أن الأشخاص الذين يحققون تغييرات مقصودة في سلوكياتهم المعتادة يحققون ذلك من خلال عملية ديناميكية تتألف من خمس مراحل ، لكل منها خصائصه الخاصة ويستبعدها ، هذه المراحل هي: قبل التطهير,

التأمل والتصميم والعمل والصيانة.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب إضافة مرحلة في حالة عدم الامتثال للحفاظ على السلوك المطلوب ، وهذه المرحلة هي انتكاسة ، مما يعني بداية جديدة للدورة في النموذج (Miller and Rollnick، 1999، Pardío y Plazas، 1998 ). يقترح أن يمضي الأشخاص عبر 5 مراحل لتعديل السلوكيات:

1. Precontemplation. لا يعلم أن بعض السلوكيات تعرض صحته للخطر. إنه لا يعلم بوجود مشكلة صحية. يعرف بوجود مشكلة صحية ولكنه يتردد في إجراء تغييرات في سلوكه.
2. التأمل. يحذر هذا الموضوع من أن بعض السلوكيات تعرض صحتهم للخطر أو يحذر من وجود مشكلة صحية وهو على استعداد لإجراء تغييرات في غضون 6 أشهر.
3. تقرير. يفكر الموضوع بجدية في تعديل سلوكه في المستقبل القريب (خلال 30 يومًا).
4. العمل. يعمل هذا الموضوع بنشاط على تعديلات السلوكيات التي تتعلق بصحتهم ، أو بشأن المشكلة الصحية المحددة.
5. الصيانة. يعتمد الموضوع عادة السلوكيات المكتسبة. يعتبر أنه قد وصل إلى الصيانة عندما يظل السلوك الجديد لأكثر من ستة أشهر. يجب أن يتدرب الموضوع بشكل مستمر لتجنب العودة إلى المراحل السابقة.
6. الانتكاس في هذه المرحلة ، يبدأ الفرد الدورة مرة أخرى ، أي أن الفرد يتوقف عن انبعاث السلوك المرغوب فيه ، والذي يعزى إلى انخفاض الدافع واستخدام استراتيجية التغيير غير المناسبة. مع وصف المراحل الخمس ، يفترض مؤلفو النموذج أنه ليس كل الأشخاص الذين يوجه إليهم برنامج للتثقيف الصحي لديهم نفس الميل لإحداث تغييرات سلوكية..

بطريقة تعزى عدم فعالية البرامج التعليمية إلى الحملات التي تركز جهودها على تعليم الممارسات وأنماط الحياة الصحية ، حتى عندما لم يحدد معظم السكان وجود مشكلة صحية (Miller and Rollnick ، 1999).

البعد الثاني للنموذج يتوافق مع تغيير العمليات, التي تشير إلى الطريقة التي يحدث بها تغيير السلوك من مرحلة إلى أخرى ، ولهذا الغرض ، يأخذ النموذج في الاعتبار 12 طريقة لتكون قادرة على تنفيذ هذا الانتقال. تجدر الإشارة إلى أنه في كل عملية انتقال فعالة يتم استخدام عمليات مختلفة وفقًا للمرحلة التي يقع فيها الموضوع.

المكون الثالث ، و التوازن الحاسم, يشير إلى تقييم مزايا (إيجابيات) مقابل عيوب (سلبيات) تنفيذ السلوك الوقائي. من المهم ملاحظة أن هذا الرصيد يعتمد على المرحلة التي يقع فيها الشخص ، أي أنه يجب أن يكون هناك تقييم على حدة ، والذي يهدف إلى تحليل مزايا وعيوب الانتقال إلى مرحلة لاحقة. وأخيرا لدينا selfefficacy, وهو مفهوم قدمه Bandura (1977) ويشير إلى التصور الذي لدى الناس حول قدرتهم على الاستجابة لحدث معين. يُعتبر أنه مع تقدم الأفراد في مراحل التغيير ، ستكون الكفاءة الذاتية لديهم أكبر (Espada and Quiles ، 2002 ، Velicer et al. ، 1998).

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة نموذج Prochaska و Diclemente, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العيادي.