الاختلافات بين القلق والكرب

أصبحت مفاهيم مثل القلق والكرب والإجهاد واسعة الانتشار في الوقت الحاضر. يبدو من المعتاد أننا نحن أو أي شخص من بيئتنا عانينا في وقت ما من هذه المشاكل. لن يكون من الصعب الاتفاق على أن تشير جميعها إلى دول غير سارة ، والتي يمكن أن تتراوح من الانزعاج المؤقت إلى الخوف أو الإرهاب الواسع النطاق ، الذي قد يمتد إلى إلحاق الهزيمة بنا على أساس يومي.

بعد فهمهم كمشاكل ، هل نعرف الاختلافات بين كل مفهوم؟ هل من الممكن أن يخلط بين المصطلحات نهجنا الصعب؟?

ما يلي يهدف إلى توفير معلومات حول أصل وفروق كل مفهوم و الاختلافات بين القلق والكرب وعلاقته بالتوتر, لتوضيح الأفكار التي لدينا ولربما ، توفير القليل من الضوء عند مواجهة كل منها.

• ربما تكون مهتمًا: "الكرب: الأعراض والأسباب والعلاجات الممكنة"

الخوف كمورد تكيفي

لدى البشر موارد طبيعية للحماية من الخطر ، والذي يُعرف أحيانًا بالقلق أو الخوف التكيفي. سيكون مثل أداة من شأنها أن تكون بمثابة إشارة تحذير في مواجهة الخطر. على سبيل المثال ، تخيل الموقف التالي:

"نحن نسير بهدوء في طريق ، ونسمع صرخات من الإرهاب ونرى الناس يركضون في اتجاه واحد. من دون تفكير ، نركض أسرع من أي وقت مضى ، نبحث عن مكان نلجأ إليه.

في هذه الحالة, لقد كان تفسير الخطر تلقائيًا, نظرًا لأنه أدى إلى استجابة الجهاز العصبي الودي (SNS) ، فإن التنشيط الرئيسي في ما يعرف باسم "الحالات E" (الهروب ، والإجهاد ، والطوارئ). عندما يتم تنشيط SNS ، يتم إطلاق الهرمونات لزيادة ضغط الدم (مثل الكورتيزول) والناقلات العصبية لإعداد عمل عضلي متفجر (الكاتيكولامينات مثل الأدرينالين والنورادرينالين والدوبامين) التي تسمح بتفاعل الهرب هذا وبالتالي ، الحماية من الموقف الخطير. في هذه المرحلة ، يحمينا الخوف من خطر وشيك ، وبالتالي ، لديهم قيمة وظيفية مهمة.

في هذه الحالة, هل نتصرف على أساس الخوف أو القلق? يتمثل الاختلاف الرئيسي بين الاثنين في أن القلق يرتبط بالتوقع ، أي في المستقبل أو ينتشر أو لا يمكن التنبؤ به ، في حين أن الخوف يرتبط بواحد أو عدة منبهات أو حالات حالية.

الآن ، ماذا يحدث إذا كانت هذه الآلية التكيفية مرتبطة بالمحفزات أو الحالات التي لا تمثل خطرًا حقيقيًا أو تهديدًا حقيقيًا؟ على الرغم من الاختلافات الفردية وطريقة العيش الخاصة لكل شخص ، إذا تم الحفاظ على الخوف العام أو حالة القلق وتكثيفه ، سواء من حيث المدة أو التردد, يولد عواقب سلبية على الصحة الشاملة الشخص الذي سيتم علاجه.

الاختلافات بين الكرب والقلق

في بداية القرن العشرين, كان سيغموند فرويد أول من قدم مفهوم الكرب بطريقة تقنية لقد استخدم المصطلح الألماني "أنجست" للإشارة إلى حالة ذهنية ، ذات تأثير سلبي ، مع التنشيط الفسيولوجي المترتب ، والأهم من ذلك ، بناءً على شيء غير محدد ، أي بدون كائن معروف أو يمكن تحديده.

تمت ترجمة هذا المفهوم إلى اللغة الإنجليزية على أنه قلق وبالأسبانية تمت ترجمته بمعنى مزدوج: القلق والكرب. من هنا يمكن أن يكون مفهوما أن المفهومين يظهران كمرادفات ، في بيئات غير إكلينيكية ، حتى الوقت الحاضر ، تستخدم لوصف حالة فسيولوجية نفسية مزعجة ، والتي تظهر بقلق شديد ، أو تململ ، أو اضطرابات قبل عدم دقة الأخطار و / أو التي تولد خوف مبالغ فيه وغير قادر على التكيف مع الحياة اليومية.

على الرغم من أنها تستخدم كمرادفات العامية, في الإعداد السريري الحالي ، يظهر التمييز بين القلق والقلق. الأداة DSM-V (الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية) هي الأداة الأكثر استخدامًا دوليًا لتصنيف الاضطرابات العقلية ، والتي تتضمن قسمًا مخصصًا لاضطرابات القلق..

في هذا القلق اليدوي يتم التعامل مع هذا النوع الفرعي من اضطرابات القلق. في هذا المعنى ، يتم تعريف الألم ما يشار إليه عادة باسم "نوبة الهلع", كما هو موضح حلقة من الخوف الشديد الذي لديه مدة قصيرة. على العكس من ذلك ، فإن القلق يشير إلى حالة تنتشر أكثر في الوقت المناسب.

يمكن العثور على القلق بطريقة معممة في أحداث متعددة أو يمكن إظهاره في مناطق مختلفة ولأسباب أو أسباب مختلفة. عند هذه النقطة ، فإن الرهاب المعروف المختلف (الرهاب الاجتماعي ، الخوف من المرض ، اضطراب الوسواس القهري ، الرهاب قبل الحافز الملموس ...) سيكون كمحرك للقلق ولكن سيتم تمييزه وفقًا للمظاهر أو الأحداث المثيرة.

يجب فهم القلق على هذا النحو ، بالإضافة إلى الفروق الدقيقة أو التفسيرات التي قدمتها التيارات المختلفة في علم النفس (التحليل النفسي ، الجشطالت ، الإدراك السلوكي ...) من تعقيده ، لأنه يشمل استجابة متعددة الأبعاد. هذا يعني ذلك يشمل الجوانب المعرفية والعاطفية والفسيولوجية, يتميز بتنشيط الجهاز العصبي اللاإرادي (الذي يتكون من الجهاز العصبي الودي وغير المتوازي) الذي يولد عادة سلوكيات غير قادرة على التكيف والتي قد تنطوي في بعض الأحيان على مخاطر عالية للشخص الذي يعاني منه.

• ربما تكون مهتمًا: "أفضل 31 كتابًا في علم النفس لا يمكنك تفويتها"

الإجهاد: مجموعة من الأمراض الجسدية والنفسية والاجتماعية

بمجرد شرح مفاهيم القلق والألم ، يمكن فهم مفهوم الإجهاد ، والذي يمكن أن يشمل المفاهيم السابقة. باختصار ، يمكن فهم الإجهاد على أنه علاقة سلبية بين الشخص والبيئة. هذه العلاقة غير المتكيّفة بين البيئة والشخص ديناميكية ، ثنائية الاتجاه ومتغيرة ، لكن جوهرها هو حقيقة أن الشخص يتصور أنه لا يستطيع مواجهة المتطلبات البيئية.

يتم فهم الموقف على أنه مجموعة من العوامل التي تتجاوز الموارد المتاحة. عند هذه النقطة ، يمكن أن يصاب الشخص بالقلق والكرب وغيرها من المشاكل الجسدية والنفسية المتنوعة سيكون لديهم كنقطة مشتركة توليد الضيق العميق.

يجعل تعقيد العلاقات بين الشخص والبيئة من الأمور ذات الأولوية أن يتم التعامل مع القلق والقلق والإجهاد من منظور واسع النطاق وتراعي العوامل المتعددة (الفسيولوجية والإدراكية والعاطفية والاجتماعية ...).

نظرًا لتأثير العوامل الاجتماعية في الآثار المترتبة على هذه المشكلات التي بدأت تُعرف بالفعل باسم "أمراض القرن الحادي والعشرين" ، تقع على عاتق جميع الأشخاص الذين يعرفون بعضهم البعض مسؤولية اكتشافها والعمل على إدارتها ، خاصةً في الوقاية من نفسه. إذا كان الشخص يتصور نوعًا من المشكلات ذات الصلة ، سواء في نفسه أو في شخص ما في بيئتها, يُنصح بحضور الأعراض وطلب المساعدة وكلما كان ذلك أفضل, لتجنب أن هذه تولد عواقب أكثر خطورة.

• مقالات ذات صلة: "10 نصائح أساسية للحد من التوتر"

المراجع الببليوغرافية:

• جمعية الطب النفسي الأمريكية. "دليل تشخيصي وإحصائي للاضطرابات العقلية DSM-V." واشنطن: APA (2013).

• مارتينيز سانشيز ، ف. وغارسيا ، سي. (1995). العاطفة والضغط والتكيف. في A. Puente (محرر) ، علم النفس الأساسي: مقدمة في دراسة السلوك البشري (ص. 497-531). مدريد: الهرم.

• سييرا ، خوان كارلوس ، فيرجيليو أورتيغا ، إيهاب زبيدات. "القلق والكرب والإجهاد: ثلاثة مفاهيم للتمييز". مجلة الانزعاج والموضوع 3.1 (2003).