8 أسباب لماذا يجب أن تذهب إلى الطبيب النفسي

ال العلاج النفسي أنها فعالة للتغلب على العديد من المشاكل التي تنشأ طوال حياتنا. على الرغم من وجود العديد من الدراسات التي تدعم فعالية العلاج النفسي ، إلا أن الشخص الذي يحتاج إلى مساعدة في كثير من الحالات لا يدرك أن لديه مشكلة أو يتجنب مواجهة الواقع.

أسباب الذهاب إلى الطبيب النفسي

لكن, إلى أي مدى يجب أن تعرف الأشياء السيئة ما إذا كان عليك فعلاً أن تستشير طبيب نفسي? إليك بعض العلامات التي قد تشير إلى أن الوقت قد حان للتوقف عن المعاناة.

1. لا شيء قد قمت به حتى الآن يبدو أنه يعمل

كثير من الناس يشعرون بالقلق لأشهر أو يعانون في مكان العمل لسنوات ، والوضع لا يتغير. كثير من الناس يعيشون باستمرار مع أعراض الاكتئاب ولا يفعلون أي شيء لتغييره ، وهو ما يعرف باسم العجز المكتسب. الآخرين ، من ناحية أخرى ، قرأت الآلاف كتيبات المساعدة الذاتية, يركضون كل يوم أو يذهبون إلى دروس اليوغا ، لكن مزاجهم هو نفسه.

من الممكن ، في هذه الحالات ، أن تكون المشكلة أعمق ، على سبيل المثال: مشكلة المعتقدات. إذا لم تتوقف عن فعل أشياء لتغيير وضعك ولكنك ترى أنك لا تزال تعاني ، فقد حان الوقت لالتقاط الهاتف والاتصال بخبير في العلاج النفسي.

2. سئم أصدقاءك أو أفراد عائلتك من الاستماع

لديك ثلاث علاقات فاشلة ، لكنك لا تتوقف عن إلقاء اللوم على الآخرين بسبب إخفاقات حبك. الأصدقاء والعائلة الذين اعتادوا الاستماع إليك ، يمنعونك بالفعل من التحدث عن نفس الشيء كل يوم.

بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة للعديد من النصائح التي تقدمها ، تستمر في فعل نفس الشيء تمامًا في اليوم الأول ، ولا يبدو أنه سيغير الموقف الذي تجد فيه نفسك. إذا كنت تشعر بالتعاطف مع هذا الموقف, يجب أن تفكر جديا في الذهاب من خلال التشاور.

3. تبدأ في تعاطي مواد لتخفيف الأعراض السلبية

عندما تصبح الأمور صعبة ، فمن السهل أن تمر المواد التي من شأنها تخفيف الأعراض في لحظات ، مثل كحول.

لا يحدث أي شيء لتناول مشروب من وقت لآخر ، ولكن إذا كان سبب استخدامه يتعلق بمزاج سلبي ، إذا كانت هذه مشكلة خطيرة. ما قد يبدو ارتياحًا في البداية قد يكون تعقيدًا خطيرًا للغاية في المستقبل.

4. معارفك قلقون عليك

كان هذا هو الصديق الذي سؤالك عما إذا كان كل شيء على ما يرام أو أحد أفراد الأسرة الذي أخبرك أنه يراك قد تغير. يمكن للأشخاص الذين يعرفون أنك تعرف ما إذا كنت تمر بوقت سيء في حياتك.

إذا كنت تتلقى هذا النوع من ردود الفعل, من الأفضل أن تبدأ في التفكير فيما يحدث في حياتك.

5. لا تتوقف عن التفكير السلبي

كل ما يحدث لك في الحياة لديه مسحة سلبية. ال الأفكار الكارثية إنها رد فعلك الأول على كل ما يحدث وهو يكلفك أن تعيش يومًا بعد يوم ، لأنك لا ترغب في فعل أي شيء.

من الطبيعي أن تمر بفترة حداد عندما تنهي العلاقة أو تفقد وظيفة أو تفشل في الالتحاق بالجامعة التي تريدها. إذا استمرت هذه الحالة الذهنية لعدة أشهر, يجب عليك إجراء التغيير في أقرب وقت ممكن.

6. تشعر أنك عدوانية لا يمكنك التحكم بها وتعتقد أن الجميع ضدك

إذا أنت في حالة حرب مع العالم كله وهذا يؤثر على علاقاتك ، فمن الممكن أن هناك مشكلة أساسية تجعلك تشعر بهذه الطريقة. قد تزداد فورة الغضب وهذا قد يكون خطيرًا.

كلما أسرعت في الذهاب إلى الطبيب النفسي لحل ما يسبب لك عدم الراحة ، قل الضرر الذي ستلحقه بالناس المحيطين بك.

7. لديك صعوبة كبيرة في النوم

إذا كان لديك صعوبات كبيرة للراحة, انفصل عن المواقف أو تغفو ، وهذا يؤثر على حياتك اليومية وعملك ، يجب عليك الذهاب إلى أخصائي لحلها والعودة إلى وضعها الطبيعي.

الراحة بشكل صحيح هي الأساس لتستمتع باليوم.

8. لا تستمتع بالأشياء كما كان من قبل ولا شيء يحفزك

قد تكون ، في الماضي ، قد قمت بأنشطة أدت إلى شعور بالراحة ، لكن الآن هذه الأنشطة نفسها لا تنتج ضجة كبيرة.

إذا أضفت إلى ذلك أنه لا يوجد ما يحفزك في الحياة ، فقد تحتاج إلى مساعدة للعودة للاستمتاع بيومك. إذا استمرت المشكلة لفترة طويلة ، فقد يكون هذا أحد أعراض أعراض كآبة. ولكن لا تشعر بالقلق ، واتخاذ الإجراءات في الوقت المحدد.