الكسل يمكن أن يؤدي إلى تدني احترام الذات والاكتئاب

يا له من كفاح كبير علينا مواجهة الكثير منا ضد الكسل. تلك الرغبة في المغادرة ليوم غد (أو آخر) ما يتعين علينا القيام به اليوم (ظاهرة تُعرف بالتسويف). و ما الذي يثيرني الحسد ، وأنا أعترف ، أولئك القادرين على عدم الفشل ، هو الحفاظ على المسار الثابت نحو هدفهم.

لقد افترضت للتو أن خطيتي رأس المال على الأقل تهيمنان علي ، لكن في الواقع لا أحد يهرب. في جميع الأعمار وفي جميع الأوقات من حياتنا ، هناك كسل ورابض ومطاردة لنا على استعداد للسيطرة علينا.

الكسل ، الكسل ، الكسل ، الكسل ... العديد من المرادفات لنفس الحالة الذهنية

لا يهم إذا كان ما نتعامل معه هو الكتابة أو العمل أو إعداد نظام غذائي أو الإقلاع عن التدخين أو الدراسة لاختبار أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، لا يهم, سيتوقف الكسل على ظهورنا في أي وقت لمحاولة إيقاف "جهودنا".

هدفها ليس سوى دفعنا في جميع الأوقات نحو المتعة ؛ من دواعي سروري أن يهربنا من الخدمة ، مما يوفر لنا مؤقتًا ما لا نريد القيام به. انها عن الحدين التقاعس أمام الحركة, الانتروبيا مقابل التوسع.

لماذا يجب أن نحرر أنفسنا من الكسل

التغلب على الكسل ينتج الرضا الداخلي ، ويزيد من احترام الذات ؛ في حين أن ترك أنفسنا يجرحها سيؤدي إلى خفضها وقد ينتهي بنا الأمر إلى إحباطنا. كيف يحدث هذا؟ الآن سوف تفهم.

دعنا نقول أن هدفي هو فقدان الوزن. في هذه الحالة سوف يظهر الكسل كدعوة مستمرة لمنحني لحظة من المتعة, على سبيل المثال ، فتح حزمة من الرقائق للهروب مؤقتًا من المعاناة التي يفرضني عليها النظام الغذائي.

بعد لحظة الاستمتاع ، بمجرد مرور البطاطس الأولى إلى ما وراء الحنك ، فإن الصوت الصغير (أو الصوت العالي) الخاص بي الأب الداخلي, مَن يوبخنا داخلنا ويجعلنا نشعر بالذنب ، سيعيد غضبه إلى عقابي: "أنت غير قادر على الحفاظ على الحد الأدنى من الانضباط! لن تخسر وزنك أبدًا! لا أحد سوف يحبك مثل هذا! سوف تكون ختمًا للحياة! ", الخ.

سلسلة من الجمل التي يمكننا أن نقول داخليا يجب أن يعاقب عليها القانون.

التخلي عن أنفسنا للمتعة الفورية يقلل من احترامنا لذاتنا

التخلي عن الواجب للمتعة الفورية يجلب معه تلقائيًا اللوم الداخلي. لقد أصبحنا منتقدين لأنفسنا ، قاسٍ ولا يرحم في مناسبات عديدة ، لدرجة أننا نكرهنا. وإذا كان هذا لم يكن كافيا نقوم بتنشيط المقارنة مع الآخرين ، من التحيز النفسي الذي ليس في رأس الآخر, نحكم على أنه أفضل منا ، وأكثر قدرة.

وبهذه الطريقة ، فإن التأثير السلبي للكسل وما يترتب عليه من عتاب ذاتي ليس سوى التأثير على تقديرنا لذاتنا: مستوى التقدير والحب الذي نشعر به تجاه شخصنا.. الكسل يجعلني أريد أقل ، لخفض الاهتمام الذي لدي بالنسبة لي.

وكلما قلت مواجهتها ، زادت القوة التي تملكها. انها مثل تل كرة الثلج أسفل ، قوتها تتزايد كما تذهب. في هذه الحالة ، يتم تشكيل الكرة عن طريق الكسل والتوبيخ الذاتي واحترام الذات المنخفض لذلك لأنها تكتسب قوة داخل نحن الاكتئاب مزاجنا.

انعكاس لمواجهة الكسل والتغلب عليه

في الخلفية, كل شيء هو مسألة الموقف, لهذا السبب هناك مصممون على مواجهته بإصرار وهناك (أذكر نفسي هناك) يفوز أحيانًا ويخسر الكثيرون. وفي هذه المسألة من الحياة ، هناك فقط وصفة للقتال.

إن التغلب على الكسل ، وفعل ما نعرف أنه يتعين علينا القيام به يزيد من تقديرنا لذاتنا ، ويجعل معنوياتنا سعيدة ويسعدنا عن الاكتئاب. لهذا لا يوجد شيء أكثر لتغيير رقاقة وافترض المعاناة التي تأتي مع الذهاب لهدفنا من خلال رمي زوج من الأنف. أنا أصر ، إنها مجرد مسألة موقف وعادة. اختيار التهرب أو مواجهة. ربما الآن ، أنت تعلم أن المشكلة تنطوي أيضًا على احترامك لذاتك وصحتك النفسية ، فكر جيدًا قبل أن تترك نفسك يسعدني.