تعريف الهيبوكوندريا ، الأسباب والنصائح للتغلب عليها

ال وساوس مرضية يمكن أن يعرف بأنه الخوف والقلق المفرط وغير عقلاني إلى تعاني من بعض الأمراض, وما يترتب على ذلك من هاجس وتيقن أنه كذلك ، في أدنى أعراض أو تغيير في الجسم. من يعاني من هذا الاضطراب يعيش في حالة تأهب دائم لأي إشارة من جسمه قد تثير الشكوك حول مرض ما ، وبالتالي يؤدي هذا إلى حالة من الألم والقلق المرهقة حقًا.

في هذا المقال من PsychologyOnline ، نوضح لك تعريف hypochondria, وكذلك أسبابه ونعرض نصائح مفيدة للتغلب عليه والتوقف عن كونه ناقص الغضروف.

1. أسباب قصور الغدد الصماء
2. أعراض hypochondria
3. hypochondria: العلاج

أسباب قصور الغدد الصماء

يمكن أن تنشأ الهيبوكوندريا من أي مكان ، كميزة إضافية للشخصية التي تميزنا ، وهي أكثر شيوعًا في الناس سلبي وبميل إلى التشاؤم ؛ في بعض الحالات ، قد يكون السبب وراء هذه الهيبوكوندريا يعاني من مرض حقيقي أكثر أو أقل خطورة ، ومنه يبدأ الهوس بنقص الصحة.

أعراض hypochondria

على الرغم من أن الموضوع الأكثر شيوعًا والأكثر شيوعًا الذي نعرفه جميعًا هو موضوع الشخص الذي يقضي وقت الاستشارة الطبية في الاستشارة الطبية في طلب إجراء الاختبارات والتحليلات ، فإن هذا ليس هو الحال دائمًا ، وهناك نسبة أخرى غير ذات أهمية في الطرف الآخر ويفضلون العيش مع الخوف والقلق دائما تطفو قبل الذهاب إلى الطبيب ، لأن الذعر من أن الشكوك قد تكون حقيقية تشل لهم.

hypochondria: العلاج

مثل العديد من الاضطرابات الأخرى ، فإن الفرق بين قصور الغدد التناسلية هو مشكلة خطيرة تؤدي إلى تعطيل حياتنا الطبيعية ، أو مجرد قلق مفرط ولكن يمكن التحكم فيه بشكل أو بآخر..

في الحالة الأولى ، ستكون مريحة طلب المساعدة المهنية لمساعدتنا في التغلب على هذا الموقف ، في الحالات الأكثر اعتدالًا يمكننا دائمًا تقديم التغلب على ممارسة الرياضة هذه المشكلة من قبل أنفسنا.

هناك أيضًا حاجة إلى توخي الحذر ومحاولة الخروج من هذا الحلزوني الذي يحيط بنا به الغدد الصماء ، لأن هذا الألم يولد التوتر ، ويخفف الضغط دفاعاتنا ، وبالتالي بطريقة معينة ، فإن الاهتمام بالصحة يمكن أن يجرنا إلى المكان الصحيح نحن لا نريد ، ناهيك عن عدد المرات التي لا توجد فيها حتى تلك الأعراض التي اعتقدنا أنها لاكتشافها ، لكن عقولنا هي التي تخلقها والملاحظة المفرطة في جسمنا.

الشيء الأكثر أهمية ل تتوقف عن كونها hypochondriac يجب أن تدرك أن اللاعقلانية استقرت حقًا في أذهاننا ، أن نعرف أن الفرص الحقيقية للمرض تكون دائمًا أقل من تلك التي تتمتع بصحة جيدة ، وأن معظم الأعراض التي نعتقد أننا لدينا تفسيرات بسيطة.

فمن الضروري أولا وقبل كل شيء لا تدع الأفكار السلبية تستقر لا تسيطر علينا. يجب أن نكون قادرين على السيطرة عليها ، ولهذا يجب علينا أن نمارسها ، في البداية سيكلف الأمر أكثر ، ولكن شيئًا فشيئًا سنتعلم القيام بذلك.

عندما يبدأ أي شك أو خوف يطارد رؤوسنا ، يجب ألا نسمح له بالتطور من خلال تشجيعه وغزله ، يجب علينا تغيير النشاط, التركيز على بعض المهام ، والتهرب من التفكير في أي شيء آخر.

تجنب دائمًا البرامج والقراءات والمحادثات المتعلقة بالأمراض ، ويعرف أي نقص في الغدة الدرقية أنه بعد هذه المعلومات ، يجد دائمًا بعض الأعراض المشابهة في جسمه ، أو أنه لا يزال في ذهنه الخوف من المعاناة في وقت ما. وفوق كل شيء ، لا تشاور على الإنترنت أبدًا علامات الأمراض المحتملة ، فنحن لا نملك المعرفة اللازمة للتعرف على المعلومات الحقيقية عما هو غير صحيح ، وعلى الرغم من أن هذه المعلومات جادة وحقيقية ، إلا أنها ستكون دائمًا عامة جدًا ويمكن علاجها في الصحة ، لم يقول أفضل ، مشيرا دائما إلى أسوأ الحالات.

يجب أن نتذكر أن كل شخص و كل حالة مختلفة وفريدة من نوعها. إذا كنا لا نزال نرى أننا غير قادرين على حل المشكلة وتخفيفها بأنفسنا ، فإن أفضل شيء قبل متابعة رحلة التشاور لدينا هو التشاور ، اذهب إلى عالم نفسي جيد, سنوفر الوقت والمعاناة غير الضرورية.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة هيبوكوندريا: التعريف والأسباب والنصائح للتغلب عليها, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العيادي.